Don't Let Traffic Get the Better of

Don't Let Traffic Get the Better of You.
Every day, tens of millions of men and women commute between home and work, and much of that commuting is done by car. As the number of cars increases on the road, the longer people have to sit in traffic and the less free time they have for things they enjoy. For commuters stuck in traffic, even opening the window to get a breath of fresh air is impossible because of the choking fumes from polluted air Traffic has become one of the modern world's worst nightmares.
New research shows that stress from commuting may linger long after people have gotten out of the car, and it ca have a negative impact on the physical and psychological health of workers and their families.
In a recent study, researchers studying commuters found that driving under stressful conditions can actually cause or contribute to high-blood pressure or stroke. Also, for some reason, the worst in people seems to come out during traffic jams. They get so frustrated that they decide that the traffic laws don't apply to them. In order to beat the traffic, they start driving on the shoulder of the road or try to get in the lane where the traffic is moving the fastest. This results in less maneuvering room for other cars and slows the traffic even more, which causes more frustration and stress.
Here are some tips that traffic experts offer for handling those stressful times traffic.
Avoid rushing out of the house in a panic in the morning. Get enough sleep W and allow enough time for morning routines, including a good breakfast. po Learn a new route that uses side roads; perhaps they aren't quite as clogged during rush hour. Start carpooling. For some people, driving with others decreases the stress of commuting. Carpooling also means fewer cars on the road. Make exercise part of your routine. The beneficial effects of exercise have been proved. Exercise increases cardiovascular fitness, relaxes muscle tension, and lowers blood pressure. Commuting often involves sitting for prolonged periods of time, which can cramp muscles and reduce overall flexibility Avoid the evening rush, Leave work half an hour later. Skip driving altogether. Consider using the bus or the train or other public transportation. use the time that you spend in the car to your advantage. Play a tape or a CD, and listen to your favorite music, or learn a new language. Doing something productive might just take the edge off the ten-mile traffic jam up ahead. As a safety precaution, make s our gas tank is full and carry a snacks for an emergency.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อย่าให้จราจรดูดีของคุณทุกวัน สิบล้านของผู้ชายและผู้หญิงที่เดินทางระหว่างบ้านและที่ทำงาน และจากนั้นเดินทางโดยรถยนต์ เป็นเพิ่มจำนวนของรถยนต์บนท้องถนน คนยาวต้องนั่งเข้าชมและเวลาฟรีไม่มีสิ่งที่จะ สำหรับคนที่ติดอยู่ในการจราจร เปิดหน้าต่างเพื่อรับลมเป็นไปไม่ได้เนื่องจากการสำลักควันจากมลพิษทางอากาศการจราจรได้กลายเป็นฝันร้ายที่เลวร้ายที่สุดในโลกสมัยใหม่อย่างใดอย่างหนึ่งวิจัยใหม่แสดงที่เครียดจากการเดินทางอาจอู้นานหลังจากที่ท่านได้รับจากรถ และ ca มีผลกระทบต่อสุขภาพกาย และจิตใจของคนงานและครอบครัวการศึกษา วิจัยศึกษาทั้งสองแห่งพบว่า ขับรถภายใต้สภาวะเครียดสามารถจริงทำให้ หรือช่วยให้ความดันโลหิตสูงหรือโรคหลอดเลือดสมอง ยัง สาเหตุ ที่สุดในคนดูเหมือนว่าจะ ออกมาในช่วงการจราจรติดขัด พวกเขาได้รับความผิดหวังที่พวกเขาตัดสินใจว่า ไม่การบังคับใช้กฎหมายจราจรกับพวกเขา เพื่อเอาชนะการจราจร พวกเขาเริ่มต้นการขับรถบนไหล่ทาง หรือพยายามที่จะให้ในช่องทางที่การจราจรเคลื่อนไหวที่รวดเร็ว นี้ผลน้อยกว่ารถอื่น ๆ ห้อง maneuvering และช้าการจราจรมากขึ้น ซึ่งทำให้เกิดความยุ่งยากมากขึ้นและความเครียดนี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่ผู้เชี่ยวชาญจราจรจัดการเหล่าเครียดเวลาจราจรหลีกเลี่ยงการวิ่งออกจากบ้านในการตื่นในตอนเช้า หลับพอ W และอนุญาตให้เวลาเพียงพอสำหรับตอนเช้าตามปกติ รวมอาหารเช้าดี อ้างเรียนรู้กระบวนการใหม่ที่ใช้ถนนข้าง บางทีค่อนข้างเป็นอุดตันช่วงชั่วโมงเร่งด่วน เริ่มการทำงานจราจร สำหรับบางคน ขับรถกับผู้อื่นลดความเครียดของการเดินทาง จราจรยังหมายถึง รถยนต์น้อยลงบนท้องถนน ทำให้ออกกำลังกายประจำของคุณ ผลประโยชน์ของการออกกำลังกายได้รับการพิสูจน์แล้ว ออกกำลังกายเพิ่มกาย ผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และช่วยลดความดันโลหิต เดินทางมักจะเกี่ยวข้องกับนั่งเป็นระยะเวลานานของเวลา ซึ่งสามารถตะคริวกล้ามเนื้อ และลดความยืดหยุ่นโดยรวมหลีกเลี่ยงการวิ่งตอนเย็น งานลาครึ่งชั่วโมงต่อมา ข้ามขับรถทั้งหมด พิจารณาโดยใช้รถบัส หรือรถไฟ หรือขนส่งสาธารณะอื่น ๆ ใช้เวลาที่คุณใช้ในรถยนต์เพื่อประโยชน์ของคุณ เล่นเทปหรือซีดี และฟังเพลงโปรดของคุณ หรือเรียนรู้ภาษาใหม่ ทำงานอาจเพียงใช้ขอบปิดการจราจรสิบไมล์แยมข้างหน้า ป้องกันความปลอดภัย ให้ s ถังแก๊สของเราเต็ม และมีอาหารว่างสำหรับฉุกเฉิน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อย่าปล่อยให้การจราจรรับที่ดีของคุณ.
