Eating junk food can have a major n

Eating junk food can have a major negative impact on one's health. Though many people enjoy eating junk food and think it tastes great, the health risk and consequences can be very effective, and can range from everything to low energy levels to weight gain and illness. The term "junk food" encompasses a fairly broad category of food, but it typically refers to foods that are relatively high in caloric content, but low in nutritional value. Junk food is often high in sugar, salt, and fat, particularly saturated fat. It is often heavily processed and prepackaged, making it easy to prepare and eat.
A few examples of foods often considered to be junk food include fast food, sweets such as ice cream, candy, debbie cakes, donuts, pre packaged treats, soda, and potato chips, among many others. Most people have no trouble pinpointing junk food; it is when they want to stop eating junk food that the trouble starts. The first effect of eating junk food is its impact on energy levels. The junk food causes energy levels to shoot up, which people like, but then energy levels will quickly crash, sending one back into the kitchen for another quick snack. In addition, junk food can cause moodiness, and make it difficult to get enough sleep at night, so energy levels are never restored to normal. Which means yes you will find yourself repeatedly looking for quick snacks throughout that night.
Junk food doesn't contain the nutrients your body needs to stay healthy. As a result, you may feel chronically fatigued leaving your body weak with the lack energy you need to complete daily tasks. The high levels of sugar in junk food puts your metabolism under stress; when you eat refined sugar, your pancreas secretes high amounts of insulin to prevent a dangerous spike in blood sugar levels.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กินอาหารขยะอาจมีผลกระทบเชิงลบที่สำคัญต่อสุขภาพของตน แม้หลายคนสนุกกับการกินอาหารขยะและคิดว่ามันมีรสชาติที่ดีความเสี่ยงต่อสุขภาพและผลกระทบจะมีประสิทธิภาพมากและสามารถช่วงจากทุกอย่างเพื่อให้ระดับพลังงานต่ำเพื่อเพิ่มน้ำหนักและความเจ็บป่วย คำว่า "อาหารขยะ" ครอบคลุมหมวดหมู่ค่อนข้างกว้างของอาหารแต่ก็มักจะหมายถึงอาหารที่มีค่อนข้างสูงในปริมาณแคลอรี่ต่ำ แต่คุณค่าทางโภชนาการ อาหารขยะมักจะสูงในน้ำตาลเกลือและไขมันไขมันอิ่มตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่ง มันมักจะมีการประมวลผลอย่างหนักและ prepackaged, ทำให้ง่ายต่อการเตรียมความพร้อมและกิน
ตัวอย่างบางส่วนของอาหารที่มักจะคิดว่าเป็นอาหารขยะอาหารได้อย่างรวดเร็วรวมถึงขนมเช่นไอศครีม, ขนมเค้ก Debbie โดนัทถือว่าก่อนบรรจุโซดาและมันฝรั่งทอดในหมู่อื่น ๆ อีกมากมาย คนส่วนใหญ่มีปัญหาในการ pinpointing อาหารขยะที่ไม่มีก็คือเมื่อพวกเขาต้องการที่จะหยุดกินอาหารขยะที่ปัญหาเริ่มต้น ผลแรกของการกินอาหารขยะเป็นผลกระทบต่อระดับพลังงาน อาหารขยะทำให้ระดับพลังงานในการยิงขึ้นซึ่งคนชอบ แต่แล้วระดับพลังงานจะผิดพลาดได้อย่างรวดเร็วส่งหนึ่งกลับเข้ามาในห้องครัวอีกอาหารว่าง นอกจากนี้อาหารขยะอาจทำให้เกิดความหงุดหงิดและทำให้มันยากที่จะได้รับการนอนหลับเพียงพอในเวลากลางคืนเพื่อให้ระดับพลังงานจะไม่กลับคืนสู่ปกติ ซึ่งหมายความว่าใช่คุณจะพบว่าตัวเองซ้ำ ๆ ที่กำลังมองหาของว่างอย่างรวดเร็วตลอดทั้งคืนที่.
