การรับประทานอาหารแบบที่เรียกว่า เลื

การรับประทานอาหารแบบที่เรียกว่า เลือกรับประทาน เพื่อ “รักษาหุ่น กระชับรูปร่าง หรือ ลดน้ำหนัก” เป็นเรื่องง่ายที่จะจำ

สาวๆ ที่มีร่างกายไม่สมส่วน หรือที่เรียกว่า อ้วน มักเข้าใจว่า คนผอมหุ่นดีนั้น เกิดมามีบุญ กินอะไรก็กินได้ ไม่เห็นต้องกังวลว่า น้ำหนักจะขึ้น เพราะเห็นกินอะไรก็ไม่อ้วนกับเขาสักที

จริงๆ แล้ว อยากให้สาวอ้วนง่ายทั้งหลาย ทำความเข้าใจเสียใหม่ว่า คนที่อยากจะทานอะไรก็ทาน ทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนนั้นมีน้อยมาก คนประเภทนี้โชคดีในเรื่องหุ่น

แต่หากว่าเป็นเช่นนี้ต่อไป โชคร้ายอาจจะตามมาทีหลังได้ เพราะการรับประทานอาหารไม่เลือก จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารผิดๆ มาตลอด อาจทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บทีหลังได้

ยังมีผู้หญิงอีกหลายคนที่ดูเหมือนจะโชคดี แต่ความเป็นจริงไม่ใช่ว่าเธอทานอะไรก็ไม่อ้วน แต่สิ่งที่เธอทานเข้าไปนั้น เธออาจจะเลือกอยู่ในใจแล้วก็ได้ว่า สิ่งไหนควรทาน ไม่ควรทาน

การรับประทานอาหารแบบที่เรียกว่า “เลือกรับประทาน เพื่อรักษาหุ่นหรือ ลดน้ำหนัก” เป็นเรื่องง่ายที่จะจำ แต่เป็นเรื่องยากที่จะทำหรือเปล่า คงต้องขึ้นอยู่กับความตั้งใจของคุณเองด้วย

ควรรับประทานอาหารเป็นมื้อๆ คือ มื้อเช้า มื้อกลาง และมื้อเย็น ก่อน 6 โมงเย้น นอกเหนือจาก 3 มื้อที่ว่านี้แล้ว ไม่ควรรับประทานอย่างอื่นเข้าไปอีก แต่หากทนไม่ไหว ลองหาชาเขียวร้อนๆ ดื่มแก้ง่วงจะดีกว่า

ไม่ควรรับประทานอะไร ขณะที่กำลังทำกิจกรรมอื่นๆ อยู่ เช่น อ่านหนังสือ ทำงาน เล่นอินเตอร์เน็ต ดูทีวี หรือขณะนั่งรถ การทำเช่นนี้บ่อย จะทำให้คุณได้รับปริมาณแคลอรี่ มากเกินกว่าร่างกายต้องการ

