You are hereHome / Weight Loss / Pl

You are here
Home / Weight Loss / Plans / Diets
The Complete Crash Course on Clean Eating

From diet books and recipes to your Instagram feed, the clean eating trend seems to be everywhere lately. Read on to find out what it's all about and if it's really worth trying.
By Jocelyn Voo 24.9K
Shares
pin it

share



tweet
0

‹ prev
1 of 11
| View All

Peter Ardito
Defining Clean Eating

Maybe a new raw cafe has sprung up in your neighborhood, or you read about Katy Perry and Gwyneth Paltrow being fans. Either way, eating "clean" is gaining traction — but what does it actually mean, and how is it good for the body?

Clean eating is a deceptively simple concept. Rather than revolving around the idea of ingesting more or less of specific things (for instance, fewer calories or more protein), the idea is more about being mindful of the food's pathway between its origin and your plate. At its simplest, clean eating is about eating whole foods, or "real" foods — those that are un- or minimally processed, refined, and handled, making them as close to their natural form as possible. However, modern food production has become so sophisticated that simply eating whole foods can be a challenging proposition these days

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณอยู่ที่นี่หน้าแรก / ลดน้ำหนัก / แผน / อาหารหลักสูตรความผิดพลาดที่สมบูรณ์เกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่สะอาดจากหนังสืออาหารและสูตรฟีดInstagram ของคุณแนวโน้มการรับประทานอาหารที่สะอาดน่าจะเป็นทุกเมื่อเร็ว ๆ นี้ อ่านต่อไปเพื่อหาสิ่งที่มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับว่ามันคุ้มค่าจริงๆพยายาม. โดยโจเซลีน Voo 24.9K หุ้นขาแบ่งปันทวี0 <ก่อนหน้า1 จาก 11 | ดูทั้งหมดปีเตอร์ Ardito กำหนดรับประทานอาหารที่สะอาดบางทีร้านกาแฟดิบใหม่ได้ผุดขึ้นมาในละแวกของคุณหรือคุณอ่านเกี่ยวกับ Katy Perry และกวินเน็ ธ พัลโทรว์เป็นแฟน ทั้งสองวิธีการกิน "สะอาด" จะดึงดูดการลาก - แต่สิ่งที่มันไม่จริงหมายถึงและวิธีการที่จะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายหรือไม่สะอาดการรับประทานอาหารที่เป็นแนวคิดที่เรียบง่าย แทนที่จะหมุนรอบความคิดของการบริโภคมากหรือน้อยของสิ่งที่เฉพาะเจาะจง (เช่นแคลอรี่น้อยกว่าหรือมากกว่าโปรตีน) ความคิดที่มีมากขึ้นเกี่ยวกับความตั้งใจของทางเดินอาหารระหว่างต้นทางและจานของคุณของ ที่ง่ายที่สุดคือการรับประทานอาหารที่สะอาดเกี่ยวกับการกินอาหารทั้งหมดหรือ "ของจริง" อาหาร - ผู้ที่มีหรือยกเลิกการประมวลผลน้อยที่สุด, การกลั่นและการจัดการที่ทำให้พวกเขาใกล้เคียงกับรูปแบบธรรมชาติของพวกเขาที่เป็นไปได้ อย่างไรก็ตามการผลิตอาหารที่ทันสมัยได้กลายเป็นความซับซ้อนเพื่อให้เพียงแค่รับประทานอาหารทั้งอาหารอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายวันนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณอยู่ที่นี่

บ้าน / ลดน้ำหนัก / แผน / อาหาร
หลักสูตรความผิดพลาดที่สมบูรณ์เกี่ยวกับความสะอาดกิน

จากหนังสืออาหารและสูตรอาหารให้ Instagram ฟีดของคุณ ความสะอาด กินแนวโน้มดูเหมือนจะทุกที่เมื่อเร็วๆ นี้ อ่านบนเพื่อหาสิ่งที่มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับและถ้ามันคุ้มค่าจริงๆ . . .


24.9k โดย Jocelyn voo หุ้นขา

แบ่งปัน



Tweet
0

‹ )
1
| 11 ดูทั้งหมด

ปีเตอร์ ardito สะอาดกิน


กำหนดบางทีกาแฟดิบใหม่ที่ได้เด้งแล้วขึ้นในละแวกของคุณหรือที่คุณอ่านเกี่ยวกับ Katy Perry และ อั้ม พัชราภา เป็นแฟน ทั้งสองวิธีกิน " สะอาด " จะดึงดูดการลาก - แต่สิ่งที่มันจริงหมายถึงและวิธีการที่ไม่ดีสำหรับร่างกาย

สะอาดกินเป็น deceptively ง่ายแนวคิด แทนที่จะหมุนไปรอบ ๆ ความคิดของการได้รับมากหรือน้อยของสิ่งเฉพาะเจาะจง ( เช่นโปรตีนแคลอรี่น้อยลงหรือมากขึ้น ) , ความคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับระลึกถึงอาหารของทางเดินระหว่างต้นทางและจานของคุณ ที่ง่ายที่สุดสะอาดกินคือการกินอาหารทั้งหมด หรือ " จริง " อาหาร - ที่ถูกยกเลิกหรือการประมวลผลน้อยที่สุดและการกลั่นและจัดการ ให้ใกล้เคียงกับรูปแบบธรรมชาติของพวกเขาที่เป็นไปได้ อย่างไรก็ตามการผลิตอาหารสมัยใหม่ได้กลายเป็นที่ซับซ้อนเพียงแค่การรับประทานอาหารทั้งหมดสามารถท้าทายข้อเสนอวันเหล่านี้