ทุกวันหลายสิบล้านของชายและหญิงเดินทางระหว่างบ้านและที่ทำงานและมากของการเดินทางที่ทำโดยรถยนต์ ขณะที่จำนวนรถยนต์ที่เพิ่มขึ้นบนท้องถนนที่คนจำเป็นต้องนั่งอยู่ในการจราจรและเวลาว่างน้อยกว่าพวกเขามีสิ่งที่พวกเขาได้ สำหรับผู้โดยสารที่ติดอยู่ในการจราจรแม้กระทั่งการเปิดหน้าต่างเพื่อให้ได้สูดอากาศบริสุทธิ์เป็นไปไม่ได้เพราะควันสำลักจากการจราจรทางอากาศที่มีมลพิษได้กลายเป็นหนึ่งในฝันร้ายที่เลวร้ายที่สุดของโลกสมัยใหม่.
งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าความเครียดจากการเดินทางอาจจะอู้นานหลังจากที่คน มีอากาศออกจากรถและมัน ca มีผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคนงานและครอบครัวของพวกเขา.
ในการศึกษาล่าสุดนักวิจัยศึกษาผู้โดยสารพบว่าขับรถภายใต้สภาวะเครียดจริงสามารถก่อให้เกิดหรือนำไปสู่ความดันโลหิตสูง หรือโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ยังมีเหตุผลบางอย่างที่เลวร้ายที่สุดในคนที่ดูเหมือนว่าจะออกมาในช่วงการจราจรติดขัด พวกเขาได้รับความผิดหวังที่พวกเขาตัดสินใจว่ากฎจราจรไม่สามารถใช้กับพวกเขา เพื่อที่จะชนะการจราจรพวกเขาเริ่มต้นการขับรถบนไหล่ของถนนหรือพยายามที่จะได้รับในถนนที่การจราจรที่มีการเคลื่อนไหวที่เร็วที่สุด ซึ่งส่งผลให้ในห้องพักหลบหลีกน้อยลงสำหรับรถคันอื่น ๆ และช้าการจราจรมากยิ่งขึ้นซึ่งทำให้เกิดความยุ่งยากมากขึ้นและความเครียด.
นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการจราจรให้สำหรับการจัดการผู้เข้าชมเวลาที่เครียด.
หลีกเลี่ยงการวิ่งออกจากบ้านในความหวาดกลัวในตอนเช้า . ได้รับการนอนหลับเพียงพอ W และอนุญาตให้มีเวลาเพียงพอสำหรับการปฏิบัติตอนเช้ารวมทั้งอาหารเช้าที่ดี PO เรียนรู้เส้นทางใหม่ที่ใช้ข้างถนน; บางทีพวกเขาอาจจะไม่ได้ค่อนข้างเป็นที่อุดตันในช่วงชั่วโมงเร่งด่วน เริ่มต้นการจราจร สำหรับบางคนขับรถกับคนอื่น ๆ ลดความเครียดจากการเดินทาง carpooling ยังหมายถึงรถน้อยอยู่บนท้องถนน ทำให้ส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายประจำวันของคุณ ผลประโยชน์ของการออกกำลังกายที่ได้รับการพิสูจน์ การออกกำลังกายเพิ่มการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและลดความดันเลือด การเดินทางมักจะเกี่ยวข้องกับการนั่งเป็นเวลานานของเวลาซึ่งสามารถตะคริวกล้ามเนื้อและลดความยืดหยุ่นโดยรวมหลีกเลี่ยงการวิ่งตอนเย็นออกจากงานครึ่งชั่วโมงต่อมา ข้ามไปขับรถออกไปโดยสิ้นเชิง พิจารณาใช้รถบัสหรือรถไฟหรือการขนส่งสาธารณะอื่น ๆ ใช้เวลาที่คุณใช้ในรถเพื่อประโยชน์ของคุณ เล่นเทปหรือซีดีและฟังเพลงโปรดของคุณหรือเรียนรู้ภาษาใหม่ การทำสิ่งที่ผลิตก็อาจจะใช้ขอบปิดการจราจรติดขัดสิบไมล์ขึ้นข้างหน้า เพื่อเป็นการป้องกันความปลอดภัยให้ s ถังก๊าซของเราเต็มไปด้วยขนมและดำเนินการสำหรับกรณีฉุกเฉิน