Elders as well as children are more

Elders as well as children are more often prone to infectious diseases. Those people suffering from heart diseases or diabetes mellitus or lung infections and rheumatism are more vulnerable. But it is really important to take care of your health during monsoon. Monsoon is finally at your doorstep, despite its relief but what about those woes which it brings along with it? During monsoon, health problems do arises.
If you want to be healthy throughout the rainy season this year then you are the only one who has to take care of yourself as well as of your family. The stagnant water during monsoon makes easy breeding for mosquitoes which further increases the risk of various infections like malaria or dengue.
Health Care tips during Monsoon
• Try to keep yourself hydrated during the monsoon season because sweating in monsoon do not evaporate easily and even the humidity levels are high which further prevents the body of a person to release heat. It is recommended to carry a water bottle every time. Try to avoid carbonated drinks which significantly reduce the mineral levels in the body further preventing enzymes in the body functioning especially causing indigestion.
• Try having balanced diet because the process of digestion during monsoon is significantly slow as compared to other seasons so you have to eat moderately as well as at the time when you feel hungry. At the time when you are not feeling hungry can cause indigestion and sometimes even jaundice. Prefer having spices like coriander, turmeric, pepper and fruits, vegetable like radish, bananas, apple, pears, litchis, carrots and many more which will improve immunity as well as will help to improve digestion.
• Prefer to eat clean as well as fresh food during monsoon and do ensure before consuming that all fruits and vegetables which you eat are hygienically washed. In order to kill germs, steam all the leafy vegetables and avoid eating contaminated food because that can lead to illnesses including jaundice. We recommend you all to have fresh soups as well as cooked food which is light as well as nutritious.
• Chasing the mosquitoes away during monsoon is really important because stagnant water is the most common place of mosquitoes breeding. Drain out coolers as well as flower vases which you do not use, use mosquito nets as well as creams and repellents which are easily available in the market and will protect you from mosquito bites.
• If you are fond of having street food, then say a BIG NO to it during monsoon. Though street juices, kulfis, golas, chaat and sandwiches are really tempting but avoid having these during rainy season. These foods might contain bacteria which may cause indigestion.
• Try to avoid getting in puddles and if sometime you do end up then you must immediately clean as well as dry your feet with soft and dry towel. This can significantly lead to fungal infections or sometimes athlete’s foot. If the person is diabetic, then dampness can even lead to affect toes and nails. It is advised to keep your shoes, raincoats and socks dry and clean during monsoon.
• Avoid going in sudden temperature change. Whenever you come back to home and sweating don’t go immediately inside the AC room. Sudden temperature change may cause of cold and cough. Same as while you are sweating, do not take bath, take 5-10 minutes rest then go and take bath.
Some other health care tips during monsoon includes exercising as well as ample rest, eye care, care of elders as well as kids, wearing loose and cotton clothes, consume green and fresh vegetables and keep your house clean. We all do love monsoon but we should not forget about taking care of our health too. Please share your personal health care tips other than this with us or if you have any queries please leave your comments below.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผู้สูงอายุรวมทั้งเด็กได้มากขึ้นแนวโน้มที่จะติดเชื้อโรค คนเหล่านั้นทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจ หรือเบาหวาน หรือการติดเชื้อปอด และ rheumatism เปราะบาง แต่จริง ๆ ควรดูแลสุขภาพของคุณในช่วงมรสุม มรสุมเป็นที่สุดของที่นี่ประกอบ แม้มีการบรรเทาทุกข์แต่สิ่งที่เกี่ยวกับความทุกข์โศกเหล่านั้นซึ่งมันมาพร้อมกับมันหรือไม่ ปัญหาสุขภาพเกิดขึ้นในช่วงมรสุมถ้าคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีตลอดฤดูฝนปีนี้ แล้วคุณเป็นคนต้องดูแลตัวเองด้วย ณครอบครัว เดียว น้ำนิ่งในช่วงมรสุมทำให้กลายพันธุ์ในยุงซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อต่าง ๆ เช่นมาลาเรียหรือไข้เลือดออกเพิ่มเติมเคล็ดลับการดูแลสุขภาพในช่วงมรสุม•พยายามให้ตัวเอง hydrated ระหว่างฤดูมรสุมเนื่องจากตากระตุกในมรสุมไม่ระเหยง่าย และแม้ว่าระดับความชื้นสูงซึ่งทำให้ร่างกายของคนจะปล่อยความร้อนเพิ่มเติม แนะนำให้พกขวดน้ำทุกครั้ง พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมที่ลดระดับแร่ธาตุในร่างกายเพิ่มเติม ป้องกันเอนไซม์ในร่างกายทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งทำให้อาหารไม่ย่อย•ลองมีสมดุลเนื่องจากกระบวนการย่อยอาหารในช่วงมรสุมไม่ช้ามากเมื่อเทียบ กับซีซั่นอื่น ๆ เพื่อกินปานกลาง เป็นเวลาเมื่อคุณรู้สึกหิว ในเวลาเมื่อคุณไม่รู้สึกหิวสามารถทำให้อาหารไม่ย่อย และบางครั้งแม้ jaundice ต้องมีเครื่องเทศเช่นผักชี ขมิ้น พริกไทย และ ผลไม้ ผักเช่นหัวผักกาด กล้วย แอปเปิ้ล แพร์ litchis แครอท และหลายเพิ่มเติมซึ่งจะเพิ่มภูมิคุ้มกัน รวมทั้งจะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร•ต้องการรับประทานอาหารที่สะอาด เป็นสดในช่วงมรสุม และมั่นใจก่อนใช้ว่า ที่คุณกินผักและผลไม้มี hygienically ล้าง เพื่อฆ่าเชื้อโรค อบผักใบทั้งหมด และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารปนเปื้อนสารอาหารเนื่องจากการที่สามารถนำไปสู่โรค jaundice รวมทั้งการ เราขอแนะนำคุณทั้งหมดสดซุปเป็นอาหารปรุงสุกซึ่งเป็นแสง รวมทั้งมีคุณค่าทางโภชนาการ•ไล่ยุงไปในระหว่างมรสุมเป็นสำคัญจริง ๆ เพราะน้ำนิ่ง ทั่วสถานที่เพาะพันธุ์ยุง ระบายน้ำออกแช่เป็นแจกันดอกไม้ที่คุณไม่ได้ใช้ ใช้มุ้งเป็นครีม และควรที่มีได้ในตลาด และจะปกป้องคุณจากยุงกัด•หากคุณมีอาหาร ชอบแล้วบอกว่า ไม่ใหญ่จะในช่วงมรสุม แม้ว่าน้ำที่ถนน kulfis, golas, chaat และแซนด์วิชจะดึงดูดจริง ๆ แต่หลีกเลี่ยงเหล่านี้ในช่วงฤดูฝน อาหารเหล่านี้อาจประกอบด้วยแบคทีเรียซึ่งอาจทำให้อาหารไม่ย่อย•พยายามที่จะหลีกเลี่ยงในปลิง และถ้าบางครั้งคุณ แล้วคุณต้องทันทีสะอาด รวมทั้งเท้า ด้วยผ้านุ่ม และแห้งแห้ง นอกจากนี้นี้มากอาจทำให้ติดเชื้อราหรือบางครั้งเท้าของนักกีฬา ถ้าคนเป็นโรคเบาหวาน แล้วเปียกรอยแม้อาจส่งผลกระทบต่อเท้าและเล็บ มันเป็นคำแนะนำการ เก็บรองเท้า เสื้อกันฝนถุงเท้าแห้ง และสะอาดในช่วงมรสุม•หลีกเลี่ยงการไปในการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลัน เมื่อคุณมา กลับไปบ้านและตากระตุกไม่ไปทันทีภายในพัก เปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลันอาจเป็นสาเหตุของหวัด และไอ เหมือนในขณะที่คุณมีตากระตุก ไม่มีอ่างอาบน้ำ เหลือ 5-10 นาที แล้วไป และน้ำอื่น ๆ สุขภาพเคล็ดลับบางอย่างในช่วงมรสุมมีออกกำลังกายเช่นเป็นพื้นที่ส่วนที่เหลือ บำรุงรอบดวงตา ดูแลผู้สูงอายุเป็นเด็ก loose สวมเสื้อผ้าฝ้าย บริโภคผักสีเขียว และสด และทำให้บ้านสะอาด เรารักมรสุม แต่เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพของเราเกินไป กรุณาแบ่งปันเคล็ดลับดูแลสุขภาพของคุณส่วนบุคคลนอกเหนือจากนี้กับเราหรือถ้าคุณมีแบบสอบถามใด ๆ กรุณาแสดงข้อคิดเห็นด้านล่าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผู้สูงอายุเช่นเดียวกับเด็กมักจะมีแนวโน้มที่จะโรคติดเชื้อ ผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจหรือโรคเบาหวานหรือการติดเชื้อปอดและโรคไขข้อที่มีความเสี่ยง แต่มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะดูแลสุขภาพของคุณในช่วงมรสุม มรสุมเป็นที่สุดที่หน้าประตูของคุณแม้จะมีการบรรเทาทุกข์ แต่สิ่งที่เกี่ยวกับความทุกข์เหล่านั้นซึ่งจะนำไปพร้อมกับมันได้หรือไม่ ในช่วงมรสุมปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นทำ.
