The body and the mind are strongly

The body and the mind are strongly connected. Physical fitness helps the brain function well. You don’t however have to go to the gym every day to benefit from this (though you can of course). Doing some push-ups throughout the day and walking or skipping up some stairs has a great impact already. Try to do something physical every hour or so, even if it’s just getting up, stretching a little and tensing all your muscles as hard as you can for 5-10 seconds.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ร่างกายและจิตใจขอเชื่อมต่อ กายช่วยการทำงานของสมองดี อย่างไรก็ตามคุณไม่ต้องไปยิมทุกวันจะได้รับประโยชน์จากนี้ (แม้ว่าคุณสามารถของหลักสูตร) ทำบาง push-ups ตลอดทั้งวัน และเดิน หรือข้ามขึ้นบันไดบางมีให้อยู่แล้ว พยายามทำกายภาพทุกชั่วโมง หรือดังนั้น แม้ว่าเพียงแค่การขึ้น ยืดเล็กน้อย และ tensing ของกล้ามเนื้อทุกส่วนเป็นยากเป็นคุณสามารถ 5-10 วินาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ร่างกายและจิตใจที่มีการเชื่อมต่ออย่างยิ่ง สมรรถภาพทางกายจะช่วยให้การทำงานของสมองได้เป็นอย่างดี คุณไม่ได้ แต่ต้องไปที่โรงยิมทุกวันเพื่อรับประโยชน์จากนี้ (แม้ว่าคุณสามารถของหลักสูตร) ทำบางอย่าง push-ups ตลอดทั้งวันและเดินหรือกระโดดขึ้นบันไดบางส่วนมีผลกระทบที่ดีอยู่แล้ว พยายามที่จะทำบางสิ่งบางอย่างทางกายภาพทุกชั่วโมงหรือดังนั้นถึงแม้ว่ามันจะเป็นเพียงแค่ได้รับการขึ้นยืดเล็ก ๆ น้อย ๆ และเกร็งกล้ามเนื้อของคุณทั้งหมดเป็นยากที่คุณสามารถทำได้สำหรับ 5-10 วินาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ร่างกาย และจิตใจ ขอเชื่อมต่อ การออกกำลังกายช่วยให้สมองทำงานได้ดี แต่คุณไม่ต้องเข้ายิมทุกวันจะได้รับประโยชน์จากเรื่องนี้ ( แม้ว่าคุณสามารถของหลักสูตร ) ทำป๊ดันตลอดทั้งวัน และเดินหรือกระโดดขึ้นบันไดที่มีผลกระทบที่ดีอยู่แล้ว พยายามที่จะทำบางสิ่งบางอย่างทางกายภาพทุกชั่วโมง หรือดังนั้นแม้ว่ามันเพิ่งขึ้นยืดเล็กน้อย และเทนซิงกล้ามเนื้อของคุณมากเท่าที่คุณสามารถเป็นเวลา 5-10 วินาที