Within their total fiber content, b

Within their total fiber content, bananas also contain pectins. Pectins are unique and complicated types of fiber. Some of the components in pectins are water-soluble, and others are not. As bananas ripen, their water-soluble pectins increase, and this increase is one of the key reasons why bananas become softer in texture as they ripen. As their water-soluble pectins increase, so does their relative concentration of fructose in comparison to other sugars. This increase in water-soluble pectins and higher proportional fructose content helps normalize the rate of carbohydrate digestion and moderates the impact of banana consumption on our blood sugar. The bottom line here are some surprisingly digestion-friendly consequences for a fruit that might be casually dismissed as being too high in sugar to be digestion-friendly.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ภายในเนื้อหารวมไฟเบอร์ กล้วยยังประกอบด้วย pectins Pectins มีเอกลักษณ์ และซับซ้อนประเภทของเส้นใย ส่วนประกอบใน pectins บางส่วนที่ละลายใน และอื่น ๆ ไม่ เป็นกล้วยที่ สุกงอม เพิ่ม pectins ที่ละลายในของพวกเขา และเพิ่มขึ้นเป็นหนึ่งในเหตุผลสำคัญที่ทำไมกล้วยกลายเป็นนุ่มในเนื้อเป็นจะสุกงอม เป็น pectins ที่ละลายในของพวกเขาเพิ่ม ไม่ให้ความเข้มข้นของญาติของฟรักโทสโดยน้ำตาลอื่น ๆ ที่ละลายใน pectins และเนื้อหาฟรักโทสเป็นสัดส่วนสูงเพิ่มขึ้นช่วยลดขนาดอัตราการย่อยอาหารคาร์โบไฮเดรต และ moderates ผลกระทบของปริมาณการใช้กล้วยในน้ำตาลในเลือดของเรา บรรทัดล่างที่นี่มีผลย่อยอาหารมิตรจู่ ๆ บางสำหรับผลไม้ที่อาจตั้งใจไล่เป็นสูงเกินไปในน้ำตาลจะย่อยอาหารดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในเนื้อหาของพวกเขารวมใยกล้วยยังมีเพคติน pectins เป็นชนิดที่ไม่ซ้ำกันและมีความซับซ้อนของเส้นใย บางส่วนของส่วนประกอบใน pectins เป็นที่ละลายน้ำได้และอื่น ๆ ไม่ได้ ในฐานะที่เป็นกล้วยสุก pectins ที่ละลายน้ำได้ของพวกเขาเพิ่มขึ้นและการเพิ่มขึ้นนี้เป็นหนึ่งในเหตุผลสำคัญว่าทำไมกลายเป็นกล้วยนุ่มในเนื้อขณะที่พวกเขาทำให้สุก ในฐานะที่เป็น pectins ที่ละลายน้ำได้เพิ่มขึ้นของพวกเขาจึงไม่เข้มข้นญาติของพวกเขาของฟรุกโตสในการเปรียบเทียบกับน้ำตาลอื่น ๆ การเพิ่มขึ้นนี้ใน pectins ที่ละลายน้ำได้และเนื้อหาฟรักโทสสัดส่วนที่สูงขึ้นจะช่วยให้อัตราปกติของการย่อยคาร์โบไฮเดรตและกลางผลกระทบของการบริโภคกล้วยน้ำตาลในเลือดของเรา บรรทัดล่างนี่คือบางส่วนผลกระทบการย่อยอาหารง่ายที่น่าแปลกใจสำหรับผลไม้ที่อาจจะถูกไล่ออกอย่างไม่เป็นทางการในฐานะที่เป็นที่สูงเกินไปในน้ำตาลจะเป็นการย่อยอาหารง่าย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เนื้อหาทั้งหมดภายในเส้นใยของกล้วยยังประกอบด้วยเพกติน . เพคตินมีเฉพาะประเภทของเส้นใยและซับซ้อน บางส่วนของส่วนประกอบในเพคตินจะละลายและคนอื่นไม่ได้ เป็นกล้วยสุกของเพคตินละลายน้ำเพิ่มขึ้น และเพิ่มนี้เป็นหนึ่งในเหตุผลสำคัญว่าทำไมกล้วยกลายเป็นเบาในเนื้อจะสุก เป็นเพคตินละลายเพิ่มขึ้นดังนั้นความเข้มข้นของญาติของฟรักโทสในการเปรียบเทียบกับน้ำตาลอื่น ๆ เพิ่มในเพคตินละลายและสูงกว่าสัดส่วนฟรักโทสเนื้อหานี้ช่วยให้อัตราการย่อยคาร์โบไฮเดรตปานกลางและผลกระทบของการบริโภคกล้วยน้ําตาลในเลือดของเราบรรทัดด้านล่างนี่คือบางอย่างแปลกใจการย่อยอาหารเป็นกันเองกับผลไม้ที่อาจจะมาไล่เป็นเหมือนกันสูงในน้ำตาลจะย่อยอาหารที่เป็นมิตร