ยิ่งทำบ่อยแค่ไหน ก็ยิ่งทำให้คุณอ้วนเร็วขึ้น และที่แย่ไปกว่านั้นก็คือ จะอ้วนหรือน้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เป็นเรื่องง่ายที่จะจำ "รักษาหุ่นกระชับรูปร่างหรือลดน้ำหนัก" การรับประทานอาหารแบบที่เรียกว่าเลือกรับประทานเพื่อสาว ๆ ที่มีร่างกายไม่สมส่วนหรือที่เรียกว่าอ้วนมักเข้าใจว่าคนผอมหุ่นดีนั้นเกิดมามีบุญกินอะไรก็กินได้ไม่เห็นต้องกังวลว่าน้ำหนักจะขึ้นเพราะเห็นกินอะไรก็ไม่อ้วนกับเขาสักทีจริง ๆ แล้วอยากให้สาวอ้วนง่ายทั้งหลายทำความเข้าใจเสียใหม่ว่าคนที่อยากจะทานอะไรก็ทานทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนนั้นมีน้อยมากคนประเภทนี้โชคดีในเรื่องหุ่นแต่หากว่าเป็นเช่นนี้ต่อไปโชคร้ายอาจจะตามมาทีหลังได้เพราะการรับประทานอาหารไม่เลือกจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารผิด ๆ มาตลอดอาจทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บทีหลังได้ยังมีผู้หญิงอีกหลายคนที่ดูเหมือนจะโชคดีแต่ความเป็นจริงไม่ใช่ว่าเธอทานอะไรก็ไม่อ้วนแต่สิ่งที่เธอทานเข้าไปนั้นเธออาจจะเลือกอยู่ในใจแล้วก็ได้ว่าสิ่งไหนควรทานไม่ควรทานการรับประทานอาหารแบบที่เรียกว่า "เลือกรับประทานเพื่อรักษาหุ่นหรือลดน้ำหนัก" เป็นเรื่องง่ายที่จะจำแต่เป็นเรื่องยากที่จะทำหรือเปล่าคงต้องขึ้นอยู่กับความตั้งใจของคุณเองด้วยควรรับประทานอาหารเป็นมื้อ ๆ คือมื้อเช้ามื้อกลางและมื้อเย็นก่อน 6 โมงเย้นนอกเหนือจาก 3 มื้อที่ว่านี้แล้วไม่ควรรับประทานอย่างอื่นเข้าไปอีกแต่หากทนไม่ไหวลองหาชาเขียวร้อน ๆ ดื่มแก้ง่วงจะดีกว่าไม่ควรรับประทานอะไรขณะที่กำลังทำกิจกรรมอื่น ๆ อยู่เช่นอ่านหนังสือทำงานเล่นอินเตอร์เน็ตดูทีวีหรือขณะนั่งรถการทำเช่นนี้บ่อยจะทำให้คุณได้รับปริมาณแคลอรี่มากเกินกว่าร่างกายต้องการยิ่งทำบ่อยแค่ไหนก็ยิ่งทำให้คุณอ้วนเร็วขึ้นและที่แย่ไปกว่านั้นก็คือจะอ้วนหรือน้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การรับประทานอาหารแบบที่เรียกว่าเลือก รับประทานเพื่อ "รักษาหุ่นกระชับรูปร่างหรือลดน้ำหนัก" เป็นเรื่องง่ายที่จะจำสาว ๆ ที่มีร่างกายไม่สมส่วนหรือที่เรียกว่าได้คุณอ้วนมักเข้าใจว่าได้ของคุณคนผอมหุ่นดีนั้นเกิดมามีคุณบุญกิน อะไรก็กินได้ไม่เห็นต้องกังวล ว่าน้ำหนักจะขึ้น แล้วอยากให้สาวอ้วนง่ายทั้งหลายทำความ เข้าใจเสียใหม่ว่าคนที่อยากจะทานอะไรก็ทานทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนนั้นมีน้อยมาก โชคร้ายอาจจะตามมาทีหลังได้ เพราะการรับประทานอาหารไม่เลือกจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารผิด ๆ มาตลอด แต่สิ่งที่เธอทานเข้าไปนั้นเธอ อาจจะเลือกอยู่ในใจแล้วก็ได้ว่าสิ่งไหนควรทาน "เลือกรับประทานเพื่อรักษาหุ่นหรือลดน้ำหนัก" เป็นเรื่องง่ายที่จะจำ แต่เป็น เรื่องยากที่จะทำหรือเปล่า คือมื้อเช้ามื้อกลางและมื้อเย็น ก่อน 6 โมงเย้นนอกเหนือจาก 3 มื้อที่ว่านี้แล้วไม่ควรรับประทาน อย่างอื่นเข้าไปอีก แต่หากทนไม่ไหวลองหาชาเขียวร้อนๆ ขณะที่กำลังทำกิจกรรมอื่น ๆ อยู่ เช่นอ่านหนังสือทำงานเล่นอินเตอร์เน็ตดูทีวีหรือขณะนั่งรถการทำเช่นนี้บ่อยจะทำให้คุณได้รับปริมาณแคลอรี่ ก็ยิ่งทำให้คุณอ้วนเร็วขึ้นและ ที่แย่ไปกว่านั้นก็คือจะอ้วนหรือน้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คนกระโดดจากตึก สะพาน หรือหน้าผาแทนเครื่องบิน