Muscular functionMuscle strength an

Muscular function
Muscle strength and power Isometric, concentric, and eccentric strength decline from age È40 yr, accelerate
after age 65–70 yr. Lower body strength declines at a faster rate than upper body
strength. Power declines at faster rate than strength.
Deficits in strength and power predict
disability in old age and mortality risk.
Muscle endurance and fatigability Endurance declines. Maintenance of force at a given relative intensity may increase
with age. Age effects on mechanisms of fatigue are unclear and task-dependent.
Unclear but may impact recovery from
repetitive daily tasks.
Balance and mobility Sensory, motor, and cognitive changes alter biomechanics (sit, stand, locomotion).
These changes + environmental constraints can adversely affect balance and
mobility.
Impaired balance increases fear of
falling and can reduce daily activity.
Motor performance and control Reaction time increases. Speed of simple and repetitive movements slows. Altered
control of precision movements. Complex tasks affected more than simple tasks.
Impacts many IADL and increases risk
of injury and task learning time.
Flexibility and joint ROM Declines are significant for hip (20%–30%), spine (20%–30%), and ankle
(30%–40%) flexion by age 70 yr, especially in women. Muscle and tendon
elasticity decreases.
Poor flexibility may increase risks of
injury, falling, and back pain.
Cardiovascular function
Cardiac function Max HR (208 j 0.7
age), stroke volume, and cardiac output decline. Slowed HR
response at exercise onset. Altered diastolic filling pattern (rest, ex). Reduced left
ventricular ejection fraction %. Decreased HR variability.
Major determinant of reduced exercise
capacity with aging.
Vascular function Aorta and its major branches stiffen. Vasodilator capacity and endothelium-dependent
dilation of most peripheral arteries (brachial, cutaneous) decrease.
Arterial stiffening and endothelial
dysfunction increase CVD risk.
Blood pressure BP at rest (especially systolic) increases. BP during submaximal and maximal exercise
are higher in old vs young, especially in older women.
Increased systolic BP reflects increased
work of the heart
Regional blood flow Leg blood flowis generally reduced at rest, submaximal, andmaximal exercise. Renal and
splanchnic vasoconstriction during submaximal exercise may be reduced with age.
May influence exercise, ADL, and BP
regulation in old age
O2 extraction Systemic: same at rest and during submaximal exercise, same or slightly lower at
maximal exercise.
Capacity for peripheral O2 extraction is
relatively maintained.
Legs: no change at rest or during submaximal exercise exercise; decreased slightly at
maximal exercise.
Blood volume and composition Reduced total and plasma volumes; small reduction in hemoglobin concentration. May contribute to reduced max stroke
volume via reduced cardiac preload.
Body fluid regulation Thirst sensation decreases. Renal sodium- and water-conserving capacities are
impaired. Total body water declines with age.
May predispose to dehydration and
impaired exercise tolerance in the
heat.
Pulmonary function
Ventilation Chest wall stiffens. Expiratory muscle strength decreases. Older adults adopt different
breathing strategy during exercise. Work of breathing increases.
Pulmonary aging not limiting to exercise
capacity, except in athlete.
Gas exchange Loss of alveoli and increased size of remaining alveoli; reduces surface area for O2 and
CO2 exchange in the lungs.
Arterial blood gases usually wellmaintained
up to maximal exercise.
Physical functional capacities
Maximal O2 uptake Overall decline averages 0.4–0.5 mLIkgj1Iminj1Iyrj1 (9% per decade) in healthy
sedentary adults. Longitudinal data suggest rate of decline accelerates with
advancing age.
Indicates functional reserve; disease
and mortality risk factor.
O2 uptake kinetics Systemic O2 uptake kinetics at exercise onset is slowed in old vs young, but this
may be task specific. Prior warm-up exercise may normalize age difference.
Slow V˙ O2 kinetics may increase O2
deficit and promote early fatigue.
