To find a suitable level of exercis

To find a suitable level of exercise for your body, start gently and slowly increase the intensity and the length of time that you exercise for. Exercise should challenge your body and be at a greater intensity than your usual level of daily activity.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในการค้นหาระดับความเหมาะสมของการออกกำลังกายร่างกายของคุณ เริ่มต้นเบา ๆ และเพิ่มความเข้มและระยะเวลาที่คุณออกกำลังกายอย่างช้า ๆ ออกกำลังกายควรท้าทายร่างกาย และความเข้มมากขึ้นกว่าระดับปกติของกิจกรรมประจำวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เพื่อหาระดับของการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับร่างกายของคุณเริ่มต้นเบา ๆ และค่อยๆเพิ่มความเข้มและความยาวของเวลาที่คุณออกกำลังกาย การออกกำลังกายควรจะท้าทายและร่างกายของคุณจะอยู่ที่ความเข้มมากขึ้นกว่าระดับปกติของกิจกรรมประจำวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เพื่อหาระดับที่เหมาะสมของการออกกำลังกายเพื่อร่างกายของคุณ เริ่มต้นเบา ๆและค่อยๆเพิ่มความเข้ม และความยาวของเวลาที่คุณออกกำลังกายสำหรับ การออกกำลังกายควรจะท้าทายร่างกายของคุณและได้รับความเข้มสูงกว่าระดับของกิจกรรมประจำวันของคุณปกติ