medical researchers point to develo

medical researchers point to developmental factors, specifically the decline of the sleep-inducing hormone melatonin, as an explanation for why children get less sleep as they become teenagers. But a new study suggests that social ties, including relationships with peers and parents, may be even more responsible for changing sleep patterns among adolescents.
Related Articles
Circadian rhythm sleep disorder
Sleep disorder
Sleep deprivation
Night terror
Sleep apnea
Delayed sleep phase syndrome
“My study found that social ties were more important than biological development as predictors of teen sleep behaviors,” said David J. Maume, a sociology professor at the University of Cincinnati, and author of the study, “Social Ties and Adolescent Sleep Disruption,” which appears in the December issue of the Journal of Health and Social Behavior.
Drawing on a sample from the Study of Early Child Care and Youth Development, a longitudinal study of children’s physical, cognitive, and social development, Maume analyzed the changes in school night sleep patterns of nearly 1,000 adolescents from when they were 12 to 15-years-old. He found that during this period, the average sleep duration dropped from more than nine hours per school night to less than eight.
“When adolescents have trouble sleeping, doctors often recommend prescription drugs to address the problem,” Maume said. “My research indicates that it’s necessary to look beyond biology when seeking to understand and treat adolescents’ sleep problems. Such an approach may lead to more counseling or greater parental involvement in teens’ lives, both of which are less invasive than commonly-prescribed medical solutions and, at least in the case of parental involvement, cheaper.”
Maume found that parental monitoring of adolescent behavior — especially in setting a bedtime — strongly determined healthy sleep habits. “Research shows that parents who keep tabs on their kids are less likely to see them get into trouble or use drugs and alcohol,” Maume said. “My findings suggest a similar dynamic with sleep. Parents who monitor their children’s behavior are more likely to have kids that get adequate rest. Given that children generally get less sleep as they become teenagers, parents should be ever more vigilant at this stage.”
Adolescents also had healthier sleep — longer duration and higher quality — when they felt they were a part of the schools they attended or had friends who cared about academics and were positive, social people. “Teens who have pro-social friends, tend to behave in pro-social ways, which includes taking care of one’s health by getting proper sleep,” Maume said.
The study also uncovered a number of other interesting findings. For example, minority adolescents reported less sleep on school nights than their white counterparts. “Past research on minority families suggests that children who have trouble sleeping are allowed to get up, whereas white youths are encouraged to stay in bed,” Maume said. “If this is the case, then minority children may get less sleep at night.”
In addition, Maume discovered that girls reported more sleep issues (e.g., waking up in the middle of the night and not being able to fall back to sleep; worrying about homework, friends, or family and not being able to fall asleep as a result; having trouble falling asleep in general; and having trouble waking up) than boys. “Some research has suggested that women report more sickness than men — even though men typically die younger than women — because women are socialized to be introspective and to recognize illness,” Maume said. “This may apply to sleep problems as well.”
Maume also found that as adolescents increased their time in front of the television from ages 12 to 15, they slept marginally longer but had slightly more sleep issues. On the other hand, increases in adolescent computer usage were associated with both less sleep and more sleep issues.

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นักวิจัยทางการแพทย์ชี้ปัจจัยพัฒนา โดยเฉพาะการลดลงของฮอร์โมนเมลาโทนินนอนหลับ inducing เป็นคำอธิบายว่าทำไมเด็กนอนหลับน้อยกว่าพวกเขาเป็นวัยรุ่น แต่การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่า ความสัมพันธ์ทางสังคม รวมถึงความสัมพันธ์กับเพื่อนและพ่อแม่ อาจจะรับผิดชอบมากขึ้นสำหรับการเปลี่ยนแปลงแบบแผนการนอนหลับของวัยรุ่น บทความ

