The daily diet is made up of protei

The daily diet is made up of protein, fat and carbohydrates. Excess fat and too many of the wrong kinds of fat not only causes weight gain, but can be a contributing factor in certain cancers and cardiovascular diseases.
There are two very good reasons to reduce the consumption of dietary fat when trying to lose weight. The first reason is that fat has more than twice as many calories per gram as do carbohydrates and proteins (9 cal./g. fat, 4 cal./g. carbohydrate or protein). That means that more weight can be gained eating fat than when eating the same amount of carbohydrates and proteins.
The second reason to reduce the consumption of fat is that individuals who are overweight produce more of the enzyme lipoprotein lipase (LPL). LPL is highly effective at taking fat from dietary sources and storing it in human fat cells. This being the case, it is important that overweight individuals who are trying to lose weight avoid ingesting too many of their calories from fat. Otherwise, LPL might store those fat

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารประจำวันจะทำค่าของโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต ไขมันส่วนเกิน และมากเกินไปชนิดผิดปกติของไขมันไม่เพียงทำให้น้ำหนักเพิ่ม แต่อาจมีปัจจัยบางอย่างมะเร็งและโรคหัวใจและหลอดเลือดมีสองเหตุผลที่ดีเพื่อลดปริมาณของไขมันในอาหารเมื่อพยายามลดน้ำหนัก เหตุผลแรกคือ ว่า ไขมันมีมากกว่าสองเป็นกี่แคลอรี่ต่อกรัมกับคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน (9 นวน/กรัมไขมัน 4 นวน/กรัมคาร์โบไฮเดรต หรือโปรตีน) ซึ่งหมายความ ว่า น้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นสามารถได้รับกินไขมันมากกว่าเมื่อรับประทานอาหารจำนวนคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเหมือนกันเหตุผลที่สองเพื่อลดปริมาณของไขมันเป็นผู้ที่มีภาวะที่ผลิตขึ้นของเอนไซม์ไลเปสไลโพโปรตีนเอนไซม์ (เอส) เอสมีประสิทธิภาพสูงที่มีไขมันจากแหล่งอาหาร และจัดเก็บในเซลล์ไขมันมนุษย์ ซึ่งเป็นกรณี มันเป็นสิ่งสำคัญว่า บุคคลภาวะที่กำลังพยายามลดน้ำหนักหลีกเลี่ยง ingesting มากเกินไปของแคลอรี่จากไขมัน มิฉะนั้น เอสอาจเก็บไขมันเหล่านั้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารประจำวันถูกสร้างขึ้นจากโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต ไขมันส่วนเกินและมากเกินไปของชนิดของไขมันที่ไม่ถูกต้องไม่เพียง แต่ทำให้เกิดการเพิ่มของน้ำหนัก แต่สามารถบริจาคปัจจัยในการเกิดโรคมะเร็งบางชนิดและโรคหัวใจและหลอดเลือด.
มีสองเหตุผลที่ดีมากที่จะลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันเป็นเมื่อพยายามที่จะลดน้ำหนัก เหตุผลแรกคือไขมันที่มีมากกว่าสองเท่าของแคลอรี่มากที่สุดเท่าที่ต่อกรัมเช่นเดียวกับคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน (9 cal. / ก. ไขมัน 4 cal. / ก. คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน) นั่นหมายความว่าน้ำหนักมากขึ้นจะได้รับการรับประทานอาหารไขมันกว่าเมื่อรับประทานอาหารจำนวนเดียวกันของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน.
เหตุผลที่สองเพื่อลดการบริโภคไขมันคือการที่บุคคลที่มีน้ำหนักเกินผลิตมากขึ้นของเอนไซม์ไลโปโปรตีนไลเปส (LPL) LPL มีประสิทธิภาพสูงในการไขมันจากแหล่งอาหารและเก็บไว้ในเซลล์ไขมันของมนุษย์ นี้เป็นกรณีที่มันเป็นสิ่งสำคัญที่บุคคลที่มีน้ำหนักเกินที่มีความพยายามที่จะลดน้ำหนักหลีกเลี่ยงการบริโภคมากเกินไปของแคลอรี่ของพวกเขาจากไขมัน มิฉะนั้นอาจ LPL เก็บไขมันเหล่านั้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารทุกวัน ถูกสร้างขึ้นจากโปรตีน ไขมันและคาร์โบไฮเดรต ไขมันส่วนเกินและมากเกินไปของชนิดผิดปกติของไขมันไม่เพียง แต่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม แต่ก็เป็นปัจจัยหนึ่งในมะเร็งบางชนิด และโรคหัวใจและหลอดเลือด
มีอยู่สองเหตุผลที่ดีมากที่จะลดการบริโภคไขมันในอาหารเมื่อพยายามที่จะสูญเสียน้ำหนักเหตุผลแรกคือว่า ไขมันมีมากกว่าสองเท่าแคลอรี่ต่อกรัม เช่นเดียวกับคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน ( 9 แคล / กรัม ไขมัน 4 Cal / กรัม คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ) นั่นหมายความว่าน้ำหนักเพิ่มเติมสามารถได้รับการรับประทานอาหารไขมันกว่าเมื่อกินปริมาณที่เท่ากันของคาร์โบไฮเดรต และโปรตีน
เหตุผลที่สอง ลดการบริโภคไขมัน คือ บุคคลที่มีน้ำหนักเกินผลิตขึ้นจากเอนไซม์ไลโปโปรตีนไลเปส ( lpl ) lpl ประสิทธิภาพสูงที่ใช้ไขมันจากแหล่งอาหารและเก็บไว้ในเซลล์ไขมันของมนุษย์ นี้เป็นกรณี มันสำคัญที่ตัวบุคคลผู้ที่พยายามลดน้ำหนักหลีกเลี่ยง ingesting มากเกินไปของแคลอรี่จากไขมัน มิฉะนั้นlpl อาจเก็บพวกไขมัน