Eat lots of fruit and VegetablesIt’

Eat lots of fruit and Vegetables
It’s recommended that we eat at least five portions of different types of fruit and vegetables a day. It’s easier than it sounds. A glass of unsweetened 100% fruit juice (150ml) can count as one portion, and vegetables cooked into dishes also count. Why not chop a banana over your breakfast cereal, or swap your usual mid-morning snack for a piece of fresh fruit?

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กินผักและผลไม้มากมายขอแนะนำว่า เรากินส่วนน้อยห้าชนิดต่าง ๆ ของผลไม้และผักตลอด ง่ายกว่าเรื่องเสียงได้ แก้วน้ำผลไม้ 100% unsweetened (150ml) สามารถนับเป็นส่วนหนึ่ง และผักต้มเป็นอาหารยังนับ ทำไมไม่สับกับกล้วยมากกว่าธัญพืชอาหารเช้าของคุณ หรือแลกเปลี่ยนขนมของคุณเช้ากลางปกติสำหรับชิ้นส่วนของผลไม้สด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กินจำนวนมากของผลไม้และผักก็ขอแนะนำให้เรากินอย่างน้อยห้าส่วนของความแตกต่างของผลไม้และผักวัน มันง่ายกว่าเสียง แก้วไม่ได้ทำให้หวานน้ำผลไม้ 100% (150ml) สามารถนับเป็นส่วนหนึ่งและผักสุกลงไปในอาหารยังนับ ทำไมไม่สับกล้วยมากกว่าอาหารเช้าซีเรียลของคุณหรือสลับอาหารว่างช่วงเช้าตามปกติของคุณสำหรับชิ้นส่วนของผลไม้สดหรือไม่?

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินผลไม้และผัก
มันแนะนำให้เรากินอย่างน้อยห้าส่วนของผลไม้ชนิดต่าง ๆและผักต่อวัน มันง่ายกว่าเสียง ของ unsweetened น้ำผลไม้ 100% แก้ว ( 150 มล. ) จะนับเป็นหนึ่งส่วน และผักสุกในจานยังนับ ทำไมไม่ตัดกล้วยมากกว่าธัญพืชอาหารเช้าของคุณหรือแลกเปลี่ยนอาหารว่างตอนเช้ากลางปกติของคุณสำหรับชิ้นส่วนของผลไม้สด