ถ้าคุณต้องการที่จะมีสุขภาพดีตลอดฤดูฝนในปีนี้แล้วคุณจะเป็นคนเดียวที่มีการดูแลตัวเองเช่นเดียวกับครอบครัวของคุณ น้ำนิ่งในช่วงมรสุมทำให้การเพาะพันธุ์ง่ายสำหรับยุงซึ่งต่อไปจะเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อต่างๆเช่นโรคมาลาเรียหรือไข้เลือดออก.
เคล็ดลับการดูแลสุขภาพในช่วงมรสุม•พยายามที่จะให้ตัวเองไฮเดรทในช่วงฤดูมรสุมเพราะเหงื่อออกในฤดูมรสุมไม่ระเหยได้อย่างง่ายดายและแม้ความชื้น
ระดับสูงซึ่งต่อไปจะป้องกันไม่ให้ร่างกายของคนที่จะปล่อยความร้อน ก็จะแนะนำให้พกขวดน้ำทุกครั้ง พยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมที่ลดระดับเกลือแร่ในร่างกายต่อการป้องกันไม่ให้เอนไซม์ในร่างกายทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อให้เกิดการย่อย.
•ลองมีอาหารที่สมดุลเนื่องจากกระบวนการของการย่อยอาหารในช่วงมรสุมช้าอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับฤดูกาลอื่นเพื่อให้คุณได้กิน ในระดับปานกลางเช่นเดียวกับที่เวลาที่คุณรู้สึกหิว ในช่วงเวลาที่คุณไม่ได้รู้สึกหิวสามารถทำให้เกิดการย่อยและบางครั้งก็ดีซ่าน ชอบมีเครื่องเทศเช่นผักชีขมิ้นพริกไทยและผลไม้ผักเช่นหัวไชเท้า, กล้วย, แอปเปิ้ลลูกแพร์, ลิ้นจี่, แครอทและอื่น ๆ อีกมากมายซึ่งจะปรับปรุงภูมิต้านทานเช่นเดียวกับที่จะช่วยในการปรับปรุงการย่อยอาหาร.
•ชอบที่จะกินที่สะอาดเช่นเดียวกับความสดใหม่ อาหารในช่วงมรสุมและไม่แน่ใจว่าก่อนที่การบริโภคผลไม้และผักที่คุณกินจะถูกล้างถูกสุขลักษณะ เพื่อฆ่าเชื้อโรค, ไอน้ำทั้งหมดผักใบและหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ปนเปื้อนอาหารเพราะที่สามารถนำไปสู่การเจ็บป่วยรวมทั้งโรคดีซ่าน เราขอแนะนำให้ทุกท่านที่จะมีซุปสดเช่นเดียวกับอาหารที่ปรุงสุกซึ่งมีน้ำหนักเบาเช่นเดียวกับที่มีคุณค่าทางโภชนาการ.
•ไล่ยุงออกไปในช่วงมรสุมเป็นสิ่งที่สำคัญมากเพราะน้ำนิ่งเป็นสถานที่ที่พบมากที่สุดของการเพาะพันธุ์ยุง ท่อระบายน้ำออกจากคูลเลอร์เช่นเดียวกับแจกันดอกไม้ที่คุณไม่ได้ใช้ใช้มุ้งกันยุงเช่นเดียวกับครีมและไล่ที่ง่ายมีอยู่ในตลาดและจะปกป้องคุณจากการถูกยุงกัด.
