Aerobic Training• Increases in maxi

Aerobic Training
• Increases in maximal aerobic power due to training
primarily result from;
– An increase in maximum cardiac output.
– An increased a-v oxygen difference.
• The typical increase in maximum aerobic power is
approximately 10-20 percent for 2-3 months of training,
20-30 minutes, 3 times a week. As with other training
improvement will be slowed as training continues
• However, training at 50% of maximum for 15-30 minutes,
3 times a week has been shown to increase maximum
aerobic power

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อบรมแอโรบิก•เพิ่มพลังแอโรบิกสูงสุดเนื่องจากการฝึกอบรมส่วนใหญ่เกิดจาก-การเพิ่มผลผลิตสูงสุดที่หัวใจความแตกต่าง–ออกซิเจนเพิ่มขึ้น a v•การเพิ่มขึ้นสูงสุดแอโรบิกทั่วไปคือประมาณ 10-20 เปอร์เซ็นต์สำหรับ 2-3 เดือนของการฝึกอบรม20-30 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เช่นเดียวกับการฝึกอบรมอื่น ๆการปรับปรุงจะชะลอตัวเช่นฝึกอบรมต่อไป•อย่างไรก็ตาม การฝึกอบรม 50% สูงสุด 15-30 นาที3 ครั้งต่อสัปดาห์ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มสูงสุดพลังแอโรบิก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การฝึกอบรมแอโรบิก
•เพิ่มแอโรบิกในอำนาจสูงสุดเนื่องจากการฝึกอบรม
ส่วนใหญ่เป็นผลมาจาก;
- การเพิ่มขึ้นในการส่งออกการเต้นของหัวใจสูงสุด.
- ความแตกต่างที่ AV ออกซิเจนเพิ่มขึ้น.
•การเพิ่มขึ้นทั่วไปในอำนาจแอโรบิกสูงสุดคือ
ประมาณร้อยละ 10-20 สำหรับ 2-3 เดือนของ การฝึกอบรม
20-30 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เช่นเดียวกับการฝึกอบรมอื่น ๆ
การปรับปรุงจะชะลอการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่อง
•อย่างไรก็ตามการฝึกอบรมที่ 50% ของสูงสุด 15-30 นาที
3 ครั้งต่อสัปดาห์ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มสูงสุด
พลังงานแอโรบิก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การฝึกอบรมแอโรบิกเพิ่ม - มหาอำนาจเนื่องจากการฝึกอบรมแอโรบิกเป็นหลักผลจาก- เพิ่มการทำงานของหัวใจสูงสุด- เพิ่ม a-v ออกซิเจนแตกต่างกัน- โดยทั่วไปเพิ่มขึ้นในอำนาจสูงสุดคือ แอโรบิกประมาณ 10-20 เปอร์เซ็นต์ นาน 2-3 เดือนของการฝึกอบรม20-30 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เช่นเดียวกับการฝึกอบรมอื่น ๆการปรับปรุงจะทำให้การฝึกต่อไป- อย่างไรก็ตาม การฝึกอบรมที่ 50% สูงสุดสำหรับ 15-30 นาที3 ครั้ง / สัปดาห์ ได้แสดงการเพิ่มสูงสุดพลังแอโรบิก