there are many benefits of a daily

there are many benefits of a daily nap.First of all,you are more efficient after napping. You remember thing better and make fewer mistakes. Also you can learn thing more easily after taking a nap. A 20 minute nap can reduce information having too much. It can also reduce stress. Finally , a nap may increase your self-confidence and make you more alert.It may cheer you up
But,there are some simple rules you should follow about taking a nap . First,take a nap in the middle of the day,about eight hours after you wake up.Otherwise,you may disturb your sleep-wake pattern. Next,a20-30 minute nap is best.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีประโยชน์มากมายของ nap.first ประจำวันของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นหลังจากที่เซสชั่น คุณจำสิ่งที่ดีและทำให้ผิดพลาดน้อยลง คุณยังสามารถเรียนรู้สิ่งที่ได้ง่ายขึ้นหลังจากการหลับนอน งีบ 20 นาทีสามารถลดข้อมูลที่มีมากเกินไป ก็ยังสามารถลดความเครียด ในที่สุดการนอนหลับอาจเพิ่มความมั่นใจในตนเองของคุณและทำให้คุณ alert.it มากขึ้นอาจเป็นกำลังใจให้คุณขึ้น
แต่มีบางกฎง่ายๆที่คุณควรปฏิบัติตามเกี่ยวกับการหลับนอน ก่อนหลับนอนในระหว่างวันประมาณแปดชั่วโมงหลังจากที่คุณตื่น up.otherwise คุณอาจรบกวนรูปแบบการนอนหลับของคุณ ถัดไป a20-30 นาทีหลับนอนที่ดีที่สุดคือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีประโยชน์มากมายของนอนเล่นทุกวันครั้งแรกของทั้งหมด คุณได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นหลังจากนอนนก คุณจำสิ่งที่ดี และทำให้ความผิดพลาดน้อยลง คุณสามารถเรียนรู้สิ่งได้ง่ายขึ้นหลังจากนอนเล่น นอนเล่น 20 นาทีสามารถลดข้อมูลที่มีมากเกินไป นอกจากนี้มันยังสามารถลดความเครียด สุดท้าย นอนเล่นอาจเพิ่มความมั่นใจของคุณ และทำให้คุณแจ้งเตือนเพิ่มเติมมันอาจทำให้คุณ
แต่มีกฎบางอย่างที่คุณควรปฏิบัติตามเกี่ยวกับการนอนเล่น ครั้งแรก งีบกลางวัน ประมาณ 8 ชั่วโมงหลังจากที่คุณตื่นขึ้นมามิฉะนั้น คุณอาจรบกวนรูปของคุณนอนหลับตื่น ถัดไป a20-30 นาทีแน็ปสุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีคุณประโยชน์มากมายของทุกวันที่หลับ.แรกของทั้งหมดที่คุณได้รับมี ประสิทธิภาพ มากขึ้นหลังจากอ็อกซิเจน คุณจำได้ดีและทำให้เกิดความผิดพลาดน้อยลง นอกจากนั้นท่านยังสามารถเรียนรู้สิ่งเพิ่มเติมได้อย่างง่ายดายหลังจากการหลับได้ ผ้าสักหลาด 20 นาทีสามารถลดข้อมูลได้มากเกินไป ก็จะช่วยลดความตึงเครียดได้ ประการสุดท้ายโอกาสอันดีที่อาจจะเพิ่มความมั่นใจในตัวเองของคุณและทำให้คุณเพิ่มเติมการเตือนอาจจะเชียร์คุณขึ้น
แต่มีกฎระเบียบบางอย่างเรียบง่ายคุณจะต้องปฏิบัติตามที่เกี่ยวกับการงีบหลับ เป็นครั้งแรกที่จะหลับในช่วงเวลากลางวันที่เกี่ยวกับแปดชั่วโมงหลังจากที่คุณตื่นขึ้นมา.มิฉะนั้นคุณอาจรบกวนรูปแบบนอน - ปลุกของคุณ ถัดไปหลับ ที่ 20-30 นาทีที่ดีที่สุด