•หากคุณชื่นชอบของการมีอาหารข้างถนนแล้วบอกว่า ไม่ใหญ่ไปในช่วงมรสุม แม้ว่าน้ำผลไม้ถนน kulfis, golas, Chaat และแซนวิชที่ดึงดูดจริงๆ แต่หลีกเลี่ยงการเหล่านี้ในช่วงฤดูฝน อาหารเหล่านี้อาจมีเชื้อแบคทีเรียที่อาจทำให้อาหารไม่ย่อย.
•พยายามหลีกเลี่ยงการได้รับในแอ่งน้ำและถ้าบางครั้งคุณจะจบลงทันทีแล้วคุณต้องทำความสะอาดเช่นเดียวกับเท้าของคุณแห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มและแห้ง นี้อย่างมีนัยสำคัญสามารถนำไปสู่การติดเชื้อราหรือการเดินเท้าของนักกีฬาบางครั้ง ถ้าคนที่เป็นโรคเบาหวานแล้วความชื้นยังสามารถนำไปสู่การส่งผลกระทบต่อนิ้วเท้าและเล็บ ก็ควรที่จะให้รองเท้าของคุณเสื้อกันฝนและถุงเท้าแห้งและสะอาดในช่วงมรสุม.
•หลีกเลี่ยงการไปในการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างฉับพลัน เมื่อใดก็ตามที่คุณกลับมาที่บ้านและเหงื่อออกไม่ได้ไปทันทีภายในห้องพัก AC การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างฉับพลันอาจก่อให้เกิดความหนาวเย็นและไอ เช่นเดียวกับในขณะที่คุณเหงื่อออกไม่ได้ใช้อาบน้ำใช้เวลาที่เหลือประมาณ 5-10 นาทีจากนั้นไปและใช้เวลาอาบน้ำ.
เคล็ดลับการดูแลสุขภาพอื่น ๆ ในช่วงมรสุมรวมถึงการออกกำลังกายเช่นเดียวกับส่วนที่เหลือเพียงพอ, การดูแลสุขภาพตา, การดูแลของผู้สูงอายุเช่นเดียวกับเด็ก สวมใส่เสื้อผ้าหลวมและฝ้ายบริโภคผักสีเขียวและสีสดและให้บ้านของคุณสะอาด เราทุกคนจะรักมรสุม แต่เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพของเรามากเกินไป กรุณาแบ่งปันเคล็ดลับการดูแลสุขภาพส่วนบุคคลของคุณอื่น ๆ กว่านี้กับเราหรือหากคุณมีข้อสงสัยใด ๆ โปรดออกความคิดเห็นของคุณด้านล่าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผู้ใหญ่เช่นเดียวกับเด็กบ่อยเสี่ยงติดเชื้อโรค คนทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจ หรือเบาหวาน หรือเชื้อที่ปอดและโรคไขข้อจะอ่อนแอมากขึ้น แต่มันเป็นเรื่องสำคัญในการดูแลสุขภาพของคุณในระหว่างมรสุม มรสุมเป็นสิ่งสุดท้ายในชีวิต แม้มันชื้น แต่สิ่งที่เกี่ยวกับผู้ที่นำความทุกข์ไปพร้อมกับมันได้หรือไม่ ในช่วงมรสุมปัญหาสุขภาพจะเกิดขึ้น .
ถ้าคุณต้องการมีสุขภาพดีตลอดฤดูฝนในปีนี้ แล้วคุณจะเป็นคนเดียวที่ต้องดูแลตัวเองเช่นเดียวกับครอบครัวของคุณ มีน้ำขังในช่วงมรสุมทำให้พันธุ์ง่ายสำหรับยุงซึ่งเพิ่มเพิ่มเติมความเสี่ยงของการติดไวรัสต่างๆเช่น มาลาเรีย หรือไข้เลือดออก เคล็ดลับดูแลสุขภาพในช่วงมรสุม

- พยายามให้ตัวเองไฮเดรทในระหว่างฤดูมรสุม เพราะเหงื่อออกในมรสุมไม่ระเหยได้ง่าย และแม้แต่ระดับความชื้นสูงซึ่งยังช่วยป้องกันร่างกายของบุคคลจะปล่อยความร้อน มันเป็นขอแนะนำให้พกขวดน้ำทุกครั้งพยายามหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมที่ลดระดับแร่ในร่างกายเพิ่มเติมป้องกัน enzymes ในร่างกายทํางานโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อให้เกิดอาหารไม่ย่อย .
