Our results suggest that 6 repeated

Our results suggest that 6 repeated active knee extensions before stretching are sufflcient to increase knee joint angle and that a protocol of 4 30-second static stretches can further increase this angle. However, these range-of-motion gains are only temporary and short in duration.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผลของเราแนะนำว่า 6 ซ้ำเข่าใช้งานส่วนขยายก่อนยืดจะ sufflcient เพิ่มมุมร่วมของเข่าและที่โพรโทคอยาวเหยียดคง 30 วินาที 4 เพิ่มเติมสามารถเพิ่มมุมนี้ อย่างไรก็ตาม กำไรช่วงของเคลื่อนไหวเหล่านี้ได้เพียงชั่วคราว และในระยะเวลาสั้น ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผลของเราแสดงให้เห็นว่า 6 ซ้ำนามสกุลเข่าที่ใช้งานก่อนที่จะมีการยืด sufflcient เพื่อเพิ่มมุมข้อเข่าและโปรโตคอล 4 เหยียดคงที่ 30 วินาทีสามารถเพิ่มขึ้นอีกมุมนี้ อย่างไรก็ตามกำไรช่วงของการเคลื่อนไหวเหล่านี้เป็นเพียงชั่วคราวและระยะสั้นในระยะเวลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จากผลการศึกษาที่ 6 ใช้นามสกุลก่อนยืดเข่าซ้ำเป็น sufflcient เพิ่มเข่าและมุมที่ขั้นตอนที่ 4 30 คงที่สองเหยียดสามารถเพิ่มในมุมนี้ ส่วนช่วงของการเคลื่อนไหวจะเพิ่มขึ้นเพียงชั่วคราวและสั้นระยะเวลา