Lactate and ventilatory thresholds Ventilatory thresholds (expressed as a percentage of V˙ O2max) increase with age.
Maximal lactate production, tolerance, and clearance rate postexercise decline.
Indicative of reduced capacity for high
intensity exercise.
Submaximal work efficiency Metabolic cost of walking at a given speed is increased. Work efficiency (cycling) is
preserved, but O2 debt may increase in sedentary adults.
Implications for caloric cost and V˙ O2
prediction in older adults.
Walking kinematics Preferred walking speed is slower. Stride length is shorter; double-limb support
duration is longer. Increased gait variability. These age differences are
exaggerated when balance is perturbed.
Implications for physical function and
risk of falling.
Stair climbing ability Maximal step height is reduced, reflects integrated measure of leg strength,
coordinated muscle activation, and dynamic balance.
Implica

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กล้ามเนื้อทำงานกล้ามเนื้อแข็งแรง และพลังงานลดลงความแข็งแรงมีมิติเท่ากัน ศูนย์กลาง และความผิดปกติจากอายุ È40 ปี เร่งหลังจากอายุ 65-70 ปีลดต่ำร่างกายแรงปฏิเสธที่อัตราเร็วกว่าบนร่างกายความแข็งแรง พลังงานลดลงในอัตราเร็วกว่าความแข็งแรงคาดขาดดุลความแข็งแรงและพลังงานพิการในอายุและความเสี่ยงตายความอดทนของกล้ามเนื้อและ fatigability ปฏิเสธความอดทน บำรุงรักษาของแรงความสัมพันธ์ที่กำหนดอาจเพิ่มมีอายุ กลไกของความเมื่อยล้าผลอายุชัดเจน และขึ้นอยู่ กับการงานได้ไม่ชัดเจนแต่อาจมีผลต่อการกู้คืนจากงานที่ทำซ้ำ ๆ ทุกวันสมดุลและการเคลื่อนไหว Sensory มอเตอร์ ความรู้ความเข้าใจการเปลี่ยนแปลง และเปลี่ยนชีวกลศาสตร์ (นั่ง ยืน ใช้)เปลี่ยนแปลง + ข้อจำกัดด้านสิ่งแวดล้อมเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบยอด และการเคลื่อนไหวยอดดุลที่ลดลงเพิ่มความกลัวลดลง และสามารถลดกิจกรรมประจำวันมอเตอร์มีประสิทธิภาพการทำงานและการควบคุมเวลาปฏิกิริยาเพิ่มขึ้น ช้าเร็วของการเคลื่อนไหวอย่างง่าย ๆ และซ้ำ ๆ การเปลี่ยนแปลงควบคุมการเคลื่อนไหวแม่นยำ งานที่ได้รับผลกระทบมากกว่างานง่ายซับซ้อนผลกระทบหลาย IADL และเพิ่มความเสี่ยงบาดเจ็บและเวลาการเรียนรู้งานความยืดหยุ่นและ ROM ร่วมปฏิเสธสำคัญสะโพก (20%-30%), กระดูกสันหลัง (20%-30%), และข้อเท้างอ (30%-40%) โดยอายุ 70 ปี ผู้หญิง กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นความยืดหยุ่นลดลงมีความยืดหยุ่นต่ำอาจเพิ่มความเสี่ยงของบาดเจ็บ ลดลง และอาการปวดหลังฟังก์ชันหัวใจหัวใจฟังก์ชัน Max HR (208 j อายุ 0.7), ระดับเสียงจังหวะ และปฏิเสธหัวใจออก HR ที่ชะลอตัวการตอบสนองที่เริ่มออกกำลังกาย เปลี่ยนแปลงรูปแบบบรรจุ diastolic (ส่วนที่เหลือ อดีต) ลดลงเหลือ%ส่วนหัวใจออก ความแปรปรวนลดลงใน HRปัจจัยสำคัญของการออกกำลังกายลดลงความจุ มีริ้วรอยสาขาหลักและฟังก์ชันเส้นเลือดโลหิต stiffen ความจุ vasodilator และ endothelium ขึ้นการยืดออกของอุปกรณ์ต่อพ่วงส่วนใหญ่หลอดเลือดแดง (แขน ผิวหนัง) ลดโลหิต และระยะการพัฒนาการความผิดปกติเพิ่มความเสี่ยงของ CVDความดันโลหิต BP ที่เหลือ (โดยเฉพาะ systolic) เพิ่มขึ้น BP ขณะออกกำลังกาย submaximal และสูงสุดสูงกว่าในเทียบกับหนุ่มสาว ผู้หญิงเก่าBP systolic ที่เพิ่มขึ้นสะท้อนถึงการเพิ่มขึ้นทำงานของหัวใจไหลเวียนของเลือดในภูมิภาค flowis เลือดขาโดยทั่วไปลดที่เหลือ submaximal ออกกำลังกาย andmaximal ไต และsplanchnic vasoconstriction ขณะออกกำลังกาย submaximal อาจลดลงตามอายุอาจมีผลต่อการออกกำลังกาย ADL และ BPระเบียบในยุคเก่าแยก O2 Systemic: ออกกำลังเหมือนกับที่ และ ระหว่าง submaximal เดียวกัน หรือต่ำกว่าเล็กน้อยที่การออกกำลังกายสูงสุดกำลังดูด O2 ต่อพ่วงค่อนข้างรักษาขา: ไม่มีการเปลี่ยนแปลง ที่เหลือ หรือใน ระหว่างการออกกำลัง กายการออกกำลังกาย submaximal ลดลงเล็กน้อยที่การออกกำลังกายสูงสุดปริมาณเลือด และองค์ประกอบทั้งหมดลง และ ปริมาณพลาสมา ลดลงเล็กน้อยในความเข้มข้นของเฮโมโกลบิน อาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองสูงสุดลดลงเสียงผ่านโหลดลดลงหัวใจลดกฎระเบียบของเหลวในร่างกายรู้สึกกระหาย มีความจุที่ไตโซเดียม และน้ำอนุรักษ์บกพร่องทางการ น้ำร่างกายทั้งหมดลดลงตามอายุอาจจูงใจคาย และบกพร่องทางกายความอดทนในการความร้อนทำงานของปอดผนังหน้าอกระบายอากาศ stiffens ความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออากาศลดลง ผู้สูงอายุนำมาใช้แตกต่างกันกลยุทธ์การหายใจขณะออกกำลังกาย การทำงานของการหายใจเพิ่มขึ้นปอดอายุไม่จำกัดการออกกำลังกายความจุ ยกเว้นในนักกีฬาแลกเปลี่ยนก๊าซทางสูญเสียและเพิ่มขนาดของทางเหลือ ลดพื้นที่สำหรับ O2 และการแลกเปลี่ยน CO2 ในปอดก๊าซในหลอดเลือดปกติแก๊ส wellmaintainedถึงการออกกำลังกายสูงสุดความสามารถในการทำงานทางกายภาพเครื่อง O2 สูงสุดโดยรวมลดลงเฉลี่ย 0.4 – 0.5 mLIkgj1Iminj1Iyrj1 (ต่อทศวรรษ 9%) ในสุขภาพผู้ใหญ่อยู่ประจำ แนะนำข้อมูลระยะยาวเร่งอัตราการลดลงด้วยอายุมากขึ้นระบุว่า สำรองทำงาน โรคและปัจจัยเสี่ยงตายO2 ดูดซึมจลนพลศาสตร์ O2 