อาหารขยะไม่ได้มีสารอาหารที่ร่างกายต้องการเพื่อสุขภาพที่ดี เป็นผลให้คุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าเรื้อรังออกจากร่างกายของคุณอ่อนแอกับพลังงานขาดคุณต้องดำเนินการงานประจำวัน ระดับสูงของน้ำตาลในอาหารขยะทำให้การเผาผลาญอาหารของคุณภายใต้ความเครียดเมื่อคุณกินน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ตับอ่อนของคุณดุจดังจำนวนเงินที่สูงของอินซูลินเพื่อป้องกันไม่ให้เข็มที่เป็นอันตรายในระดับน้ำตาลในเลือด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กินอาหารขยะสามารถมีผลกระทบเชิงลบสำคัญของสุขภาพ แม้ว่าหลายคนเพลิดเพลินไปกับอาหารขยะ และคิดว่า รสชาติดี ความเสี่ยงสุขภาพและผลกระทบสามารถมีผลมาก และสามารถช่วงทำให้ระดับพลังงานต่ำให้น้ำหนักและการเจ็บป่วย ประเภทของอาหาร กว้างค่อนข้างครอบคลุมคำว่า "อาหารขยะ" แต่มันมักจะหมายถึงอาหารที่ค่อนข้างสูงในเนื้อหาของแคลอริก แต่คุณค่าทางโภชนาการต่ำ อาหารขยะสูงน้ำตาล เกลือ และ ไขมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันอิ่มตัวมักได้ มากมักเป็นการประมวลผล และ prepackaged ทำให้ง่ายต่อการเตรียม และรับประทาน
ตัวอย่างมักจะถือว่าเป็นอาหารขยะอาหารรวมอาหารจานด่วน ไอศกรีม ลูกกวาด เดบบีเค้ก โดนัท ขนม ก่อนบรรจุขนม โซดา และ ฝรั่ง ในหมู่อื่น ๆ อีกมากมาย คนส่วนใหญ่มีปัญหาไม่ pinpointing อาหารขยะ เมื่อต้องการหยุดกินอาหารขยะที่เริ่มต้นของปัญหาได้ ผลแรกของการกินอาหารขยะคือ ผลกระทบในระดับพลังงาน อาหารขยะทำให้ระดับพลังงานในการถ่ายภาพ ซึ่งคน แต่แล้ว ระดับพลังงานจะผิดพลาดได้อย่างรวดเร็ว ส่งหนึ่งหลังเป็นห้องครัวสำหรับขนมอื่นอย่างรวดเร็ว อาหารขยะสามารถทำ(โรคเรื้อนกวาง), และทำให้ยากที่จะได้นอนหลับเพียงพอในเวลากลางคืน ดังนั้นระดับพลังงานจะไม่กลับเป็นปกติ ซึ่งหมายความว่า คุณจะพบว่าตัวเองหาอาหารอย่างรวดเร็วตลอดทั้งคืนที่ซ้ำ ๆ ใช่
อาหารขยะไม่ประกอบด้วยสารอาหารที่ร่างกายต้องการมีสุขภาพดี เป็นผล คุณอาจรู้สึก fatigued โรคเรื้อรังออกจากร่างกายของคุณอ่อนแอกับพลังงานขาดต้องทำงานทุกวัน ระดับสูงของน้ำตาลในอาหารขยะทำให้เผาผลาญภายใต้ความเครียด เมื่อคุณกินน้ำตาลกลั่น ตับอ่อนของคุณ secretes จำนวนอินซูลินให้สไปค์อันตรายในระดับน้ำตาลในเลือดสูง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารขยะการรับประทานอาหารยังส่งผลกระทบในเชิงลบที่สำคัญบนหนึ่งของ สุขภาพ แม้จะมีคนจำนวนมากเพลิดเพลินใจไปกับการรับประทานอาหารอาหารขยะและคิดว่ามันจะเกิดขึ้นสำหรับทุกรสชาติที่ดีเยี่ยมและความเสี่ยงด้าน สุขภาพ ที่สามารถมีผลบังคับใช้เป็นอย่างมากและอาจอยู่ในช่วงตั้งแต่ทุกสิ่งทุกอย่างในระดับพลังงานต่ำกับความเจ็บป่วยและการเพิ่มน้ำหนัก คำว่า"อาหารขยะที่"ค่อนข้างครอบคลุมถึง ประเภท ที่หลากหลายของอาหารแต่โดยทั่วไปหมายถึงอาหารที่มีค่อนข้างสูงในเนื้อหาแคลอรี่ต่ำในคุณค่าทาง โภชนาการ อาหารขยะเป็นที่สูงมากในน้ำตาลทรายเกลือและไขมันโดยเฉพาะไขมันอิ่มตัว มักจะเป็นอย่างมากและแปรรูป prepackaged ทำให้ง่ายต่อการเตรียมและรับประทานอาหาร
ตัวอย่างเพียงไม่กี่แห่งซึ่งมักได้รับการพิจารณาให้เป็นอาหารเพื่อเป็นอาหารขยะรวมถึงอาหารขนมหวานอย่างรวดเร็วเช่นลูกอมขนมไอศกรีมใช่โดนัทก่อนอาหารแพ็คเกจโซดาและมันฝรั่งทอดท่ามกลางคนอื่นๆอีกมากมาย ผู้คนส่วนใหญ่ไม่มีปัญหา pinpointing อาหารขยะเป็นที่ต้องการในการหยุดการรับประทานอาหารขยะที่เหตุขัดข้องจะเริ่มทำงาน มีผลบังคับใช้เป็นครั้งแรกของการรับประทานอาหารอาหารขยะเป็นผลกระทบต่อระดับพลังงาน อาหารขยะจะทำให้ระดับพลังงานในการถ่าย ภาพ ซึ่งผู้คนอย่างแต่แล้วระดับพลังงานจะชนได้อย่างรวดเร็วการส่งหนึ่งกลับเข้าไปในห้องครัวสำหรับอาหารว่างแบบเร่งด่วนอีกคนหนึ่ง นอกจากนี้อาหารขยะอาจทำให้อารมณ์และทำให้ยากที่จะหาได้นอนพักผ่อนอย่างเพียงพอในยามค่ำคืนดังนั้นระดับพลังงานจะไม่ได้รับการปรับปรุงให้ตามปกติ ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้พบว่าตัวท่านเองซ้ำหลายครั้งกำลังมองหาอาหารว่างแบบเร่งรีบตลอดทั่วทั้งพื้นที่ในคืนนั้น.
อาหารขยะไม่ได้มีสารอาหารที่ร่างกายของคุณต้องการในการทำให้ สุขภาพ ดี เป็นผลคุณอาจรู้สึกเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้ากระเสาะกระแสะออกจากร่างกายอ่อนแอของคุณด้วยพลังงานที่มีคุณต้องดำเนินการให้เสร็จสมบูรณ์งานในแต่ละวัน ระดับสูงของน้ำตาลทรายในอาหารขยะทำให้เจริญเติบโตของคุณตามความตึงเครียดเมื่อคุณรับประทานน้ำตาลทรายตับอ่อนของคุณคุณแม่หลั่งน้ำนมจากเต้านมสู่จำนวนสูงของอินซูลินเพื่อป้องกันปุ่มอันตรายในระดับน้ำตาลในเลือด