Craving a salty snack before bed? T

Craving a salty snack before bed? Turn to lightly salted edamame, says Dr. Dalton-Smith—especially if you're dealing with menopause-related symptoms. "The natural estrogen-like compounds found in soy-based products can be very beneficial in controlling those nighttime hot flashes that can disturb your sleep," she says. If it's crackers and dip you're craving, try making this easy edamame recipe: In a food processor, blend together 2 cups of shelled, cooked edamame with 1 tsp salt, a drizzle of olive oil and 1 clove garlic (optional) until smooth.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แกะสลักเป็นขนมเค็มก่อนนอน เปิดเบา ๆ เค็มถั่วแระ กล่าวว่า ดร.ดาลตัน-สมิธ — โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณจัดการกับอาการที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน "สารประกอบเหมือนฮอร์โมนธรรมชาติที่พบในผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองสามารถเป็นประโยชน์มากในการควบคุมเหล่านั้นยามค่ำคืนร้อนวูบวาบที่สามารถรบกวนการนอนหลับของคุณ, " เธอกล่าว ถ้าเป็นแครกเกอร์และคุณกำลังอยากจุ่ม ลองทำสูตรนี้อ่านง่าย: ในการประมวลผลอาหาร ผสมผสานกัน 2 ถ้วยถั่วแระ shelled สุกกับเกลือ 1 ช้อนชา ฝนละอองของน้ำมันมะกอกและ 1 กานพลูกระเทียม (อุปกรณ์เสริม) จนเรียบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อยากเป็นขนมที่มีรสเค็มก่อนนอน? หันไป Edamame เบา ๆ เค็มกล่าวว่าดร. ดัลตันสมิ ธ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณจัดการกับอาการวัยหมดประจำเดือนที่เกี่ยวข้องกับ "สารธรรมชาติเช่นสโตรเจนที่พบในผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองสามารถเป็นประโยชน์มากในการควบคุมผู้ที่ร้อนวูบวาบในช่วงกลางคืนที่สามารถรบกวนการนอนหลับของคุณ" เธอกล่าว ถ้ามันกะเทาะและจุ่มคุณอยากลองทำสูตร Edamame ง่ายนี้: ในการประมวลผลอาหาร, ผสมผสานกัน 2 ถ้วยตะพาบ Edamame ปรุงด้วย 1 ช้อนชาเกลือฝนตกปรอยๆของน้ำมันมะกอกและกระเทียม 1 กลีบ (อุปกรณ์เสริม) จนเรียบ .

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อยากกินขนมเค็มก่อนนอน ? เปิดเบาเค็ม edamame , ดร. ดัลตัน สมิธ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังจัดการกับวัยหมดประจำเดือนอาการที่เกี่ยวข้อง” ธรรมชาติ เช่น สารเอสโตรเจนที่พบในผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองมีประโยชน์มากในการควบคุมผู้กลางคืนร้อนวูบวาบที่สามารถรบกวนการนอนหลับของคุณ " เธอกล่าว ถ้ามันกรอบ และจิ้มเธอกระหาย ลองทำสูตรนี้นะที่ง่ายในการประมวลผลอาหารผสมกัน 2 ถ้วยเปลือก edamame สุก 1 ช้อนชาเกลือ , ฝนตกปรอยๆของน้ำมันมะกอก และกระเทียม 1 กลีบ ( ถ้ามี ) จนเรียบ