Often, ladies, you may think of exe

Often, ladies, you may think of exercise as timed torture that seems to go on forever.

Well, relax, take a deep breath and think small.

Start out small with just 10 minutes of exercise and build to more when you are ready.

Start with jumping jacks, pushups, crunches, leg lifts and the plank.

Every little bit really does count.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มักจะ สุภาพสตรี คุณอาจคิดว่า การออกกำลังกายเป็นทรมานเวลาที่ดูเหมือนจะไปตลอดดี ผ่อนคลาย หายใจลึก ๆ และคิดเล็กเริ่มต้นเล็กมีเพียง 10 นาทีออกกำลังกาย และสร้างการเพิ่มเติมเมื่อคุณพร้อมเริ่มต้น ด้วยแจ็คกระโดด วิดพื้น สุด ขาลิฟท์ และไม้กระดานทุกบิตน้อยจริง ๆ นับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงคุณอาจคิดว่าการออกกำลังกายเป็นทรมานหมดเวลาที่ดูเหมือนว่าจะตลอดไป.

ดีผ่อนคลายหายใจลึก ๆ และคิดว่าขนาดเล็ก.

เริ่มต้นเล็ก ๆ ที่มีเพียงแค่ 10 นาทีของการออกกำลังกายและสร้างให้มากขึ้นเมื่อคุณพร้อมที่.

เริ่มต้น กับแจ็คกระโดด, วิดพื้น crunches, ลิฟท์ขาและไม้กระดาน.

ทุกเล็กน้อยจริงๆไม่นับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บ่อยครั้งที่ผู้หญิง , คุณอาจคิดว่าการออกกำลังกายเป็นเวลาที่ทรมานที่ดูเหมือนจะไปได้เรื่อยๆเอ่อ ใจเย็นๆ หายใจเข้าลึกๆ และคิดว่า เล็กเริ่มต้นเล็ก ๆที่มีเพียง 10 นาทีของการออกกำลังกายและสร้างเพิ่มเติมเมื่อคุณพร้อมเริ่มต้นกับแจ็คกระโดด pushups crunches , ลิฟท์ขาและไม้กระดานทุกหน่อยจริงๆไม่นับ