Limit the use of TV, computers and

Limit the use of TV, computers and mobile devices to a maximum of 30 minutes at a time. Ensure the total amount of screen time per day doesn’t exceed the age-group recommendations.

Schedule an appropriate time for using the device, and plan fun physical activities for your child to engage in at other times.

Refrain from putting TV and electronic gadgets in your child’s bedroom, and put away such devices after use.

Observe ‘tech-free’ times such as during meals, homework and bedtime. In addition, you can designate ‘tech-free’ zones for your child such as in the bedroom, dining area and in the car.

Teach your child early about the importance of moderation. Be sure to offer praise when your child demonstrates restraint in the use of tech devices and follows the rules you’ve set.

Monitor access by using the device together with your child. Take this opportunity to communicate, interact and share family values.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จำกัด การใช้งานของทีวีคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือไม่เกิน 30 นาทีในเวลา ตรวจสอบให้แน่ใจจำนวนของเวลาหน้าจอต่อวันไม่เกินคำแนะนำอายุกลุ่ม. ตารางเวลาที่เหมาะสมสำหรับการใช้อุปกรณ์และการวางแผนกิจกรรมการออกกำลังกายที่สนุกสำหรับเด็กของคุณจะมีส่วนร่วมในในเวลาอื่น ๆ . ละเว้นจากการวางทีวีและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ในห้องนอนของเด็กและนำไปอุปกรณ์ดังกล่าวหลังการใช้งาน. สังเกต 'เทคโนโลยีฟรี' ครั้งเช่นในระหว่างมื้ออาหารบ้านและก่อนนอน นอกจากนี้คุณสามารถกำหนด 'เทคโนโลยีฟรีโซนสำหรับเด็กของคุณเช่นในห้องนอนพื้นที่รับประทานอาหารและในรถ. สอนเด็กของคุณต้นเกี่ยวกับความสำคัญของการดูแล ให้แน่ใจว่าได้มีการสรรเสริญเมื่อลูกของคุณแสดงให้เห็นถึงความยับยั้งชั่งใจในการใช้งานของอุปกรณ์เทคโนโลยีและตามกฎที่คุณได้ตั้ง. การเข้าถึงการตรวจสอบโดยใช้อุปกรณ์ร่วมกับบุตรหลานของคุณ ใช้โอกาสนี้ในการสื่อสารโต้ตอบและแบ่งปันค่านิยมครอบครัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การใช้โทรทัศน์ คอมพิวเตอร์ และโทรศัพท์มือถือได้สูงสุดถึง 30 นาทีในเวลา ให้แน่ใจว่า ผลรวมของเวลาที่หน้าจอต่อวันไม่เกินอายุแนะนำ

นัดช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการใช้อุปกรณ์ และวางแผนสนุกกิจกรรมทางกายภาพสำหรับเด็กของคุณที่จะต่อสู้ในเวลาอื่น ๆ .

งดใส่ทีวีและ gadgets อิเล็กทรอนิกส์ในเด็กของคุณห้องนอนและเก็บอุปกรณ์ดังกล่าวหลังจากใช้

สังเกต ' ฟรี ' เทคครั้ง เช่น กินข้าว ทำการบ้าน และเวลานอน นอกจากนี้ คุณสามารถกำหนด ' ฟรี ' เทคโซนสำหรับเด็ก เช่น ห้องนอน ห้องอาหาร และ ในรถ

สอนเด็กๆเกี่ยวกับความสำคัญของสายกลางให้แน่ใจว่าได้ให้คำชมเมื่อลูกของคุณแสดงให้เห็นถึงการใช้อุปกรณ์ไฮเทค และตามกฎที่คุณตั้งค่า การตรวจสอบ

โดยใช้อุปกรณ์ร่วมกับเด็กของคุณ ใช้โอกาสนี้เพื่อสื่อสารโต้ตอบและแบ่งปันคุณค่าของครอบครัว