the purpose of this activity is to

the purpose of this activity is to gain understanding about what happens to your heart rate when you perform cardiovascular, muscular endurance, muscular strength, and flexibility exercises. Use your heart rate monitor, and record your heart rate before the activity, two to three times during the activity (record the average),and immediately after the activity. between each exercise, walk slowly and allow your heart to go below 125 if possible. if your heart rate is over 125 at the end of an exercise, record how long it takes to get below 125. if after three minutes your heart rate has not returned to below 125, go ahead with the next activity.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วัตถุประสงค์ของกิจกรรมนี้คือการ ทำความเข้าใจเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับหัวใจเมื่อคุณทำหัวใจ ความอดทนของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อความแข็งแรง ความยืดหยุ่นออกกำลังกาย ใช้ตรวจสอบอัตราการเต้นหัวใจของคุณ และบันทึกของหัวใจก่อนกิจกรรม สองถึงสามครั้งใน ระหว่างกิจกรรม (บันทึกค่าเฉลี่ย), และ หลังกิจกรรม ระหว่างแต่ละการออกกำลังกาย เดินช้าลง และทำให้หัวใจของคุณไปด้านล่าง 125 ถ้าเป็นไปได้ หากหัวใจของคุณกว่า 125 ที่สิ้นสุดของการออกกำลังกาย บันทึกระยะเวลาที่ใช้เพื่อเรียกดูด้านล่าง 125 ถ้าหลังจาก 3 นาที ของหัวใจได้ไม่กลับไปต่ำกว่า 125 ไปข้างหน้ากับกิจกรรมถัดไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วัตถุประสงค์ของกิจกรรมนี้คือการได้รับความเข้าใจเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับอัตราการเต้นหัวใจของคุณเมื่อคุณทำการหัวใจและหลอดเลือดอดทนของกล้ามเนื้อมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายมีความยืดหยุ่น ใช้การตรวจสอบอัตราการเต้นหัวใจของคุณและบันทึกอัตราการเต้นหัวใจของคุณก่อนที่กิจกรรม 2-3 ครั้งในช่วงกิจกรรม (Record เฉลี่ย) และทันทีหลังจากกิจกรรม ระหว่างการออกกำลังกายแต่ละเดินช้าลงและช่วยให้หัวใจของคุณไปด้านล่าง 125 ถ้าเป็นไปได้ ถ้าอัตราการเต้นหัวใจของคุณมีมากกว่า 125 ในตอนท้ายของการออกกำลังกายที่บันทึกใช้เวลานานเท่าใดที่จะได้รับด้านล่าง 125. ถ้าหลังจากสามนาทีอัตราการเต้นหัวใจของคุณไม่ได้กลับไปด้านล่าง 125, ไปข้างหน้ากับกิจกรรมถัดไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วัตถุประสงค์ของกิจกรรมนี้คือการได้รับความเข้าใจเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเมื่อคุณแสดงหลอดเลือด กล้ามเนื้อ ความทนทาน ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และออกกำลังกายมีความยืดหยุ่น ใช้จออัตราหัวใจของคุณ และบันทึกอัตราการเต้นหัวใจของคุณก่อนที่กิจกรรม สองถึงสามครั้งในช่วงกิจกรรม ( บันทึกโดยเฉลี่ย ) และทันทีหลังจากที่กิจกรรม ระหว่างการออกกำลังกายแต่ละ เดินช้า และช่วยให้หัวใจของคุณไปด้านล่าง ถ้าเป็นไปได้ ถ้าอัตราการเต้นหัวใจของคุณมีมากกว่า 125 ที่จุดสิ้นสุดของการออกกำลังกาย , บันทึกใช้เวลานานแค่ไหนที่จะได้รับด้านล่าง 125 . ถ้าหลังจาก 3 นาทีอัตราหัวใจของคุณไม่ได้กลับไปด้านล่าง 125 ไปข้างหน้ากับกิจกรรมครั้งต่อไป