4. Get moving. Exercise is probably

4. Get moving. Exercise is probably the last thing on your mind after stuffing your face with food, but you don’t have to throw in your latest high-intensity DVD and get your sweat on. Take a brisk walk, a steady bike ride, or something that gets you off the couch and away from the food. The psychological effect it will have on you is as important as the physical one.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

4. รับย้าย ออกกำลังกายอาจเป็นสิ่งสุดท้ายในใจของคุณหลังจากการบรรจุอาหารใบหน้าของคุณ แต่คุณไม่ต้องโยนในดีวีดีความเข้มสูงล่าสุด และรับสิ ใช้เวลาเดินเร็ว ขี่จักรยานคง หรือสิ่งที่ทำให้คุณห่าง จากอาหาร และโซฟา ผลกระทบทางจิตวิทยาจะมีคุณเป็นที่สำคัญเป็นหนึ่งทางกายภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

4. ได้รับการย้าย การออกกำลังกายอาจจะเป็นสิ่งสุดท้ายที่อยู่ในใจของคุณหลังจากที่บรรจุใบหน้าของคุณด้วยอาหาร แต่คุณไม่ได้ที่จะโยนในล่าสุดความเข้มสูง DVD ของคุณและได้รับเหงื่อของคุณบน ใช้เวลาเดินเร็วขี่จักรยานคงที่หรือสิ่งที่ทำให้คุณได้รับปิดที่นอนและอยู่ห่างจากอาหาร ผลกระทบทางด้านจิตใจก็จะมีคุณมีความสำคัญเป็นทางหนึ่ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

4 . รับย้ายบ้าน การออกกำลังกายอาจเป็นสิ่งสุดท้ายในใจของคุณ หลังจากการบรรจุใบหน้าของคุณกับอาหาร แต่คุณไม่ต้องโยนในดีวีดีใช้ล่าสุดของคุณและได้เหงื่อด้วย เดินเร็ว ขี่จักรยานมั่นคง หรือสิ่งที่คุณได้รับการปิดที่นอนและอยู่ห่างจากอาหาร ด้านผลกระทบที่จะมีในคุณเป็นสิ่งสำคัญ เป็นทางหนึ่ง .