- ลองที่มีอาหารที่สมดุล เพราะกระบวนการของการย่อยอาหาร ในช่วงมรสุมเป็นอย่างช้าเมื่อเทียบกับฤดูอื่น ๆดังนั้นคุณต้องกินปานกลางเช่นเดียวกับเวลาที่คุณรู้สึกหิวในเวลาเมื่อคุณรู้สึกหิว ทำให้อาหารไม่ย่อยและบางครั้งแม้แต่ ดีซ่าน ชอบมีเครื่องเทศเช่นผักชี ขมิ้น พริกไทย และ ผลไม้ ผัก เช่น ผักกาด กล้วย แอปเปิ้ล สาลี่ ลิ้นจี่ แครอท และอีกมากมายซึ่งจะช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน รวมทั้งจะช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร .
- ชอบกินอาหารที่สด สะอาด ตลอดจนในช่วงมรสุม และทำให้แน่ใจว่า ก่อนการบริโภคผลไม้และผักที่คุณกินจะสะอาดล้าง เพื่อฆ่าเชื้อโรค ไอน้ําทุกใบผักและหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ปนเปื้อน เนื่องจากสามารถนำไปร่วมด้วย ได้แก่ โรคดีซ่านเราขอแนะนำให้คุณมีซุป สด รวมทั้งอาหารที่ปรุงสุก ซึ่งเป็นแสง ตลอดจนลด .
- ไล่ยุงหนีในช่วงมรสุมสำคัญจริงๆ เพราะน้ำขัง เป็นสถานที่ที่พบบ่อยที่สุดของยุงผสมพันธุ์ คูลเลอร์ระบายออกมาเป็นแจกันใส่ดอกไม้ ที่คุณไม่ได้ใช้ใช้มุ้ง รวมทั้งครีมและไล่ซึ่งได้ง่ายมีอยู่ในตลาดและจะปกป้องคุณจากยุงกัด
- ถ้าคุณมีรัก มีถนนอาหาร ก็พูดใหญ่ไม่มีมันในช่วงมรสุม แม้ว่าถนนผลไม้ kulfis golas , ชาติ , และแซนวิชจริงๆดึงดูดแต่หลีกเลี่ยงการเหล่านี้ในช่วงฤดูฝนอาหารเหล่านี้อาจจะมีแบคทีเรีย ซึ่งอาจทำให้อาหารไม่ย่อย .
- พยายามที่จะหลีกเลี่ยงในแอ่งและถ้าบางครั้งคุณทำท้ายแล้วคุณทันทีต้องสะอาด รวมทั้งเท้าของคุณแห้งด้วยผ้านุ่มแห้งเช็ด นี้อย่างมีนัยสำคัญสามารถนำไปสู่การติดเชื้อราหรือบางครั้งเท้าของนักกีฬา ถ้าคนเป็นเบาหวาน แล้วความชื้นสามารถนำไปสู่มีผลต่อเท้าและเล็บมันควรที่จะเก็บรองเท้า , raincoats และถุงเท้าที่แห้งและสะอาด ในช่วงมรสุม .
- หลีกเลี่ยงการไปในการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลัน เมื่อใดก็ตามที่คุณกลับมาบ้าน และเหงื่อไม่ไปทันที ภายในห้อง AC การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลัน อาจจะเพราะความหนาวและไอ เหมือนตอนที่คุณจะเหงื่อออก ไม่อาบน้ำ ใช้เวลาประมาณ 5-10 นาที พักไปอาบน้ำ
.บางอื่น ๆ การดูแลสุขภาพ เคล็ดลับ ในช่วงมรสุม รวมถึงการออกกำลังกาย รวมทั้งการเล่นที่เหลือ การดูแลดวงตา , ดูแลผู้สูงอายุรวมทั้งเด็ก สวมเสื้อผ้าที่หลวมและผ้าฝ้าย , บริโภคสีเขียว และผักสดและให้บ้านของคุณสะอาด เราทั้งหมดรักฤดูฝน แต่เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพของเราด้วยโปรดร่วมกันดูแลสุขภาพส่วนบุคคลของคุณ เคล็ดลับนอกจากนี้กับเรา หรือถ้าคุณมีข้อสงสัยใด ๆโปรดแสดงความคิดเห็นของคุณด้านล่าง .