Stretching: You'll become more flex

Stretching: You'll become more flexible if you do this a couple of times a week. Stretch after you've warmed up or finished exercising. Stretch gently -- it shouldn't hurt.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยืด: คุณจะกลายเป็นความยืดหยุ่นมากขึ้นถ้าคุณทำสองครั้งต่อสัปดาห์ ยืดหลังจากที่คุณทำ หรือเสร็จสิ้นการออกกำลังกาย ยืดอย่างนุ่มนวล - ไม่ควรเจ็บ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การยืดกล้ามเนื้อ: คุณจะกลายเป็นความยืดหยุ่นมากขึ้นถ้าคุณทำเช่นนี้สองสามครั้งต่อสัปดาห์ ยืดหลังจากที่คุณได้อุ่นขึ้นหรือเสร็จสิ้นการออกกำลังกาย ยืดเส้นยืดสายเบา ๆ - มันไม่ควรทำร้าย