Stand with arms extended by the sid

Stand with arms extended by the sides, perpendicular to the torso. Slowly make clockwise circles for about twenty to thirty seconds. Then reverse the movement, going counter-clockwise.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยืน ด้วยแขนที่ขยายด้านข้าง การลำ ทำให้วงกลมตามเข็มนาฬิกาช้า ๆ ประมาณยี่สิบถึงสามสิบวินาที จากนั้น ย้อนกลับการเคลื่อนไหว ไปทวนเข็มนาฬิกา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ยืนอยู่กับแขนที่ยื่นออกมาจากด้านข้างตั้งฉากกับลำตัว อย่างช้า ๆ ทำให้วงการตามเข็มนาฬิกาประมาณ 20-30 วินาที จากนั้นย้อนกลับเคลื่อนไหวไปทวนเข็มนาฬิกา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ยืนด้วยแขนขยายข้างตั้งฉากกับลำตัว ค่อยๆทำวงกลมตามเข็มนาฬิกาประมาณยี่สิบถึงสามสิบวินาที แล้วกลับเคลื่อนไหวไปเคาน์เตอร์ตามเข็มนาฬิกา