For Heart Health, Look to the SeaA

For Heart Health, Look to the Sea

A heart-healthy diet has fish on the menu twice a week. Why? Fish is low in saturated fat and high in healthy omega-3 fatty acids. Omega-3 fatty acids help lower levels of triglycerides, a type of fat in the blood. They may also help lower cholesterol, slowing the growth of plaque in arteries. Go for fatty fish, such as salmon, tuna, trout, and sardines. Just don't drop the fillets in the deep fryer -- you'll undo the health benefits.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สุขภาพหัวใจ มองไปที่ทะเลอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจมีปลาอยู่สองสัปดาห์ ทำไม ปลามีไขมันอิ่มตัวต่ำ และสูงในกรดไขมันโอเมก้า-3 เพื่อสุขภาพ กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยให้ระดับล่างของระดับไตรกลีเซอไรด์ ไขมันในเลือดชนิดหนึ่ง นอกจากนี้พวกเขายังอาจช่วยให้ไขมันต่ำ การชะลอการเติบโตของหินปูนในหลอดเลือดแดง หาไขมันปลา ปลาแซลมอน ปลาทูน่า เทราต์ และปลา ไม่วางแล่ในทอดลึก — คุณจะยกเลิกสวัสดิการสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เพื่อสุขภาพหัวใจมองไปที่ทะเลอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจมีปลาในเมนูสองครั้งต่อสัปดาห์ ทำไม? ปลาอยู่ในระดับต่ำในไขมันอิ่มตัวและสูงในกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพ โอเมก้า 3 กรดไขมันที่ช่วยลดระดับของไตรกลีเซอไรด์ชนิดของไขมันในเลือด นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดคอเลสเตอรอลชะลอการเจริญเติบโตของหินปูนในหลอดเลือดแดง ไปสำหรับปลาที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าปลาเทราท์และปลาซาร์ดีน เพียงแค่ไม่ได้วางเนื้อในทอดลึก - คุณจะเลิกทำประโยชน์ต่อสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เพื่อสุขภาพหัวใจ มองไปที่ทะเลหัวใจอาหารเพื่อสุขภาพมีปลาในเมนู สองครั้งต่อสัปดาห์ ทำไม ? ปลาที่อยู่ในระดับต่ำในไขมันอิ่มตัวสูง มีสุขภาพดี กรดไขมัน กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดระดับของไตรกลีเซอไรด์ ไขมันชนิดในเลือด พวกเขายังอาจช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดการเจริญเติบโตของหินปูนในหลอดเลือดแดง ไปสำหรับปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาเทราท์และปลาซาร์ดีน อย่าปล่อยเนื้อในหม้อทอดลึก . . . . . คุณจะทำลายสุขภาพประโยชน์