10. Obey the 1-mile ruleAmericans u

10. Obey the 1-mile rule
Americans use their cars for two-thirds of all trips that are less than 1 mile and 89% of all trips that are 1 to 2 miles, yet each additional hour you spend driving is associated with a 6% increase in obesity. Burn calories instead of gas by following this rule: If your errands are less than 1 mile away, vow to walk them at a brisk pace instead of driving. Or park where you can run several errands within a mile instead of moving your car each time. Walk every day and you'll be 13 to 17 pounds lighter next year.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

10. ปฎิบัติตามกฎ 1 ไมล์ชาวอเมริกันใช้รถยนต์ของสองในสามของการเดินทางทั้งหมดที่น้อยกว่า 1 ไมล์ และ 89% ของการเดินทางทั้งหมดที่ 1-2 ไมล์ แต่ละชั่วโมงเพิ่มเติมคุณใช้เวลาขับรถ จะสัมพันธ์กับการเพิ่มขึ้น 6% ในโรคอ้วน เผาผลาญแคลอรี่แทนก๊าซตามกฎนี้: ถ้าคุณทำธุระ ไปน้อยกว่า 1 ไมล์ สาบานเดินพวกเขาที่ก้าวแรงแทนการขับรถ หรือสวนที่คุณสามารถเรียกใช้ทำธุระหลายที่ภายในไมล์แทนการย้ายรถแต่ละครั้ง เดินทุกวัน และคุณจะได้ 13-17 ปอนด์ เบาปีถัดไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

10. เชื่อฟังกฎ 1
ไมล์ชาวอเมริกันใช้รถของพวกเขาสำหรับสองในสามของการเดินทางทั้งหมดที่น้อยกว่า1 ไมล์และ 89% ของการเดินทางทั้งหมดที่ 1-2 ไมล์ แต่ทุกชั่วโมงเพิ่มเติมที่คุณใช้จ่ายการขับรถมีความเกี่ยวข้องกับ 6 % เพิ่มขึ้นของโรคอ้วน เผาผลาญแคลอรีแทนการใช้ก๊าซโดยทำตามกฎนี้: ถ้าทำธุระของคุณมีน้อยกว่า 1 ไมล์ไปให้คำมั่นว่าจะให้พวกเขาเดินไปที่ก้าวเร็วแทนการขับรถ หรือสวนสาธารณะที่คุณสามารถทำงานหลายธุระภายในไมล์แทนการย้ายรถของคุณในแต่ละครั้ง เดินทุกวันและคุณจะได้ 13-17 ปอนด์เบาในปีถัดไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

10 . ปฏิบัติตามกฎ
1-mile ชาวอเมริกันใช้รถของพวกเขาสำหรับสองในสามของการเดินทางทั้งหมดที่น้อยกว่า 1 ไมล์และ 89% ของทริปทั้งหมดที่ 1 ถึง 2 ไมล์ แต่แต่ละชั่วโมงเพิ่มเติมที่คุณใช้ขับรถที่เกี่ยวข้องกับเพิ่มขึ้น 6% ในโรคอ้วน เผาผลาญแคลอรี่แทนก๊าซตามกฎนี้ถ้าธุระของคุณห่างไม่ถึง 1 กิโลเมตร สัญญาที่จะส่งพวกเขาที่ก้าวเร็ว แทนการขับรถหรือสวนสาธารณะที่คุณสามารถเรียกใช้หลายธุระภายในไมล์แทนการย้ายรถของคุณในแต่ละครั้ง เดินทุกวันและคุณจะเป็น 13 ถึง 17 ปอนด์เบา
ในปีถัดไป