As players did not have any history

As players did not have any history of formal plyometrics, all exercises were supervised and particular attention was paid to demonstration and execution, giving maximal motivation to athletes during each jump. Although we did not increase the training volume during the 7-weeks period, as we used high-intensity plyometric exercises performed with maximal effort, an effective and safe training stimulus was applied during each plyometric session, as previously demonstrated in similar plyometric training interventions in young boys (Ramírez-Campillo et al., 2012) and soccer players (Ramírez-Campillo et al., 2014b; Thomas et al., 2009). The exercise were completed 2 times per week, for a total of 7 weeks.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เป็นผู้เล่นที่ไม่มีประวัติใด ๆ ของทาง plyometrics ออกกำลังกายทั้งหมดถูกแบบมีผู้สอน และความสนใจโดยเฉพาะได้รับการจ่ายการสาธิตและการดำเนินการ การให้แรงจูงใจสูงสุดกับนักกีฬาในระหว่างแต่ละ แม้ว่าเราไม่ได้เพิ่มระดับเสียงฝึกให้ช่วงสัปดาห์ที่ 7 ขณะที่เราใช้ฝึก plyometric ความเข้มสูงทำ ด้วยความพยายามสูงสุด การฝึกอบรมมีประสิทธิภาพ และปลอดภัยกระตุ้นใช้ในแต่ละเซสชัน plyometric แสดงเป็นก่อนหน้านี้ ในงานวิจัยฝึก plyometric คล้ายชายหนุ่ม (Ramírez Campillo et al., 2012) และฟุตบอล (Ramírez Campillo et al., 2014b Thomas et al., 2009) การออกกำลังกายได้เสร็จสมบูรณ์ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ จำนวน 7 สัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในฐานะที่เป็นผู้เล่นที่ไม่ได้มีประวัติใด ๆ ของ plyometrics อย่างเป็นทางการ, การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการดูแลและให้ความสนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งได้จ่ายให้แก่การสาธิตและการดำเนินการให้แรงจูงใจสูงสุดกับนักกีฬาในแต่ละกระโดด ถึงแม้ว่าเราจะไม่ได้เพิ่มปริมาณการฝึกอบรมในช่วงระยะเวลา 7 สัปดาห์ที่ผ่านมาในขณะที่เราใช้ความเข้มสูงการออกกำลังกายพลัยโอเมตริกดำเนินการที่มีความพยายามสูงสุดกระตุ้นการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพและมีความปลอดภัยถูกนำไปใช้ในแต่ละเซสชั่นพลัยโอเมตริกที่แสดงให้เห็นก่อนหน้านี้ในการแทรกแซงการฝึกอบรมพลัยโอเมตริกที่คล้ายกันใน ชายหนุ่ม (Ramírez-Campillo, et al, 2012.) และผู้เล่นฟุตบอล (Ramírez-Campillo และคณะ, 2014b;.. โทมัสและคณะ, 2009) การออกกำลังกายเสร็จสมบูรณ์ 2 ครั้งต่อสัปดาห์รวม 7 สัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เป็นผู้เล่นที่ไม่มีประวัติของ plyometrics การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการนิเทศ และเป็นทางการ โดยเฉพาะความสนใจจ่ายเพื่อสาธิตและปฏิบัติ การให้แรงจูงใจสูงสุดของนักกีฬาระหว่างกระโดดแต่ละ . ถึงแม้ว่าเราไม่ได้เพิ่มปริมาณในการ 7-weeks ระยะเวลาที่เราใช้ใช้แบบฝึกหัด plyometric ใช้ความพยายามสูงสุดที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัย กระตุ้นการใช้ในระหว่างแต่ละเซสชันก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นถึงความสามารถที่แตกต่างในการฝึกของเด็กหนุ่ม ( Ram í rez campillo et al . , 2012 ) และผู้เล่นฟุตบอล ( Ram í rez campillo et al . , 2014b ; โทมัส et al . , 2009 ) ออกกำลังกายเสร็จ 2 ครั้งต่อสัปดาห์รวมเป็นเวลา 7 สัปดาห์