Athletes should not drink so much t

Athletes should not drink so much that they gain weight during exercise. Sodium should be included when sweat losses are high, especially when exercise lasts more than about 2 hours. During recovery from exercise, rehydration should include replacement of both water and salts lost in sweat.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นักกีฬาไม่ควรดื่มมากว่า จะเพิ่มน้ำหนักในระหว่างการออกกำลังกาย โซเดียมควรรวมเมื่อสูญเสียเหงื่อสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อออกกำลังกายเวลามากกว่าประมาณ 2 ชั่วโมง ในระหว่างการกู้คืนจากการออกกำลังกาย rehydration ควรรวมการทดแทนน้ำและเกลือที่สูญหายไปในเหงื่อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นักกีฬาไม่ควรดื่มมากว่าพวกเขาได้รับน้ำหนักระหว่างการออกกำลังกาย โซเดียมที่ควรจะรวมเมื่อการสูญเสียเหงื่อที่สูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการออกกำลังกายเป็นเวลากว่า 2 ชั่วโมง ในระหว่างการฟื้นตัวจากการออกกำลังกาย, การคืนควรจะรวมถึงการเปลี่ยนทั้งน้ำและเกลือหายไปในเหงื่อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นักกีฬาไม่ควรดื่มมากที่พวกเขาได้รับน้ำหนักระหว่างการออกกำลังกาย โซเดียมควรอยู่เมื่อสูญเสียเหงื่อมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อออกกำลังกายนานเกิน 2 ชั่วโมง ในระหว่างการกู้คืนจากการออกกำลังกาย ศึกษาควรมีการแทนที่ของน้ำและเกลือเสียเหงื่อ