2. คลื่นอัลฟา (Alpha Wave)
• เกิดในสภาพที่จิตใจและอารมณ์ดีและสงบ เยือกเย็น ไม่ฟุ้งซ่าน มองโลกในแง่ดี มีความสุขสงบสมดุล
แต่ร่างกายมีความตื่นตัวพร้อมที่จะทำกิจกรรมใดๆ ได้ยอดเยี่ยมมีประสิทธิภาพสูงสุด ด้วยการใช้เวลาสั้นๆ
• คลื่นอัลฟามีความถี่ระหว่าง 9-13 รอบต่อวินาที มีจังหวะที่ช้ากว่า มีขนาดใหญ่กว่า และ มีพลังงานมากกว่าคลื่นเบต้า จัดว่าเป็นคลื่นสมองที่มีระเบียบ เป็นคลื่นแห่งการผ่อนคลาย จินตนาการและความคิดสร้างสรรค์
แต่การผ่อนคลายนี้ยังไม่ถึงระดับมีสมาธิ
• เราอาจเข้าสู่สภาวะอัลฟาโดยไม่ตั้งใจ เช่น เขียนงานได้ดีมากจนไม่เชื่อว่าเป็นฝีมือเรา เล่นกีฬาได้เยี่ยมจนตัวเราเองต้องประหลาดใจ นักกีฬาระดับโลกเรียกสภาวะนี้ว่า In the zone
• คลื่นนี้ทำให้เรา
- มีอารมณ์ดี ร่าเริงแจ่มใส เบิกบาน กระฉับกระเฉง
- มีสมาธิสูง
- มีจินตภาพ สมองดี ความจำดี
- มีความคิดสร้างสรรค์สูง
- มีภูมิคุ้มกันสูง
- มีพลังความคิดด้านบวกสูง
- มีพลังความคิดที่นำไปสู่ความเป็นจริงสูง
- มีความรัก ความเมตตา
- มีพลังจิตดี
- มีการผ่อนคลายสูง ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เส้นประสาท เส้นเอ็น ช่วยปรับระบบการหมุนเวียนของโลหิต ช่วยให้ร่างกายดูดซับออกซิเจนได้ดีขึ้น คืนความสมดุลของร่างกาย มีสุขภาพกายและจิตดี
• คลื่นสมองระดับอัลฟาเหมาะกับการบำบัด พัฒนา ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม นิสัย ให้เป็นไปในทางบวก และลบความคิด ความจำ ความรู้สึกไม่ดีออกจากจิตใต้สำนึก นอกจากนี้ ช่วงเวลาก่อนนอนและหลังตื่นนอนใหม่
ก็เป็นช่วงของคลื่นสมองอัลฟา เหมาะกับการสั่งจิตตนเองฉบับย่อเป็นอย่างยิ่งด้วยเช่นกัน