When the body through the use of a

When the body through the use of a heavy body is like the time to repair the muscles as well. And the body will have time to repair the muscles most by the time we sleep. You must have at least a night time sleep 7-8 hours at least in physical rehabilitation. When the time comes to bodybuilding training. The body will need more time to rest. To go to bed early Try to get to bed before 4 pm (at the latest midnight) because a moment's Grove hormone that promotes the growth of body shed the most. When it is time for bed The body has time to shed Grove Bank. Hormones as well And have a night to sleep 7-8 hours at least. It will not repair the body when we sleep. We have the power to take Pha daily in the following days, if not get enough sleep are tired and fatigue. It also makes exercise classes and the work is not too hard if it's difficult to meditate before bed will help a lot.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เมื่อร่างกายโดยใช้ร่างกายอย่างหนักได้เช่นเวลาที่จะซ่อมแซมกล้ามเนื้อด้วย และร่างกายจะมีเวลาที่จะซ่อมแซมกล้ามเนื้อมากที่สุดตามเวลาที่เรานอนหลับ คุณต้องมีเวลาน้อยค่ะ 7-8 ชั่วโมงน้อยในการฟื้นฟูทางกายภาพ เมื่อเวลามาถึงการฝึกเพาะกาย ร่างกายจะต้องใช้เวลาพักผ่อน จะไปพักลองก่อนได้นอนก่อน 16.00 น. (ในเวลาเที่ยงคืนล่าสุด) เนื่องจากหลั่งฮอร์โมนเอนของช่วงที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของร่างกายมากที่สุด เมื่อถึงเวลานอน ร่างกายมีเวลาหลั่ง ธนาคารโกรฟ ฮอร์โมนที่ดี และมีกลางคืนนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงน้อย มันจะซ่อมแซมร่างกายไม่เมื่อเรานอนหลับ เรามีอำนาจที่จะใช้ผาวันต่อวัน ถ้าไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอจะเหนื่อย และอ่อนเพลีย เป็นการออกกำลังกายการเรียน และทำงานไม่ยากเกินไปถ้ามันยากที่จะนั่งสมาธิก่อนนอนจะช่วยให้มาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อร่างกายผ่านการใช้ร่างกายหนักเป็นเหมือนเวลาในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี และร่างกายจะมีเวลาในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อมากที่สุดโดยเวลาที่เรานอนหลับ คุณต้องมีอย่างน้อยในเวลากลางคืนนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงอย่างน้อยในฟื้นฟูสมรรถภาพทางร่างกาย เมื่อเวลามาถึงการฝึกอบรมการเพาะกาย ร่างกายจะต้องใช้เวลามากขึ้นในส่วนที่เหลือ ที่จะไปนอน แต่หัวค่ำพยายามที่จะรับเข้านอนก่อน 04:00 (เที่ยงคืนที่ล่าสุด) เพราะฮอร์โมนโกรฟขณะที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของร่างกายหลั่งมากที่สุด เมื่อถึงเวลานอนร่างกายจะมีเวลาที่จะหลั่งโกรธนาคาร ฮอร์โมนเป็นอย่างดีและมีคืนที่จะนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย มันจะไม่ซ่อมแซมร่างกายเมื่อเรานอนหลับ เรามีอำนาจที่จะใช้ในชีวิตประจำวันผาในวันต่อไปนี้หากไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอที่จะเหนื่อยและความเหนื่อยล้า นอกจากนี้ยังทำให้การเรียนการออกกำลังกายและการทำงานไม่ยากเกินไปถ้ามันยากที่จะนั่งสมาธิก่อนนอนจะช่วยได้มาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อร่างกายผ่านการใช้ร่างกายหนักเหมือนเวลาที่จะซ่อมแซมกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี และร่างกายจะได้มีเวลาซ่อมแซมกล้ามเนื้อมากที่สุด โดยเวลาที่เรานอน คุณต้องมีอย่างน้อย กลางคืนนอน 7-8 ชั่วโมง อย่างน้อยในการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกาย เมื่อเวลามาเพื่อการฝึกเพาะกาย . ร่างกายจะต้องการเวลาพักผ่อนเข้านอนแต่หัวค่ำ พยายามเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม ( เที่ยงคืนล่าสุด ) เพราะช่วงเวลาโกรวฮอร์โมนส่งเสริมการเจริญเติบโตของร่างกาย หลั่งมากที่สุด เมื่อถึงเวลาเข้านอน ร่างกายมีเวลาที่จะหลั่ง โกรฟ จำกัด ฮอร์โมนเช่นกัน และได้คืนนอน 7-8 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย มัน จะ ไม่ ซ่อมแซมร่างกาย เมื่อเรานอนหลับ เรามีพลังที่จะใช้ผาทุกวันในวันต่อไปนี้ถ้าไม่นอนพอเหนื่อยและอ่อนเพลีย นอกจากนี้ยังทำให้ชั้นเรียนออกกำลังกายและทำงานก็ไม่ยากเกินไป ถ้ามันลำบากที่จะนั่งสมาธิก่อนนอน จะช่วยได้เยอะ