To have a good diet is very importa

To have a good diet is very important for us to get a .....1) life. We need to eat a of foods from groups to stay healthy. To help have healdy food should follow the following suggestions: Have breakfast to make a good quent....... (2) to the day. Have tasty and healthy meals that are good for your health and body. Avoid large snacks before start ......(4) and between meals. Eat well-balanced meals with as well as main and side dishes. ......5) food, Make a good Maale. ....(6) of various foods. Eat enough grain such as rice and other cereals to maintain sufficient intake of ......(7) from carbohydrate. Drink milk and eat green/yellow ........ (8), beans and small fish to get a sufficient amount of calcium intake. Eat enough vegetables and fruit everyday to get vitamins ...(9), minerals and fibers. Avoid salty foods and reduce the amount of salt intake to less than 10 grams per day. Avoid oily and fatty foods and make a .....choice of fat from animal, plant, and fish. Chew (11) your food well and do not eat too quickly. Acquire knowledge of foods and cooking... (12)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีอาหารที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเราที่จะได้รับการ... 1) ชีวิต เราต้องกินเป็นอาหารจากกลุ่มเพื่อสุขภาพที่ดี เพื่อช่วยให้มี healdy อาหารควรทำตามคำแนะนำ: รับประทานอาหารเช้าจะทำให้ quent ดี... (2) ถึงวันนั้น มีอาหารที่อร่อย และสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพและร่างกายของคุณ หลีกเลี่ยงขนมใหญ่ก่อนเริ่ม... (4) และ ระหว่างมื้ออาหาร กินอาหารสมดุลเป็นหลัก และอาหาร ...... 5) อาหาร ทำ Maale ดี .... (6) ของอาหารต่าง ๆ พอเมล็ดข้าวเช่นข้าวและธัญพืชอื่น ๆ การรักษาเพียงพอบริโภคของกิน... (7) จากคาร์โบไฮเดรต ดื่มนม และกินสีเขียว/สีเหลือง... (8), ถั่วและปลาขนาดเล็กให้ได้จำนวนปริมาณแคลเซียมที่เพียงพอ กินผักและผลไม้ทุกวันจะได้รับวิตามินเพียงพอ... (9), แร่ธาตุและเส้นใย หลีกเลี่ยงอาหารเค็ม และลดจำนวนปริมาณเกลือให้น้อยกว่า 10 กรัมต่อวัน หลีกเลี่ยงอาหารที่มัน และไขมัน และทำให้เป็น... .choice ไขมันจากสัตว์ พืช และปลา โยคะ (11) ดี และไม่ต้องกินเร็วเกินไป ได้รับความรู้ด้านอาหารและการปรุงอาหาร... (12)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ที่จะมีการรับประทานอาหารที่ดีเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับเราที่จะได้รับ ..... 1) ชีวิต เราจำเป็นต้องกินอาหารจากกลุ่มเพื่อสุขภาพที่ดี เพื่อช่วยให้มีอาหาร healdy ควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้: รับประทานอาหารเช้าจะทำให้ Quent ดี ....... (2) วัน มีอาหารอร่อยและมีสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพและร่างกายของคุณ หลีกเลี่ยงขนมขนาดใหญ่ก่อนที่จะเริ่ม ...... (4) และระหว่างมื้ออาหาร กินอาหารที่มีความสมดุลด้วยเช่นเดียวกับอาหารจานหลักและด้านข้าง ...... 5) อาหารให้ Maale ดี .... (6) ของอาหารต่างๆ กินข้าวพอเช่นข้าวและธัญพืชอื่น ๆ เพื่อรักษาปริมาณที่เพียงพอของ ...... (7) จากคาร์โบไฮเดรต ดื่มนมและกินสีเขียว / เหลือง ........ (8), ถั่วและปลาเล็กปลาน้อยที่จะได้รับในปริมาณที่เพียงพอของปริมาณแคลเซียม กินผักผลไม้มากพอและในชีวิตประจำวันที่จะได้รับวิตามิน ... (9), เกลือแร่และเส้นใย หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มและลดปริมาณการบริโภคเกลือให้น้อยกว่า 10 กรัมต่อวัน หลีกเลี่ยงอาหารมันและไขมันและทำให้ ..... ทางเลือกของไขมันจากสัตว์พืชและปลา เคี้ยว (11) อาหารที่ดีของคุณและไม่ได้กินเร็วเกินไป ได้รับความรู้ของอาหารและการปรุงอาหาร ... (12)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จะมีอาหารที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเราที่จะได้รับ . . . . . 1 ) ชีวิต เราต้องกิน อาหารจากกลุ่มเพื่อสุขภาพ เพื่อช่วยให้มี healdy อาหารควรทำตามคำแนะนำต่อไปนี้ : มีอาหารเช้าให้เคว็นดี . . . . . . . ( 2 ) วัน ได้อร่อยและสุขภาพอาหารที่ดีต่อสุขภาพและร่างกายของคุณ หลีกเลี่ยงขนมใหญ่ก่อนเริ่ม . . . . . . . ( 4 ) และระหว่างมื้ออาหาร กินอาหารที่สมดุลรวมทั้งหลักและเครื่องเคียง . . . . . . . 5 ) อาหารให้ maale ดี . . . . . . . ( 6 ) ของอาหารต่างๆ กินพอเมล็ด เช่น ข้าวและธัญพืชอื่น ๆเพื่อรักษาปริมาณที่เพียงพอของ . . . . . . . ( 7 ) จากคาร์โบไฮเดรต ดื่มนมและกิน . . . . . เหลืองเขียว ( 8 ) , ถั่วและปลาขนาดเล็กที่จะได้รับปริมาณที่เพียงพอของแคลเซียม . กินผักและผลไม้ทุกวัน เพื่อรับวิตามินเพียงพอ . . . . . . . ( 9 ) , แร่ธาตุและเส้นใย หลีกเลี่ยงอาหารเค็ม และลดปริมาณการรับประทานเกลือให้น้อยกว่า 10 กรัมต่อวัน หลีกเลี่ยงอาหารมันและไขมัน และให้ . . . . . เลือกไขมันจากพืช สัตว์ และปลา เคี้ยว ( 11 ) อาหารดี และไม่กินมากเกินไปได้อย่างรวดเร็ว ได้รับความรู้เกี่ยวกับอาหารและการปรุงอาหาร . . . ( 12 )