People who are stressed out tend to

People who are stressed out tend to do other things that make their body less healthy and more vulnerable to the effects of stress. Many eat more fatty comfort foods, which can lead to obesity and diabetes. They may smoke or drink more, raising the risk for cancer and other diseases. And they often feel they’re just too busy to exercise.
Seeman says, “Being physically active helps keep the body’s systems in better shape and thus better able to deal with any demands from other stressful conditions.”
Another factor affecting how we deal with stress is the isolation of modern life. Sometimes it seems like the only time we interact with our family or co-workers is when we’re having a conflict. Seeman says it’s important to develop a network of people you can go to and talk with when you’re confronted with difficulties in your life.
“Large studies have clearly shown,” she says, “that people who have more social relationships, a larger network of people they interact with on a regular basis, live longer. Research suggests they’re less likely to show declines as they’re older.”
All this research highlights the fact that healthy practices can complement mainstream medicine to help treat and prevent disease. Do things that make you feel good about yourself, mentally and physically. Get enough sleep. Eat a healthy diet and exercise regularly. Develop a network of people you can turn to in difficult times.

If you still find yourself too stressed out, talk to your health care professional. There are many therapies they may recommend to help you deal with stress and its consequences. The effects of being chronically stressed are too serious to simply accept as a fact of modern life.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คนที่เครียดมักจะ ทำสิ่งอื่น ๆ ที่ทำให้ร่างกายมีสุขภาพไม่ดี และเสี่ยงจากผลกระทบของความเครียด หลายคนกินเพิ่มเติมสบายอาหารไขมัน ซึ่งสามารถนำไปสู่โรคอ้วนและเบาหวาน พวกเขาอาจสูบบุหรี่ หรือดื่มมากขึ้น เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งและโรคอื่น ๆ และพวกเขามักรู้สึกว่า พวกเขากำลังเพียงไม่มีเวลาออกกำลังกายSeeman กล่าว "การใช้งานร่างกายช่วยให้ระบบของร่างกาย ในรูปร่างที่ดี และให้ดียิ่งขึ้นในการจัดการกับความต้องการจากเงื่อนไขอื่น ๆ เครียด"ปัจจัยอื่นที่ส่งผลต่อวิธีที่เราจัดการกับความเครียดคือ แยกของชีวิตที่ทันสมัย บางครั้งมันดูเหมือนว่าเวลาที่เราโต้ตอบกับครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงานของเราคือเมื่อเรามีความขัดแย้ง Seeman กล่าวว่า มันเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาเครือข่ายของคนที่คุณสามารถไป และพูดคุยด้วยเมื่อคุณกำลังเผชิญกับความยากลำบากในชีวิตของคุณเธอกล่าว "การศึกษาขนาดใหญ่ได้อย่างชัดเจนแสดง "ว่า คนที่มีความสัมพันธ์ทางสังคมมากขึ้น เครือข่ายขนาดใหญ่ของคนที่โต้ตอบกับสม่ำเสมอ อยู่อีกต่อไป วิจัยชี้ให้เห็นจะน้อยจะแสดงการปฏิเสธก็เก่า"งานวิจัยนี้เน้นความจริงที่ว่า แนวปฏิบัติที่ดีสามารถเสริมยาหลักจะช่วยรักษา และป้องกันโรค ทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีเกี่ยวกับตัวเอง กาย และใจ ได้รับการนอนหลับเพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ พัฒนาเครือข่ายของคนที่คุณสามารถเปิดในเวลาที่ยากลำบากถ้าคุณยังค้นหาตัวเองเครียดเกิน พูดคุยการดูแลสุขภาพของคุณมืออาชีพ มีหลายบำบัดอาจแนะนำเพื่อช่วยคุณจัดการกับความเครียดและผลที่เกิดขึ้น ผลกระทบของการเครียดเรื้อรังรุนแรงเกินไปเพียงแค่ยอมรับตามความเป็นจริงของชีวิตทันสมัย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คนที่จะเน้นออกมีแนวโน้มที่จะทำสิ่งอื่น ๆ ที่ทำให้ร่างกายของพวกเขามีสุขภาพดีน้อยลงและมีความเสี่ยงต่อผลกระทบของความเครียด หลายคนกินอาหารไขมันความสะดวกสบายมากขึ้นซึ่งสามารถนำไปสู่โรคอ้วนและโรคเบาหวาน พวกเขาอาจจะสูบบุหรี่หรือดื่มมากขึ้นเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งและโรคอื่น ๆ และพวกเขามักจะรู้สึกว่าพวกเขากำลังเพียงยุ่งเกินไปที่จะออกกำลังกาย.
Seeman กล่าวว่า "การเคลื่อนไหวร่างกายช่วยให้ระบบต่างๆของร่างกายในรูปร่างที่ดีขึ้นและทำให้ดีขึ้นสามารถที่จะจัดการกับความต้องการใด ๆ จากสภาวะเครียดอื่น ๆ ."
