Most nutritionists will tell you th

Most nutritionists will tell you there’s no food you should never eat, but obviously there are lots of foods you should eat very rarely—fried Oreos, anyone?. Diets that forbid macronutrients wholesale, like carbs, tend to be unsustainable long-term. In the case of carbohydrates, they’re essential for providing energy, among other things. Sure, you can ditch anything for a week or two and probably be okay. But if that’s the main reason you’re losing weight, as opposed to cutting calories elsewhere or learning to downsize your portions, you’ll start gaining again as soon you bite into your next bagel.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Nutritionists ส่วนใหญ่จะบอกคุณ thereâ s ไม่คุณไม่ควรรับประทานอาหาร แต่แน่นอนมีมากมายของคุณควรกินอาหาร มาก rarelyâ ทอด Oreos ใคร อาหารที่ห้ามรับส่ง เช่น carbs มัก unsustainable ระยะยาว ในกรณีของคาร์โบไฮเดรต theyâ อีกครั้งที่จำเป็นสำหรับการให้พลังงาน ในหมู่สิ่งอื่น ๆ แน่นอน คุณสามารถคลองอะไรในสัปดาห์หรือสอง และอาจถูก แต่ถ้า thatâ s youâ เหตุผลหลักอีกครั้งน้ำหนัก ตรงข้ามกับการตัดแคลอรี่อื่น หรือเรียนรู้การ downsize ของคุณบางส่วน youâ จะเริ่มดึงดูดอีกเป็น เร็ว ๆ นี้คุณกัดลง bagel ถัดไปของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นักโภชนาการส่วนใหญ่จะบอกคุณthereâ ???? s อาหารที่คุณไม่ควรกินไม่ได้ แต่เห็นได้ชัดว่ามีจำนวนมากของอาหารที่คุณควรกินมากrarelyâ ???? ผัด Oreos ทุกคน ?. อาหารที่ห้ามขายส่งธาตุอาหารเช่นคาร์โบไฮเดรตมีแนวโน้มที่จะไม่ยั่งยืนในระยะยาว ในกรณีที่มีคาร์โบไฮเดรตtheyâ ???? ใหม่ที่จำเป็นสำหรับการจัดหาพลังงานในสิ่งอื่น ๆ แน่นอนว่าคุณสามารถทิ้งอะไรสำหรับหนึ่งหรือสองสัปดาห์และอาจจะโอเค แต่ถ้าthatâ ???? s เหตุผลหลักyouâ ???? อีกครั้งการสูญเสียน้ำหนักเมื่อเทียบกับการตัดแคลอรี่ที่อื่น ๆ หรือการเรียนรู้ที่จะลดขนาดส่วนของคุณคุณเป็น ???? จะเริ่มดึงดูดอีกครั้งเร็ว ๆ นี้คุณกัดเบเกิลต่อไปของคุณ .

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นักโภชนาการส่วนใหญ่จะบอกคุณมี’ไม่มีอาหารที่คุณควรกิน แต่เห็นได้ชัดว่ามีจำนวนมากของอาหารที่คุณควรกินมากไม่ค่อยได้—ทอด โอริโอ ใคร . อาหารที่ให้ธาตุอาหารหลักขายส่ง เช่น คาร์โบไฮเดรต มีแนวโน้มจะไม่ยั่งยืนในระยะยาว ในกรณีของคาร์โบไฮเดรต พวกเขา’อีกครั้งที่จำเป็นสำหรับการให้พลังงานในหมู่สิ่งอื่น ๆ แน่นอนคุณสามารถทิ้งทุกอย่างสำหรับหนึ่งสัปดาห์หรือสองและอาจจะโอเค แต่ถ้า’ด้วยเหตุผลหลักที่คุณ’อีกครั้งการสูญเสียน้ำหนักเมื่อเทียบกับการตัดแคลอรี่อื่น หรือเรียนเพื่อลดขนาดของส่วนของคุณคุณจะเริ่มได้รับ’อีกครั้งทันทีที่คุณกินเบเกิลต่อไป