Extend one leg and lift the opposit

Extend one leg and lift the opposite arm until they are in line with the body.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขยายขาข้างหนึ่ง และยกแขนข้ามจนตามร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขยายขาข้างหนึ่งและยกแขนตรงข้ามจนกว่าพวกเขาจะอยู่ในสายกับร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ยืดขาข้างหนึ่งและยกแขนตรงข้ามจนกว่าพวกเขาจะสอดคล้องกับร่างกาย .