อีกปัจจัยหนึ่งที่มีผลต่อวิธีการที่เราจัดการกับ ความเครียดเป็นแยกของชีวิตสมัยใหม่ บางครั้งก็ดูเหมือนว่าครั้งเดียวที่เรามีปฏิสัมพันธ์กับครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงานของเราคือเมื่อเรากำลังมีความขัดแย้ง Seeman บอกว่ามันเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาเครือข่ายของคนที่คุณสามารถไปและพูดคุยกับเมื่อคุณกำลังเผชิญกับความยากลำบากในชีวิตของคุณ.
"การศึกษาขนาดใหญ่ได้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจน" เธอกล่าว "ว่าผู้ที่มีความสัมพันธ์ทางสังคมมากขึ้นขนาดใหญ่ เครือข่ายของคนที่พวกเขามีปฏิสัมพันธ์กับเป็นประจำอยู่อีกต่อไป วิจัยชี้ให้เห็นว่าพวกเขากำลังโอกาสน้อยที่จะแสดงให้เห็นการลดลงในขณะที่พวกเขากำลังเก่า. "
การวิจัยทั้งหมดนี้ไฮไลท์ความจริงที่ว่าการปฏิบัติที่มีสุขภาพดีสามารถเติมเต็มการแพทย์กระแสหลักที่จะช่วยให้การรักษาและป้องกันโรค ทำในสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองทางจิตใจและร่างกาย ได้นอนหลับเพียงพอ กินอาหารสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การพัฒนาเครือข่ายของคนที่คุณสามารถเปิดให้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก. หากคุณยังคงพบว่าตัวเองเกินไปเครียดออกพูดคุยกับการดูแลสุขภาพมืออาชีพของคุณ มีการรักษาหลายที่พวกเขาอาจแนะนำเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดและผลกระทบที่มี ผลกระทบจากการถูกเน้นเรื้อรังร้ายแรงเกินไปที่จะเพียงแค่ยอมรับว่าเป็นความจริงของชีวิตที่ทันสมัย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คนที่เครียดมักจะทำอย่างอื่นที่ทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีน้อยกว่า และมีความเสี่ยงต่อผลกระทบของความเครียด หลายคนกินไขมันมากกว่าอาหารความสะดวกสบาย ซึ่งสามารถก่อให้เกิดโรคอ้วน และโรคเบาหวาน พวกเขาอาจจะสูบบุหรี่หรือดื่มเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง และโรคอื่น ๆ และพวกเขามักจะรู้สึกว่าพวกเขากำลังยุ่งเกินไปที่จะออกกำลังกายซีเมิ่นกล่าวว่า " การใช้งานจริงจะช่วยให้ระบบของร่างกายในรูปร่างที่ดีขึ้นและดีขึ้นสามารถที่จะรับมือกับความต้องการใด ๆจากเงื่อนไขอื่น ๆที่เคร่งเครียด "ปัจจัยอื่นที่มีผลต่อวิธีที่เราจัดการกับความเครียดคือการแยกของชีวิตสมัยใหม่ บางครั้งมันเหมือนกับ เวลาที่เราโต้ตอบกับครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงาน คือ เมื่อเรากำลังมีความขัดแย้ง ซีเมิ่นบอกว่ามันสำคัญที่จะพัฒนาเครือข่ายของคนที่คุณสามารถไปและพูดคุยด้วยเมื่อคุณกำลังเผชิญกับความยากลำบากในชีวิตของคุณ" การศึกษาขนาดใหญ่ได้แสดงอย่างชัดเจน , " เธอกล่าวว่า " ผู้ที่มีความสัมพันธ์ทางสังคมมากขึ้น เครือข่ายขนาดใหญ่ของพวกเขาโต้ตอบกับเป็นประจํา อายุยืน งานวิจัยชี้ว่าพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะแสดงลดลงตามที่พวกเขาโตขึ้น "ทั้งหมดนี้เพื่อเน้นความจริงที่ว่าการปฏิบัติสุขภาพสามารถเติมเต็มกระแสหลักเป็นยาเพื่อช่วยรักษา และป้องกันโรค ทำในสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีเกี่ยวกับตัวเอง กาย และใจ ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ กินอาหารสุขภาพและออกกำลังกายสม่ำเสมอ พัฒนาเครือข่ายของคนที่คุณสามารถเปิดได้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากถ้าคุณยังคงพบว่าตัวเองเครียดเกินไป พูดคุยกับมืออาชีพการดูแลสุขภาพของคุณ มีการรักษาหลาย พวกเขาอาจจะแนะนำเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดและผลกระทบของมัน ผลกระทบของการเครียดเรื้อรังจะจริงจังเกินไปที่จะเพียงแค่ยอมรับความเป็นจริงของชีวิตที่ทันสมัย