Relaxation technique 7: Yoga and ta

Relaxation technique 7: Yoga and tai chi for stress relief
Yoga involves a series of both moving and stationary poses, combined with deep breathing. As well as reducing anxiety and stress, yoga can also improve flexibility, strength, balance, and stamina. Practiced regularly, it can also strengthen the relaxation response in your daily life. Since injuries can happen when yoga is practiced incorrectly, it’s best to learn by attending group classes, hiring a private teacher, or at least following video instructions.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เทคนิคการผ่อนคลาย 7: โยคะและไทเก็กสำหรับบรรเทาความเครียด โยคะเกี่ยวข้องกับชุดของการเคลื่อนไหว และเครื่องเขียนโพสท่า รวมกับการหายใจลึก และลดความวิตกกังวลและความเครียด โยคะยังสามารถปรับปรุงความยืดหยุ่น ความแรง สมดุล และความแข็งแกร่ง ฝึกฝนเป็นประจำ มันสามารถยังเสริมสร้างการตอบสนองความผ่อนคลายในชีวิตประจำวันของคุณ เนื่องจากบาดเจ็บสามารถเกิดขึ้นเมื่อมีฝึกฝนโยคะอย่างไม่ถูกต้อง เหมาะแก่การเรียนรู้ โดยการเรียนแบบกลุ่ม การจ้างครูเอกชน หรือคำแนะนำวิดีโอต่อไปนี้อย่างน้อย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เทคนิคการผ่อนคลายที่ 7:
การฝึกโยคะและไทเก็กเพื่อบรรเทาความเครียดโยคะเกี่ยวข้องกับชุดของการโพสท่าทั้งการเคลื่อนย้ายและเครื่องเขียนรวมกับการหายใจลึก เช่นเดียวกับการลดความวิตกกังวลและความเครียดโยคะยังสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นความแข็งแรงสมดุลและความแข็งแกร่ง ได้รับการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอก็ยังสามารถเสริมสร้างการตอบสนองความผ่อนคลายในชีวิตประจำวันของคุณ นับตั้งแต่ได้รับบาดเจ็บสามารถเกิดขึ้นเมื่อโยคะมีประสบการณ์ไม่ถูกต้องก็จะดีที่สุดที่จะเรียนรู้โดยการเข้าร่วมชั้นเรียนกลุ่มจ้างครูส่วนตัวหรืออย่างน้อยก็ทำตามคำแนะนำวิดีโอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เทคนิคการผ่อนคลายที่ 7 : โยคะและไทเก๊ก โยคะ โล่งอก
ความเครียดเกี่ยวข้องกับชุดของทั้งย้ายและอากัปกิริยานิ่งรวมกับการหายใจลึก รวมทั้งการลดความวิตกกังวลและความเครียด , โยคะสามารถปรับปรุงความยืดหยุ่น ความแข็งแรง สมดุล และความแข็งแกร่ง ซ้อมเป็นประจำ นอกจากนี้ยังเสริมสร้างการตอบสนองการพักผ่อนในชีวิตประจำวันของคุณเนื่องจากการบาดเจ็บสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อโยคะ เป็นท่าที่ไม่ถูกต้อง ก็ต้องเรียนรู้จากการเข้าชั้นเรียน กลุ่ม การจ้างครูเอกชน หรืออย่างน้อยก็ทำตามคำแนะนำ

วิดีโอ