The first period was the warmup and

The first period was the warmup and the three (a, b and c) remaining ones (~11 minutes) were divided into bouts of 2-min of specific kickboxing exercices interspersed with 1-min rest. At the end of each period there was a 3-min interval of
rest.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ระยะแรกเป็นการ warmup และสาม (a, b และ c) คน (~ 11 นาที) ถูกแบ่งออกเป็นใหญ่ทางธุรกิจ 2 นาทีของ kickboxing เฉพาะ exercices กระจาย ด้วยเหลือ 1 นาทีคงเหลือ ในตอนท้ายของแต่ละรอบ มีช่วง 3 นาทีส่วนที่เหลือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ช่วงแรกเป็นวอร์มและสาม (มี b และ c) คนที่เหลืออยู่ (~ 11 นาที) ถูกแบ่งออกเป็นวงจรอุบาทว์ของ 2 นาที exercices คิกบ็อกซิ่งเฉพาะสลับกับส่วนที่เหลือ 1 นาที ในตอนท้ายของแต่ละช่วงเวลามีช่วงเวลา 3 นาที
ส่วนที่เหลือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในระยะแรก คือ วอร์มอัพและสาม ( A , B และ C ) คนที่เหลือ ( ~ 11 นาที ) แบ่งออกเป็น 2-min bouts ของ exercices คิกบ๊อกซิ่งเฉพาะสลับกับ 1-min ส่วนที่เหลือ ในตอนท้ายของแต่ละช่วงเวลามี 3-min

ช่วงเวลาพักผ่อน