In Vipassana you have to be just aw

In Vipassana you have to be just aware of your breath. A simple rule is that no matter what you do, no matter in whichever action you indulged in – just be aware of your breathing process. Be watchful of breath as it comes inside your body and goes outside. Don’t try to control your breath. Vipassana is not ‘Pranayam ( the yogic exercise in which one control various movements of breath). If your breath is deep let it be, if it is shallow let it be. Just let your breathing in its natural rhythm.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในก่อ คุณต้องระวังเพียงลมหายใจของคุณ กฎง่าย ๆ คือที่ว่าสิ่งที่คุณทำ ไม่ว่าในการกระทำใด ๆ ก็ตามคุณ indulged ใน – เพียงตระหนักถึงกระบวนการหายใจของคุณ จะจับลมหายใจของมันมาในร่างกายของคุณ และไปข้างนอก อย่าพยายามควบคุมลมหายใจของคุณ ไม่ได้ก่อ ' Pranayam (yogic การออกกำลังกายในตัวควบคุมหนึ่งที่เคลื่อนไหวต่าง ๆ ของลมหายใจ) ถ้าลมหายใจของคุณลึก ให้ก็ได้ ถ้าเป็นตื้น ให้มัน เพียงแต่ช่วยให้การหายใจในจังหวะของธรรมชาติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในวิปัสสนาคุณจะต้องมีเพียงแค่รู้ลมหายใจของคุณ กฎง่ายๆคือว่าไม่ว่าสิ่งที่คุณทำเรื่องใดในการกระทำที่คุณ indulged ในไม่มี - เพียงแค่รับรู้กระบวนการของการหายใจของคุณ เป็นที่จับตามองของลมหายใจที่มันมาภายในร่างกายของคุณและออกไปข้างนอก อย่าพยายามที่จะควบคุมลมหายใจของคุณ วิปัสสนาไม่เป็น 'Pranayam (การออกกำลังกายโยคะที่ควบคุมการเคลื่อนไหวต่างๆของลมหายใจ) ถ้าลมหายใจของคุณอยู่ลึกให้มันเป็นถ้ามันเป็นตื้นปล่อยให้มันเป็น เพียงแค่ให้การหายใจของคุณในจังหวะตามธรรมชาติของมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในวิปัสสนา คุณต้องเป็นเพียงแค่รู้ลมหายใจของคุณ กฎง่าย ๆคือ ไม่ว่าคุณจะทำอะไร ไม่ว่าในการกระทำใดที่คุณ indulged ใน–เพิ่งตระหนักในกระบวนการหายใจ เป็นที่จับตามองของลมหายใจ เมื่อมันมาถึงภายในร่างกายของคุณและไปข้างนอก อย่าพยายามควบคุมลมหายใจของคุณ วิปัสสนาไม่ใช่ Pranayam ( การออกกำลังกาย yogic ที่ควบคุม การเคลื่อนไหวต่างๆ ของลมหายใจ ) ถ้าลมหายใจลึก ให้มันถูก ถ้ามันตื้น ให้มันเป็น ให้หายใจในจังหวะของธรรมชาติ