ระบบดูดซึมจลนพลศาสตร์ที่เริ่มออกกำลังกายจะช้าลงในเทียบกับหนุ่มสาว แต่นี้อาจเป็นงานที่เฉพาะเจาะจง อุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายอาจปรับความแตกต่างของอายุจลนพลศาสตร์ V˙ O2 ช้าอาจเพิ่ม O2ขาดทุน และส่งเสริมต้นล้าแลคเตทและเพิ่มขีดจำกัดที่เครื่องช่วยหายใจ (แสดงเป็นเปอร์เซ็นต์ของ V˙ O2max) เครื่องช่วยหายใจเกณฑ์อายุผลิตน้ำนมสูงสุด ยอมรับ และพิธีการราคา postexercise ลดลงการบ่งชี้ของความสามารถสูงลดลงการออกกำลังกายความเข้มประสิทธิภาพการทำงาน submaximal เผาผลาญต้นทุนของการเดินที่ได้ความเร็วเพิ่มขึ้น มีประสิทธิภาพการทำงาน (ปั่นจักรยาน)เก็บ แต่ O2 หนี้อาจเพิ่มขึ้นในผู้ใหญ่อยู่ประจำผลกระทบต้นทุนแคลอรี่และ V˙ O2คาดเดาในผู้สูงอายุเดิน kinematics ต้องเดินเร็วจะช้า ก้าวยาวจะสั้น สนับสนุนคู่ขาระยะเวลาเป็นนาน ความแปรปรวนเพิ่มขึ้นเดิน ความแตกต่างนี้อายุพูดเกินจริงเมื่อ perturbed สมดุลผลกระทบทางกายภาพฟังก์ชัน และความเสี่ยงของความสามารถในการปีนบันไดสูงขั้นสูงสุดจะลดลง สะท้อนถึงตัววัดความแข็งแรงของขาเรียกใช้กล้ามเนื้อประสาน และสมดุลแบบไดนามิกImplica

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ฟังก์ชั่นของกล้ามเนื้อ
มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและ Isometric อำนาจศูนย์กลางความแข็งแรงและการลดลงผิดปกติตั้งแต่อายุ E40 ปีเร่ง
หลังจากอายุ 65-70 ปี ความแข็งแรงของร่างกายลดลงลดลงในอัตราที่เร็วกว่าบนร่างกาย
แข็งแรง การลดลงของการใช้พลังงานในอัตราที่เร็วกว่าความแข็งแรง.
ขาดดุลในความแข็งแรงและพลังทำนาย
ความพิการในวัยชราและความตายความเสี่ยง.
กล้ามเนื้อและความอดทนความอดทน fatigability ลดลง การบำรุงรักษาของแรงที่ความเข้มสัมพัทธ์ที่กำหนดไว้อาจเพิ่มขึ้น
ตามอายุ ผลกระทบอายุเกี่ยวกับกลไกของความเหนื่อยล้ามีความชัดเจนและงานขึ้นอยู่กับ.
ไม่ชัดเจน แต่อาจส่งผลกระทบต่อการฟื้นตัวจาก
งานประจำวันซ้ำ.
ยอดคงเหลือและการเคลื่อนไหวทางประสาทสัมผัส, มอเตอร์, และการเปลี่ยนแปลงทางปัญญาเปลี่ยนชีวกลศาสตร์ (นั่ง, ยืน, การเคลื่อนไหว).
การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ + ข้อ จำกัด ด้านสิ่งแวดล้อมที่สามารถส่งผลเสีย ส่งผลกระทบต่อความสมดุลและ
การเคลื่อนไหว.
สมดุลพิการเพิ่มความกลัวของการ
ลดลงและสามารถลดกิจกรรมประจำวัน.
ประสิทธิภาพการทำงานและการควบคุมมอเตอร์เวลาปฏิกิริยาเพิ่มขึ้น ความเร็วของการเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายและซ้ำช้า การเปลี่ยนแปลง
การควบคุมการเคลื่อนไหวของความแม่นยำ งานที่ซับซ้อนได้รับผลกระทบมากขึ้นกว่างานง่ายๆ.
