During the perimenopause stage it’s

During the perimenopause stage it’s also important to consider certain types of exercises. For example, weight bearing exercises are a very important way of increasing bone density, reducing the risk of osteoporosis in later life. On top of this, weight bearing exercises are also a great way to raise your metabolism by building more muscle on the body.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ช่วง perimenopause มันเป็นสิ่งที่สำคัญในการพิจารณาการออกกำลังกายบางชนิด เช่น การออกกำลังกายแบกน้ำหนักเป็นวิธีสำคัญมากของเพิ่มหนาแน่นของกระดูก ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนในภายหลัง ด้านบนนี้ ออกกำลังกายแบกน้ำหนักยังมีวิธีการเพิ่มการเผาผลาญของคุณ โดยการสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้นในร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในระหว่างขั้นตอน perimenopause มันยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาบางประเภทของการออกกำลังกาย ยกตัวอย่างเช่นการแบกน้ำหนักการออกกำลังกายเป็นวิธีที่สำคัญมากของการเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนในชีวิตต่อมา ด้านบนของนี้แบกน้ำหนักการออกกำลังกายยังเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มการเผาผลาญของคุณโดยการสร้างกล้ามเนื้อมากขึ้นในร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในช่วง perimenopause ขั้นตอนนอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาบางชนิดของการออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่นน้ำหนักการออกกำลังกายเป็นวิธีที่สำคัญมากของการเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุนในชีวิตในภายหลัง ด้านบนนี้ น้ำหนักการออกกำลังกายยังเป็นวิธีที่ดีที่จะเพิ่มการเผาผลาญของคุณโดยการสร้างกล้ามเนื้อในร่างกาย