I don’t know about you, but this ti

I don’t know about you, but this time of year is always tough for me. I am sure many of you can relate to a seasonal pattern for highs and lows – bright, sunny, energetic spring and summer almost always brings about the same in me, and so why wouldn't dull, dreary cold fall and winter do likewise? There are several things that this could be related to. Bipolar disorder is in many ways a disorder of circadian rhythms (our body’s internal clock), and the change in external cues (sunrise and sunset) seems to match our internal cues. The external cues can actually dictate those internal cues, but that is a lengthy discussion and the topic for a future blog entry.There are also a lot of emotionally heavy holidays in the colder months, which tend to be triggers for those with and without mood disorders . Additionally, the colder, darker days also tend to keep us inside more, even here in California. Being cooped up inside all the time causes us to get less exercise, of one of the best natural mood stabilizers.With less energy from the dreary cold, sedentary days, we tend to find ourselves reaching for sugary holiday treats far more often than we would other times of year. I know I am guilty of this if I am not vigilant. Here are a few reasons I try my best to avoid sugar.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ฉันไม่ทราบเกี่ยวกับคุณ แต่ช่วงนี้ของปีเป็นเรื่องที่ยากสำหรับฉันเสมอ ผมแน่ใจว่า หลายท่านสามารถเกี่ยวข้องกับรูปแบบตามฤดูกาลสำหรับฤดูใบไม้ผลิที่มีพลังสูงและต่ำ – สว่าง แสง แดด ฤดูร้อนมักนำเกี่ยวกับเดียวกันฉัน และดังนั้น จะไม่น่าเบื่อ เบื่อเย็นฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวทำไมกัน มีหลายสิ่งที่อาจเกี่ยวข้องกับ โรคสองขั้วเป็นในหลาย ๆ โรคของจังหวะ circadian (นาฬิกาภายในร่างกายของเรา), และการเปลี่ยนแปลงภายนอกสัญญาณ (พระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตก) น่าจะ ตรงกับสัญลักษณ์ภายในของเรา สัญญาณภายนอกจริงสามารถบอกสัญลักษณ์ภายในเหล่านั้น แต่การสนทนาที่ยาวมากและหัวข้อสำหรับรายการบล็อกในอนาคต ยังมีอารมณ์หนักวันหยุดในเดือนหนาวเย็น ซึ่งมักจะเป็นทริกเกอร์ที่มี และไม่ มีความผิดปกติของอารมณ์ เป็นจำนวนมาก นอกจากนี้ ในวันที่หนาวเย็น มืดยังมีแนวโน้มให้เราภายในเพิ่มเติม ที่นี่แม้ในแคลิฟอร์เนีย การหมกตัวอยู่ภายในตลอดเวลาทำให้เราได้รับน้อยกว่าสิทธิ ความคงตัวอารมณ์ธรรมชาติที่ดีที่สุดอย่างใดอย่างหนึ่ง ด้วยพลังงานจากนุ่มเย็น อยู่ประจำวัน เรามักจะค้นหาตัวเองหยิบขนมหวานวันหยุดมักจะไกลกว่าการที่เราจะเวลาอื่น ๆ ของปี ฉันรู้ว่า ฉันผิดนี้หากไม่ระมัดระวัง นี่คือสาเหตุที่ผมพยายามอย่างที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงน้ำตาล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผมไม่ทราบเกี่ยวกับคุณ แต่ช่วงเวลาของปีนี้อยู่เสมอที่ยากลำบากสำหรับผม ผมว่าหลายท่านสามารถที่เกี่ยวข้องกับรูปแบบตามฤดูกาลสำหรับเสียงสูงและต่ำ - สดใสแดดฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนพลังมักจะนำเรื่องเดียวกันในเราและดังนั้นทำไมไม่หมองคล้ำฤดูใบไม้ร่วงเย็นน่าเบื่อและฤดูหนาวจะทำเช่นเดียวกัน? มีหลายสิ่งที่ว่านี้อาจจะเกี่ยวข้องกับการมี โรคสองขั้วคือในหลาย ๆ ความผิดปกติของจังหวะ circadian (นาฬิกาภายในร่างกายของเรา) และการเปลี่ยนแปลงในตัวชี้นำภายนอก (พระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตก) ดูเหมือนว่าจะตรงกับตัวชี้นำภายในของเรา ชี้นำภายนอกจริงสามารถกำหนดชี้นำภายในเหล่านั้น แต่นั่นคือการอภิปรายที่มีความยาวและหัวข้อสำหรับบล็อกอนาคต entry.There นอกจากนี้ยังมีจำนวนมากที่มีวันหยุดอารมณ์หนักในเดือนที่หนาวเย็นซึ่งมีแนวโน้มที่จะทริกเกอร์สำหรับผู้ที่มีและไม่มีอารมณ์ ความผิดปกติ นอกจากนี้เย​​็นวันสีเข้มนอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะให้เราภายในมากขึ้นแม้ที่นี่ในรัฐแคลิฟอร์เนีย ถูก cooped ขึ้นภายในตลอดเวลาทำให้เราจะได้รับการออกกำลังกายน้อยกว่าหนึ่งของอารมณ์ธรรมชาติที่ดีที่สุด stabilizers.With พลังงานน้อยลงจากเย็นวันอยู่ประจำที่น่าเบื่อเรามักจะพบว่าตัวเองเข้าถึงสำหรับวันหยุดถือว่าหวานไกลบ่อยกว่าที่เราจะ เวลาอื่น ๆ ของปี ฉันรู้ว่าฉันมีความผิดฐานนี้ถ้าผมไม่ได้ระมัดระวัง ที่นี่ไม่กี่เหตุผลที่ผมพยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงน้ำตาล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ฉันไม่ทราบเกี่ยวกับคุณ แต่เวลานี้ของปีมักจะยากสำหรับฉัน ผมแน่ใจว่าหลายท่านสามารถเกี่ยวข้องกับรูปแบบตามฤดูกาลสำหรับเสียงสูงและต่ำ และสดใส แดดแรง และฤดูร้อนฤดูใบไม้ผลิมักจะนำเรื่องเหมือนกันนะ แล้วทำไมไม่น่าเบื่อ , เศร้าซึมเย็นฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวทำเช่นเดียวกัน ? มีหลายสิ่งที่อาจจะเกี่ยวข้องกับ โรค Bipolar ในหลาย ๆความผิดปกติของจังหวะรอบวัน ( นาฬิกาภายในร่างกายของเรา ) , และการเปลี่ยนแปลงในระดับภายนอก ( พระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตก ) ดูเหมือนว่าจะตรงกับคิวภายในของเรา คิวภายนอกจริงสามารถบอกผู้ที่ชักนำภายใน แต่นั่นคือการสนทนาที่ยาวเกินไป และหัวข้อสำหรับบล็อกในอนาคต นอกจากนี้ยังมีมากของวันหยุดหนักอารมณ์ในเดือนที่หนาวเย็น ซึ่งมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดสำหรับผู้ที่มีและไม่มีอารมณ์ผิดปกติ นอกจากนี้ , เย็น , วันเข้มก็มักจะให้เราภายในมากขึ้น แม้แต่ในรัฐแคลิฟอร์เนีย ถูกขังอยู่ในกรงตลอดเวลาทำให้เราได้ออกกำลังน้อยลงของความคงตัวอารมณ์ธรรมชาติที่ดีที่สุดกับน้อยกว่าพลังงานจากแกนเย็นประจำวัน เรามักจะพบตัวเองถึงหวานวันหยุดถือว่าไกลบ่อยกว่าที่เราจะเวลาอื่น ๆของปี ผมรู้ว่าผมผิด นี่ถ้าผมไม่ได้ระมัดระวัง ที่นี่ไม่กี่เหตุผลที่ฉันพยายามที่จะหลีกเลี่ยงน้ำตาล