ผลกระทบหลาย IADL และเพิ่มความเสี่ยง
ของการบาดเจ็บและการเรียนรู้งานเวลา.
ความยืดหยุ่นและลดลงรอมร่วมกันมีความสำคัญต่อสะโพก (20% -30%) กระดูกสันหลัง (20% -30%) และข้อเท้า
( 30% -40%) งออายุ 70 ปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิง กล้ามเนื้อและเส้นเอ็น
มีความยืดหยุ่นลดลง.
ความยืดหยุ่นแย่อาจเพิ่มความเสี่ยงของการ
บาดเจ็บล้มและอาการปวดหลัง.
ฟังก์ชั่นแอโรบิก
การทำงานของหัวใจสูงสุดทรัพยากรบุคคล (208 J 0.7? อายุ), เสียงจังหวะและการลดลงของการส่งออกการเต้นของหัวใจ ทรัพยากรบุคคลชะลอ
การตอบสนองที่เริ่มออกกำลังกาย การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการบรรจุ diastolic (ส่วนที่เหลืออดีต) ลดซ้าย
มีกระเป๋าหน้าท้อง ejection fraction% การลดลงของทรัพยากรบุคคลแปรปรวน.
ปัจจัยสำคัญของการออกกำลังกายลด
กำลังการผลิตที่มีริ้วรอย.
ฟังก์ชั่นหลอดเลือดเส้นเลือดและสาขาที่สำคัญของมันแข็ง ความจุ vasodilator และ endothelium ขึ้นอยู่กับ
การขยายตัวของหลอดเลือดแดงส่วนใหญ่อุปกรณ์ต่อพ่วง (brachial, ผิวหนัง) ลดลง.
หลอดเลือดแดงแข็งและบุผนังหลอดเลือด
ผิดปกติของการเพิ่มขึ้นของความเสี่ยง CVD.
ความดันโลหิตความดันโลหิตที่เหลือ (โดยเฉพาะ systolic) เพิ่มขึ้น ความดันโลหิตในช่วง submaximal และการออกกำลังกายสูงสุด
สูงกว่าในเก่า VS หนุ่มสาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า.
เพิ่มขึ้น systolic BP สะท้อนให้เห็นถึงการเพิ่มขึ้น
การทำงานของหัวใจ
เลือดขาไหลเวียนของเลือดในภูมิภาค flowis ลดลงโดยทั่วไปที่เหลือ submaximal ออกกำลังกาย andmaximal การทำงานของไตและ
splanchnic vasoconstriction ระหว่างการออกกำลังกาย submaximal อาจจะลดลงไปตามอายุ.
อาจมีผลต่อการออกกำลังกาย ADL และ BP
ระเบียบอายุ
สกัด O2 ระบบในร่างกาย: เดียวกันในส่วนที่เหลือและในระหว่างการออกกำลังกาย submaximal เดียวกันหรือต่ำกว่าเล็กน้อยที่
สูงสุดการออกกำลังกาย.
ความจุสำหรับอุปกรณ์ต่อพ่วงสกัด O2 จะถูก
เก็บรักษาไว้ค่อนข้าง.
ขา: ไม่มีการเปลี่ยนแปลงในส่วนที่เหลือหรือระหว่างการออกกำลังกายการออกกำลังกาย submaximal; ลดลงเล็กน้อยใน
การออกกำลังกายสูงสุด.
ปริมาณเลือดและองค์ประกอบที่ลดลงรวมและพลาสม่าไดรฟ์; ลดขนาดเล็กในความเข้มข้นของฮีโมโกล อาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองลดลงสูงสุด
ปริมาณลดลงผ่าน Preload การเต้นของหัวใจ.
บอดี้ระเบียบของเหลวกระหายความรู้สึกลดลง sodium- ไตและความจุน้ำอนุรักษ์จะ
มีความบกพร่อง น้ำในร่างกายรวมลดลงตามอายุ.
