2) a dynamic stretching (DS) exerci

2) a dynamic stretching (DS) exercise consisting of three sets of five slow repetitions followed by 10 fast repetitions completed as fast as possible; and 3) a proprioceptive
neuromuscular facilitation (PNF) exercise.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

2) แบบไดนามิกยืด (ds) การออกกำลังกายที่ประกอบด้วยสามชุดของห้าซ้ำช้าตามด้วย 10 ซ้ำอย่างรวดเร็วเสร็จสิ้นให้เร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้และ 3) proprioceptive
กล้ามเนื้อการอำนวยความสะดวก (pnf) การออกกำลังกาย








.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รูปแบบยืด (DS) กายประกอบด้วยสามชุดของห้าช้าตาม 10 ทำซ้ำอย่างรวดเร็วเสร็จเร็วที่สุด ทำซ้ำ และ 3) กับ proprioceptive
กล้ามอำนวยความสะดวก (PNF) ออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

2 )แบบไดนามิกยืดกล้ามเนื้อ( DS )การใช้สิทธิของทั้งสามซึ่งประกอบด้วยชุดของห้าทำซ้ำช้าตามด้วยการทำซ้ำ 10 เสร็จสมบูรณ์ได้อย่างรวดเร็วด้วยความเร็วเท่าที่เป็นไปได้และ 3 )ช่วยเพิ่ม
ซึ่งจะช่วยอำนวยความสะดวกระบบประสาทส่วนปลาย( pnf )ที่ออกกำลังกาย.