Poor sleeping habits Good quality s

Poor sleeping habits
Good quality sleep is essential for maintaining a healthy weight. Studies have shown that those who do not get enough sleep are likely to eat around 550 calories more throughout the day compared to those who are well rested. Aim for seven to nine hours of sleep each night to ensure you are getting the best kip.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นิสัยการนอนหลับยาก คุณภาพดีนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาน้ำหนักสุขภาพ การศึกษาได้แสดงว่า ผู้ที่ไม่ได้นอนหลับเพียงพอมักจะกินประมาณ 550 แคลอรี่เพิ่มเติมตลอดทั้งวันเมื่อเทียบกับผู้ที่มีจัดเตรียม จุดมุ่งหมายเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงของการนอนหลับทุกคืนให้คุณได้รับกีบดีที่สุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นิสัยการนอนที่ไม่ดีการนอนหลับที่มีคุณภาพดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ การศึกษาพบว่าผู้ที่ไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอมีแนวโน้มที่จะกินรอบ 550 แคลอรี่มากขึ้นตลอดทั้งวันเมื่อเทียบกับผู้ที่กำลังดี rested มีจุดมุ่งหมายเพื่อ 7-9 ชั่วโมงการนอนหลับทุกคืนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสิ่งที่ดีที่สุดกีบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จนนอนนิสัย
ดีคุณภาพการนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ไม่ได้นอนเพียงพอมีแนวโน้มที่จะกินประมาณ 550 แคลอรี่ตลอดทั้งวัน เมื่อเทียบกับที่พัก . จุดมุ่งหมายสำหรับเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงของการนอนหลับแต่ละคืนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับหน้าที่ดีที่สุด