What to Eat for Type 2 Diabetes: Sa

What to Eat for Type 2 Diabetes: Salmon for Omega-3s

Salmon is often at the top of the recommended list because it's high in omega-3 fatty acids, the “healthy” fats that may boost your heart, skin, brain, and more. As with most fish, you have a number of options for healthy cooking with diabetes, including poaching, broiling, and baking it in the oven at 350 to 400 degrees, Rico says. “I like to just lightly sauté it if the cut is not too thick, or else grill it — salmon is just delicious grilled.” And it's a firm fish, so it holds up well on the grate. She suggests dill as an herb that goes well with salmon; fresh lemon juice is a nice addition, too.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

น่ารับประทานสำหรับโรคเบาหวานชนิดที่ 2: ปลาแซลมอนสำหรับโอเมก้า 3ปลาแซลมอนมักจะเป็นที่ด้านบนของรายการแนะนำ เพราะมันจะสูงในกรดไขมันโอเมก้า 3 ไขมัน "เพื่อสุขภาพ" ที่อาจเพิ่มหัวใจ ผิวหนัง สมอง และอื่นๆ เช่นเดียวกับปลาส่วนใหญ่ คุณมีจำนวนตัวเลือกสำหรับการทำอาหารสุขภาพโรคเบาหวาน แย่ง หลากหาย และอบในเตาอบที่ 350 ถึง 400 องศา เปอร์โตริโกกล่าว "อยากเพียงเบา ๆ sauté ถ้าตัดไม่หนาเกินไป หรืออื่นย่างมัน — แซลมอนมาก ๆ เพียงย่าง" และมันเป็นปลาเนื้อแน่น ดังนั้นมันถือดีในกลการ เธอแนะนำผักชีฝรั่งเป็นสมุนไพรกับปลาแซลมอน น้ำมะนาวสดจะดี เกินไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สิ่งที่กินสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2: ปลาแซลมอนสำหรับ Omega-3s แซลมอนมักจะเป็นที่ด้านบนของรายการที่แนะนำเพราะมันสูงในโอเมก้า 3 กรดไขมันไขมัน "สุขภาพ" ที่อาจเพิ่มการเต้นของหัวใจของคุณให้ผิว, สมอง, และอื่น ๆ . เช่นเดียวกับปลาส่วนใหญ่คุณมีจำนวนของตัวเลือกสำหรับการปรุงอาหารเพื่อสุขภาพที่มีโรคเบาหวานรวมทั้งการรุกล้ำ broiling และอบในเตาอบที่ 350-400 องศายัคกล่าวว่า "ผมชอบที่จะเพียงแค่เบา ๆ ผัดมันถ้าตัดไม่หนาเกินไปหรืออื่น ๆ ที่ย่างมัน -. ปลาแซลมอนเป็นเพียงย่างอร่อย" และมันเป็นปลา บริษัท ดังนั้นจึงถือได้ดีบนตะแกรง เธอแสดงให้เห็นผักชีฝรั่งเป็นสมุนไพรที่ไปได้ดีกับปลาแซลมอน; น้ำมะนาวสดเป็นยังดีเกินไป