Stand in front of a sturdy chair or

Stand in front of a sturdy chair or object for safety.
Have somebody use a stop watch or clock with a second hand to time.
Cross your arms.
Lift one leg off the floor and start timing.
Hold (for up to 30 seconds)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขาหน้าแข็งแรงเก้าอี้หรือวัตถุสำหรับความปลอดภัยมีใครใช้นาฬิกาหยุดหรือนาฬิกาที่ มีเข็มเป็นเวลาไขว้แขนของคุณยกขาข้างหนึ่งออกชั้น และเริ่มจับเวลาค้างไว้ (ถึง 30 วินาที)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ยืนอยู่หน้าเก้าอี้ที่มั่นคงหรือวัตถุเพื่อความปลอดภัย.
มีใครสักคนที่ใช้นาฬิกาหยุดหรือนาฬิกาด้วยมือที่สองเวลา.
ข้ามแขนของคุณ.
ยกขาข้างหนึ่งขึ้นจากพื้นและเริ่มต้นระยะเวลา.
ถือ (ไม่เกิน 30 วินาที)