จังหวะรอบวันนอนไม่หลับ


เมื่อคืนนอนไม่หลับ sleep deprivation ความหวาดกลัว
sleep apnea นอน

ล่าช้าซินโดรมระยะ " การศึกษาพบว่า ความสัมพันธ์ทางสังคมที่สำคัญมากกว่าปัจจัยทางชีวภาพการพัฒนาพฤติกรรมนอนวัยรุ่น กล่าวว่า เดวิด เจ. maume , ศาสตราจารย์สังคมวิทยาที่มหาวิทยาลัยซินซินนาติ และผู้เขียนของการศึกษา " ความสัมพันธ์ทางสังคมและวัยรุ่นนอนหยุดชะงัก" ที่ปรากฏในฉบับธันวาคมของวารสารสุขภาพ และพฤติกรรมทางสังคม
รูปวาดในตัวอย่างจากการศึกษาการดูแลเด็กปฐมวัยและการพัฒนาเยาวชน การศึกษาระยะยาวของเด็กทางร่างกาย สติปัญญา และพัฒนาสังคม maume วิเคราะห์การเปลี่ยนแปลงในโรงเรียนตอนกลางคืนแบบนอนเกือบ 1000 วัยรุ่นตอน 12 15 ปีเก่าเขาพบว่าในช่วงเวลานี้ระยะเวลาการนอนหลับโดยเฉลี่ยลดลงจากกว่าเก้าชั่วโมงต่อคืนโรงเรียนให้น้อยกว่าแปด .
" เมื่อวัยรุ่นมีปัญหาในการนอน แพทย์มักจะแนะนำให้ยาเพื่อแก้ไขปัญหา " maume กล่าว " การวิจัยพบว่ามันจำเป็นที่จะต้องดูเกินชีววิทยา เมื่อแสวงหาที่จะเข้าใจและปฏิบัติต่อวัยรุ่นนอนปัญหาวิธีการดังกล่าวอาจนำไปสู่การเพิ่มการมีส่วนร่วมของผู้ปกครองในการให้คำปรึกษาหรือมากกว่าชีวิตวัยรุ่น ' ทั้งสองซึ่งเป็นโซลูชั่นที่รุกรานน้อยกว่าปกติ ทางการแพทย์ และ อย่างน้อยในกรณีของการมีส่วนร่วมของผู้ปกครอง ถูกกว่า "
maume พบว่าผู้ปกครองตรวจสอบพฤติกรรม - วัยรุ่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตั้งค่าเวลานอน - ขอมุ่งมั่นกับนิสัยการนอนเพื่อสุขภาพ" การวิจัยพบว่า ผู้ปกครองที่ติดตามเด็กของพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะเห็นพวกเขามีปัญหาหรือใช้สารเสพติดและแอลกอฮอล์ " maume กล่าว " ผมพบว่าลักษณะแบบไดนามิกที่มีป ผู้ปกครองที่ติดตามพฤติกรรมของเด็กมีแนวโน้มที่จะมีเด็กที่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ระบุว่าเด็กโดยทั่วไปจะได้รับการนอนหลับน้อยลงเช่นที่พวกเขาเป็นวัยรุ่นพ่อแม่ควรระแวดระวังมากขึ้นในขั้นตอนนี้ . "
วัยรุ่นยังมีสุขภาพดี นอน - ระยะเวลาและคุณภาพสูงขึ้นเมื่อพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของโรงเรียนพวกเขาเข้าร่วม หรือมีเพื่อนที่สนใจเรื่องวิชาการและเป็นบวก ผู้คนในสังคม " วัยรุ่นที่มีโปร เพื่อนสังคมมีแนวโน้มที่จะประพฤติใน Pro ทางสังคมซึ่งรวมถึงการดูแลสุขภาพของคน โดยจะนอนที่เหมาะสม " maume กล่าว .
การศึกษายังเปิดหมายเลขของการค้นพบที่น่าสนใจอื่น ๆ ตัวอย่างเช่น วัยรุ่นส่วนน้อยรายงานการนอนน้อยกว่าคืนโรงเรียนกว่าคู่สีขาวของพวกเขา " งานวิจัยที่ผ่านมาเกี่ยวกับครอบครัวชนกลุ่มน้อย ชี้ให้เห็นว่า เด็กที่มีปัญหาการนอน ได้รับอนุญาตให้ลุกขึ้นในขณะที่เยาวชนสีขาว ควรที่จะอยู่ในเตียง " maume กล่าว " ถ้าเป็นกรณีนี้ แล้วเด็กส่วนน้อยอาจจะนอนน้อยทุกคืน "
นอกจากนี้ maume ค้นพบว่าผู้หญิงมีปัญหาการนอน เช่น ตื่นขึ้นมากลางดึก และไม่สามารถกลับไปนอน ห่วงบ้าน เพื่อน หรือ ครอบครัว และไม่สามารถ หลับเป็นผล ;มีปัญหาเรื่องนอนไม่ค่อยหลับอยู่ทั่วไป และมีปัญหาตื่น ) มากกว่าผู้ชาย " งานวิจัยได้ชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงรายงานเพิ่มเติมโรคมากกว่าผู้ชาย - แม้ว่าผู้ชายจะตายอายุน้อยกว่าผู้หญิง เพราะผู้หญิงเป็นสังคมต้องครุ่นคิด และรับรู้การเจ็บป่วย " maume กล่าว " นี้อาจนำไปใช้กับปัญหาการนอนเช่นกัน . "
maume ยังพบว่าวัยรุ่น เพิ่มเวลาของพวกเขาในด้านหน้าของโทรทัศน์จากวัย 12 ถึง 15 , พวกเขานอนเล็กน้อยอีกต่อไป แต่ได้มากกว่าเล็กน้อย ปัญหาการนอนหลับ บนมืออื่น ๆที่เพิ่มขึ้นในการใช้คอมพิวเตอร์ มีความสัมพันธ์กับทั้งวัยรุ่นและปัญหาน้อยนอนหลับ