CHOICES The most nutritious high-pr

CHOICES
The most nutritious high-protein plans are low in fat and include some carbs. So, be choosy.
Instead of a juicy steak, choose a lean cut which will give you all the protein with far less fat, especially unhealthy (saturated) fat. Pork also offers plenty of protein without too much fat.
Look for tenderloin, top loin, rib chops, sirloin steak, or shoulder steaks. For chicken, choose white meat, preferably without skin.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตัวเลือก แผนสูงโปรตีนมีคุณค่าทางโภชนาการสูงสุดไขมันต่ำ และรวม carbs บาง ดังนั้น เป็น choosy แทนสเต็กฉ่ำ เลือกตัดแบบ lean ซึ่งจะทำให้คุณทั้งหมดโปรตีนกับไขมันน้อยมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่แข็งแรง (อิ่มตัว) ไขมัน หมูยังมีโปรตีนไม่มีไขมันมากเกินไปมากมายหาสันใน ด้านบนหยิบ สับซี่โครง สเต็กแจ่ว หรือสเต็กไหล่ ไก่ เลือกเนื้อขาว สด ๆ โดยไม่ต้องผิว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

CHOICES
มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดแผนการโปรตีนสูงมีไขมันต่ำและรวมถึงการทานคาร์โบไฮเดรตบาง ดังนั้นจู้จี้จุกจิก.
แทนที่จะสเต็กฉ่ำเลือกตัดยันที่จะให้ทุกท่านโปรตีนที่มีไขมันน้อยกว่ามากโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่แข็งแรง (อิ่มตัว) ไขมัน หมูยังมีมากมายของโปรตีนโดยไม่ต้องไขมันมากเกินไป.
มองหาเนื้อ, เนื้อซี่โครงด้านบนสับซี่โครงสเต็กเนื้อสันนอกหรือสเต็กไหล่ สำหรับไก่เลือกเนื้อขาวอย่างยิ่งโดยไม่ต้องผิว