อาจจูงใจให้คายน้ำและ
ความอดทนการออกกำลังกายบกพร่องใน
ความร้อน.
การทำงานของปอด
stiffens ผนังหน้าอกระบายอากาศ แข็งแรงของกล้ามเนื้อหายใจลดลง ผู้สูงอายุที่แตกต่างกันนำมาใช้
กลยุทธ์การหายใจระหว่างการออกกำลังกาย . การทำงานของการหายใจเพิ่มขึ้น
ริ้วรอยปอดไม่ จำกัด ในการออกกำลังกาย
ความจุยกเว้นในนักกีฬา.
แก๊สขาดทุนจากอัตราแลกเปลี่ยนที่มีขนาดถุงลมและการเพิ่มขึ้นของถุงลมเหลือ; ช่วยลดพื้นที่ผิวสำหรับ O2 และ
CO2 แลกเปลี่ยนในปอด.
ก๊าซโลหิตมักจะ wellmaintained
ถึงการออกกำลังกายสูงสุด.
ขีดความสามารถในการทำงานทางกายภาพ
สูงสุด O2 ดูดซึมโดยรวมลดลงเฉลี่ย 0.4-0.5 mLIkgj1Iminj1Iyrj1 (9% ต่อทศวรรษ) ในสุขภาพดี
ผู้ใหญ่อยู่ประจำ ข้อมูลระยะยาวแนะนำให้อัตราการลดลงเร่งด้วย
อายุ advancing.
ระบุสำรองการทำงาน; โรค
และความเสี่ยงการเสียชีวิตปัจจัย.
O2 ดูดซึมจลนพลศาสตร์ระบบในการดูดซึม O2 จลนศาสตร์ในการออกกำลังกายที่เริ่มมีอาการจะชะลอตัวในเก่า VS สาว แต่นี่
อาจจะเป็นงานที่เฉพาะเจาะจง ก่อนการออกกำลังกายอบอุ่นขึ้นอาจแตกต่างของอายุปกติ.
ช้าจลนพลศาสตร์ V O2 อาจเพิ่ม O2
ขาดดุลและส่งเสริมความเมื่อยล้าในช่วงต้น.
นมและเกณฑ์ระบายเกณฑ์ช่วยหายใจ (แสดงเป็นร้อยละของ V O2max ก) เพิ่มขึ้นตามอายุ.
การผลิตสูงสุดนมอดทน และอัตราการกวาดล้าง postexercise ลดลง.
แสดงให้เห็นถึงกำลังการผลิตที่ลดลงสำหรับสูง
ออกกำลังกายความเข้ม.
ประสิทธิภาพในการทำงาน Submaximal ค่าใช้จ่ายในการเผาผลาญของการเดินที่ความเร็วที่กำหนดจะเพิ่มขึ้น ประสิทธิภาพในการทำงาน (จักรยาน) จะถูก
เก็บรักษาไว้ แต่หนี้ O2 อาจเพิ่มขึ้นในผู้ใหญ่อยู่ประจำ.
ผลกระทบสำหรับค่าใช้จ่ายแคลอรี่และ V O2
ทำนายในผู้สูงอายุ.
เดินจลนศาสตร์ที่ต้องการความเร็วในการเดินช้า ความยาวกางเกงสั้น; สนับสนุนดับเบิลขา
ระยะเวลานาน เพิ่มขึ้นแปรปรวนเดิน เหล่านี้แตกต่างอายุ
เกินจริงเมื่อยอดเงินตกอกตกใจ.
ผลกระทบสำหรับฟังก์ชั่นทางกายภาพและ
ความเสี่ยงของการล้ม.
ความสามารถในการปีนบันไดขั้นสูงสูงสุดจะลดลงสะท้อนให้เห็นถึงการวัดแบบบูรณาการของความแข็งแรงของขา
เปิดใช้งานกล้ามเนื้อการประสานงานและความสมดุลแบบไดนามิก.
Implica