Eating foods high in saturated fat,

Eating foods high in saturated fat, trans fat or cholesterol can lead to high blood cholesterol. To help keep your cholesterol levels down, eat foods low in saturated fat and trans fat, such as lean chicken or turkey (roasted or baked, with skin removed), fruits and veggies, low-fat or fat-free dairy products and whole grains.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รับประทานอาหารไขมันอิ่มตัวสูง สามารถนำไขมันทรานส์หรือไขมันให้ไขมันในเลือดสูง จะช่วยให้ไขมันของคุณ ระดับลง กินอาหารต่ำไขมันอิ่มตัว และทรานส์ ไขมัน แบบ lean ไก่หรือไก่งวง (คั่ว หรือ อบ กับผิวเอาออก), ผลไม้และผัก ไขมันต่ำ หรือ ปราศจากไขมันนมและธัญพืช

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รับประทานอาหารที่สูงในไขมันอิ่มตัวไขมันทรานส์หรือคอเลสเตอรอลที่สามารถนำไปสู่​​ไขมันในเลือดสูง เพื่อช่วยให้ระดับคอเลสเตอรอลของคุณลงกินอาหารที่มีไขมันต่ำอิ่มตัวและไขมันทรานส์เช่นไก่หรือไก่งวงยัน (คั่วหรืออบที่มีผิวออก) ผลไม้และผักไขมันต่ำหรือนมไขมันฟรีและเมล็ดธัญพืช .

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การรับประทานอาหารสูงในไขมันอิ่มตัวไขมันทรานส์หรือไขมันจะทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดสูง เพื่อช่วยให้ระดับคอเลสเตอรอลของคุณลง กินอาหารต่ำในไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ เช่น ไก่พิง หรือ ตุรกี ( คั่วหรืออบ กับผิวออก ) , และผัก ผลไม้ นมไขมันต่ำหรือไขมันฟรีและเมล็ดธัญพืช .