7. Do Push-ups/Squats by far one of

7. Do Push-ups/Squats by far one of the most effective exercises to burn calories. If you don’t have enough time, patience or equipment, just get on the floor with simple push-ups and squats. Push-ups and squats require only 15 minutes of your time and the results will make it look like you have been spending some serious time sweating in the gym. Both are fantastic exercises to burn fat, tone arms and legs in no time.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

7. ทำ Push ups/Squats โดยไกลหนึ่งการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการเผาผลาญแคลอรี ถ้าคุณไม่มีเวลา ความอดทนเพียงพอ หรืออุปกรณ์ เพิ่งได้รับชั้นง่ายวิดพื้นและ squats วิดพื้นและ squats ต้องเพียง 15 นาทีของเวลาของคุณ และผลลัพธ์จะทำให้ดูเหมือนคุณมีการใช้จ่ายบางครั้งร้ายแรงเหงื่อออกกำลังกาย ทั้งสองมีดีออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน โทนแขน และขาในเวลาไม่นาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

7. อย่า push-ups / Squats ไกลโดยหนึ่งในการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเผาผลาญแคลอรี่โดย หากคุณไม่ได้มีเวลามากพอที่อดทนหรืออุปกรณ์เพียงได้รับบนพื้นด้วยง่าย push-ups และ squats Push-ups และ squats ต้องการเพียง 15 นาทีของเวลาของคุณและผลที่จะทำให้มันดูเหมือนว่าคุณได้รับการใช้เวลาบางอย่างเหงื่อออกในโรงยิม ทั้งสองมีการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมในการเผาผลาญไขมันแขนเสียงและขาในเวลาไม่นาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

7 . วิดพื้น / squats โดยไกลหนึ่งของการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อเผาผลาญแคลอรี่ หากคุณไม่ได้มีเวลาเพียงพอ ความอดทน หรืออุปกรณ์ ไปบนพื้นด้วยความดันที่เรียบง่ายและ squats . ดัน squats และต้องใช้เพียง 15 นาทีของเวลาของคุณและผลลัพธ์ที่ได้จะทำให้ดูเหมือนว่าคุณได้รับการใช้จ่ายมากเวลาเหงื่อออกที่โรงยิม ทั้งสองเป็นเลิศการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมัน , กระชับแขน ขา ในเวลาไม่