the first key rule of lifting is to

the first key rule of lifting is to always keep your back in an upright position and lift without twisting. you can lift andcarry significant weigh without injury as long as your back is in the proper upright position.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กฎสำคัญข้อแรกของยกจะเสมอกลับในตำแหน่งที่ตรงและยกโดยไม่ต้องบิด คุณสามารถยกน้ำหนักสำคัญ andcarry โดยไม่บาดเจ็บตราบใดที่หลังของคุณอยู่ในตำแหน่งตรงที่เหมาะสม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กฎที่สำคัญเป็นครั้งแรกของการยกอยู่เสมอให้กลับของคุณในตำแหน่งตั้งตรงและยกโดยไม่ต้องบิด คุณสามารถยกน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ andcarry โดยไม่ได้รับบาดเจ็บตราบเท่าที่กลับมาของคุณอยู่ในตำแหน่งตรงที่เหมาะสม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กฎที่สำคัญแรกของยกอยู่เสมอเก็บกลับของคุณในตำแหน่งที่ตรง และ ลิฟท์ โดยไม่ต้องบิด คุณสามารถยก andcarry อย่างหนักโดยไม่ได้รับบาดเจ็บตราบเท่าที่หลังของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ตั้งที่เหมาะสม