Milk and other dairy products are t

Milk and other dairy products are the best source of dietary calcium. An eight-ounce glass of milk delivers about 300 milligrams of calcium, which means drinking a few glasses a day goes a long way toward fulfilling the recommended daily intake of 1,000 to 1,200 milligrams. And offering kids (or grown-ups) chocolate milk is a fine way to accomplish the goal, according to the American Dietetic Association. A glass of nonfat milk with chocolate syrup nets about 50 more calories than plain skim milk.

Moreover, a study in a recent issue of the International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism found that male endurance cyclists who drank chocolate milk after an intense workout recovered more effectively than cyclists who sipped a sports beverage. The theory is that chocolate milk's balance of protein and carbohydrates is an efficient way to refuel after exercise. This is nothing new to nutritionists and coaches. Also intriguing, researchers in New Zealand are investigating the benefits of drinking chocolate milk after exercise as a way for older people to maintain and improve muscle mass. Looks like I should enjoy my childhood treat for a lifetime.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นมและผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ เป็นแหล่งที่ดีที่สุดของแคลเซียม แก้วแปดออนซ์ของนมให้ประมาณ 300 มิลลิกรัมแคลเซียมซึ่งหมายถึงการดื่มไม่กี่แก้วต่อวันจะไปทางยาวต่อการตอบสนองการบริโภคประจำวันที่แนะนำ 1,000 ถึง 1,200 มิลลิกรัม และเด็กที่นำเสนอ (หรือผู้ใหญ่) นมช็อคโกแลตเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้บรรลุเป้าหมายตามที่สมาคมโภชนาการอเมริกัน แก้วนมไม่มีน้ำมันที่มีมุ้งน้ำเชื่อมช็อคโกแลตประมาณ 50 แคลอรี่มากกว่านมพร่องมันเนยธรรมดา. นอกจากนี้ยังมีการศึกษาในเรื่องล่าสุดของวารสารนานาชาติโภชนาการการกีฬาและการออกกำลังกายเผาผลาญพบว่านักปั่นจักรยานอดทนชายที่ดื่มนมช็อคโกแลตหลังจากออกกำลังกายที่รุนแรงหาย มีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าที่นักปั่นจักรยานที่จิบเครื่องดื่มกีฬา ทฤษฎีว่ายอดนมช็อคโกแลตของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเติมน้ำมันหลังการออกกำลังกาย นี้จะไม่มีอะไรใหม่ในการโภชนาการและโค้ช ที่น่าสนใจนอกจากนี้นักวิจัยในประเทศนิวซีแลนด์ได้รับการตรวจสอบผลประโยชน์ของการดื่มนมช็อคโกแลตหลังการออกกำลังกายเป็นวิธีสำหรับผู้สูงอายุในการรักษาและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ดูเหมือนว่าฉันควรจะได้มีการรักษาวัยเด็กของฉันไปตลอดชีวิต

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นมและผลิตภัณฑ์จากนมเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของการเสริมแคลเซียม 8 ออนซ์แก้วส่งประมาณ 300 มิลลิกรัมของแคลเซียม ซึ่งหมายถึง การดื่มแว่นตากี่วันไปทางยาวต่อการตอบสนองการบริโภคประจำวันที่แนะนำ 1000 ถึง 1200 มิลลิกรัม . และให้เด็ก ( หรือผู้ใหญ่ ) ช็อกโกแลตนมเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้บรรลุเป้าหมายตามที่สมาคมโภชนาการอเมริกัน ของไม่มีไขมันนมกับน้ำเชื่อมช็อกโกแลตมุ้งอีกประมาณ 50 แคลอรี่มากกว่าธรรมดา นมพร่องมันเนย 1 แก้ว

นอกจากนี้การศึกษาในฉบับล่าสุดของวารสารโภชนาการกีฬาและการออกกำลังกายพบว่า นักปั่นชายความอดทนการเผาผลาญที่ดื่มนมช็อกโกแลตหลังจากการออกกําลังกายที่รุนแรงได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่านักปั่นที่จิบเครื่องดื่มกีฬา ทฤษฎีก็คือช็อกโกแลตนมเป็นสมดุลของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อเติมเชื้อเพลิงหลังการออกกำลังกายนี้มีอะไรใหม่กับนักโภชนาการและผู้ฝึกสอน ยังน่าสนใจ นักวิจัยในนิวซีแลนด์จะสืบสวนเรื่องประโยชน์ของการดื่มนมช็อกโกแลตหลังการออกกำลังกายเป็นวิธีสำหรับผู้สูงอายุเพื่อรักษาและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ดูเหมือนว่าฉันสนุกในวัยเด็กของฉันรักษาตลอดชีวิต