Resistance training helps with fat

Resistance training helps with fat loss in a number of ways. Weight training itself burns calories. Studies also show that, unlike aerobic exercise, weight training increases the calories you burn at rest for up to 39 hours after your workout.

Plus, the more muscle your body has, the more calories you burn each day.

Even if your goal is solely to lose body fat, you need to train with weights. This will help prevent any of the weight you lose from being muscle.

Were that to happen, your metabolism would slow, stalling your fat-loss efforts and turning you into a skinny-fat person.

Yes, even someone with anorexia can have a high body fat percentage.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การฝึกช่วยให้ มีการสูญเสียไขมันในหลายวิธี การฝึกด้วยน้ำหนักตัวเองเผาผลาญแคลอรี่ การศึกษาแสดงว่า ซึ่งแตกต่างจากแอโรบิกออกกำลังกาย การฝึกอบรมน้ำหนักเพิ่มแคลอรี่ที่คุณเผาที่เหลือถึง 39 ชั่วโมงหลังจากการออกกำลังกายบวก กล้ามเนื้อมากขึ้น มีร่างกายของคุณ แคลอรี่มากกว่าที่คุณเขียนแต่ละวันแม้เป้าหมายของคุณแต่เพียงผู้เดียวเป็นการ สูญเสียไขมันในร่างกาย คุณต้องฝึก ด้วยน้ำหนัก นี้จะช่วยป้องกันไม่ให้มีน้ำหนักที่คุณสูญเสีย กล้ามเนื้อได้ที่จะเกิดขึ้น เผาผลาญของคุณจะช้า ถ่วงความพยายามของคุณสูญเสียไขมัน และเปลี่ยนคุณเป็นคนอ้วนผอมใช่ แม้กระทั่งคนที่ มีอาการเบื่ออาหารสามารถมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสูง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ต้านทานการฝึกอบรมจะช่วยให้มีการสูญเสียไขมันในหลายวิธี น้ำหนักการฝึกอบรมตัวเองเผาผลาญแคลอรี่ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าแตกต่างจากการออกกำลังกายแอโรบิก, การฝึกอบรมน้ำหนักเพิ่มแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญในส่วนที่เหลือได้นานถึง 39 ชั่วโมงหลังจากการออกกำลังกายของคุณ. Plus, กล้ามเนื้อมากขึ้นร่างกายของคุณมีแคลอรี่ที่คุณเผาในแต่ละวัน. แม้ว่าเป้าหมายของคุณคือ แต่เพียงผู้เดียว ที่จะสูญเสียไขมันในร่างกายคุณต้องการในการฝึกอบรมที่มีน้ำหนัก ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้การใด ๆ ของน้ำหนักที่คุณสูญเสียจากการเป็นกล้ามเนื้อ. พบว่าจะเกิดขึ้นเผาผลาญของคุณจะชะลอตัวถ่วงความพยายามที่สูญเสียไขมันของคุณและเปลี่ยนคุณเป็นคนผอมไขมัน. ใช่แม้คนที่มีอาการเบื่ออาหารอาจมีสูง เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ฝึกอบรมความต้านทานจะช่วยให้มีการสูญเสียไขมันในหลายวิธี การฝึกอบรมน้ำหนักตัวเองเผาไหม้แคลอรี่ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าแตกต่างจากการออกกำลังกาย , การฝึกอบรมน้ำหนักเพิ่มแคลอรี่ที่คุณเผาที่พักนานถึง 39 ชั่วโมงหลังการออกกำลังกายของคุณเพิ่มเติม , กล้ามเนื้อมากขึ้นร่างกายของคุณมีมากขึ้นแคลอรี่ที่คุณเผาไหม้ในแต่ละวันถ้าเป้าหมายของคุณคือการ แต่เพียงผู้เดียวที่จะสูญเสียไขมันในร่างกายคุณจะต้องฝึกด้วยน้ำหนัก นี้จะช่วยป้องกันไม่ให้การใด ๆของน้ำหนักที่คุณสูญเสียจากกล้ามเนื้อพบว่าเกิดขึ้น การเผาผลาญของคุณจะช้า , ถ่วงความพยายามการสูญเสียไขมันของคุณและเปลี่ยนคุณเป็นคนอ้วน ผอม .ใช่ แม้แต่คนที่มีอาการเบื่ออาหารสามารถมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสูง