Your mind is surprisingly busy whil

Your mind is surprisingly busy while you snooze. During sleep you can strengthen memories or "practice" skills learned while you were awake




If you are trying to learn something, whether it’s physical or mental, you learn it to a certain point with practice,


"Sleep used to be kind of ignored, like parking our car in a garage and picking it up in the morning," says David Rapoport, MD, director of the NYU Sleep Disorders Program.

Not anymore. Here are some health benefits researchers have discovered about a good night’s sleep.



if you’re trying to learn you’ll perform better after sleeping.


Sleep makes you feel better, but its importance goes way beyond just boosting your mood or banishing under-eye circles.
Adequate sleep is a key part of a healthy lifestyle, and can benefit your heart, weight, mind, and more.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใจไม่ว่างใจในขณะที่คุณเลื่อน ระหว่างการนอนหลับ คุณสามารถเสริมสร้างความทรงจำหรือ "ฝึก" ทักษะการเรียนรู้ในขณะที่คุณตื่นตัว ถ้าคุณพยายามที่จะเรียนรู้บางสิ่งบางอย่าง ไม่ว่าจะเป็นทางกาย หรือทางจิต คุณเรียนรู้การจุดหนึ่งแบบฝึกหัด"นอนหลับใช้ชนิดของละเว้น เช่นจอดรถในจอดรถ และเก็บค่าในตอนเช้า เดวิด Rapoport, MD กรรมการของ NYU นอนหลับผิดปกติโปรแกรมกล่าวไม่ได้อีก ที่นี่มีประโยชน์บางนักวิจัยได้ค้นพบเกี่ยวกับการนอนถ้าคุณกำลังพยายามที่จะเรียนรู้ คุณจะทำดีกว่าหลังจากนอนหลับนอนหลับทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่ความสำคัญไปทางเหนือเพียงกระตุ้นอารมณ์ หรืออายวงการใต้ตา นอนหลับเพียงพอเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพ และจะได้รับหัวใจของคุณ น้ำหนัก จิตใจ และอื่น ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จิตใจของคุณไม่ว่างที่น่าแปลกใจในขณะที่คุณงีบหลับ ระหว่างการนอนหลับคุณสามารถเสริมสร้างความทรงจำหรือ "การปฏิบัติ" ทักษะการเรียนรู้ในขณะที่คุณตื่นถ้าคุณกำลังพยายามที่จะเรียนรู้บางสิ่งบางอย่างไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายหรือจิตใจคุณได้เรียนรู้ไปยังจุดหนึ่งที่มีการปฏิบัติ"นอนที่ใช้ในการถูกละเว้นชนิดของเช่น ที่จอดรถในโรงรถของเราและหยิบมันขึ้นมาในตอนเช้า "เดวิด Rapoport, MD, ผู้อำนวยการของความผิดปกติของการนอนหลับ NYU โครงการกล่าวว่า. ไม่ได้อีกต่อไป นี่คือบางส่วนประโยชน์ต่อสุขภาพนักวิจัยได้ค้นพบเกี่ยวกับการนอนหลับสบายตลอดคืนมี. ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะเรียนรู้คุณจะทำงานได้ดีขึ้นหลังจากการนอนหลับ. การนอนหลับจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่ความสำคัญของมันไปทางเหนือเพียงส่งเสริมอารมณ์ของคุณหรือขจัดใต้ตา แวดวง. นอนหลับที่เพียงพอเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีประโยชน์ต่อหัวใจของคุณ, น้ำหนัก, จิตใจ, และอื่น ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จิตใจของคุณไม่ว่างอย่างแปลกใจในขณะที่คุณหลับ . ตอนนอนคุณสามารถเสริมสร้างความทรงจำ หรือ " ฝึกทักษะ " เรียนรู้ในขณะที่คุณกำลังตื่นอยู่ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะเรียนรู้อะไร ไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายหรือจิตใจ คุณเรียนรู้มันในบางจุดด้วยการฝึก" นอนที่ใช้จะเป็นชนิดของการละเว้น ชอบจอดรถในโรงรถ และหยิบมันขึ้นมาในตอนเช้า , " กล่าวว่าดาวิด Rapoport , MD , ผู้อำนวยการของ NYU sleep disorders )ไม่อีกต่อไปแล้ว นี่คือบางส่วนของประโยชน์ต่อสุขภาพ มีนักวิจัยค้นพบเกี่ยวกับการนอนหลับคืนที่ดีของ .ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะเรียนรู้คุณจะเล่นได้ดีขึ้น หลังนอนนอน จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่ความสำคัญของมันไปไกลเกินกว่าเพียงแค่เพิ่มอารมณ์ของคุณ หรือเนรเทศ ภายใต้วงกลมตาการนอนหลับอย่างเพียงพอเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญของชีวิตสุขภาพและได้รับหัวใจของคุณ , น้ำหนัก , จิตใจ , และอื่น ๆ