5 Things Super Successful People Do

5 Things Super Successful People Do Before 8 AM
Comment Now Follow Comments

Margaret Thatcher (Photo credit: Wikipedia)

Rise and shine! Morning time just became your new best friend. Love it or hate it, utilizing the morning hours before work may be the key to a successful and healthy lifestyle. That’s right, early rising is a common trait found in many CEOs, government officials, and other influential people. Margaret Thatcher was up every day at 5 a.m.; Frank Lloyd Wright at 4 am and Robert Iger, the CEO of Disney wakes at 4:30am just to name a few. I know what you’re thinking – you do your best work at night. Not so fast. According to Inc. Magazine, morning people have been found to be more proactive and more productive. In addition, the health benefits for those with a life before work go on and on. Let’s explore 5 of the things successful people do before 8 am.


14 Things Successful People Do On Weekends
Jacquelyn Smith
Forbes Staff

The Most Successful Leaders Do 15 Things Automatically, Every Day
Glenn Llopis
Contributor

Do You Want To Change Your Life For The Better? 7 Ways To Make It A Habit
Jennifer Cohen
Contributor

How To Be A Super-Achiever: The 10 Qualities That Matter
Jenna Goudreau
Forbes Staff
1. Exercise. I’ve said it once, I’ll say it again. Most people that work out daily, work out in the morning. Whether it’s a morning yoga session or a trip to the gym, exercising before work gives you a boost of energy for the day and that deserved sense of accomplishment. Anyone can tackle a pile of paperwork after 200 ab reps! Morning workouts also eliminate the possibility of flaking out on your cardio after a long day at work. Even if you aren’t bright eyed and bushy tailed at the thought of a 5 am jog, try waking up 15 minutes early for a quick bedside set of pushups or stretching. It’ll help wake up your body, and prep you for your day.

2. Map Out Your Day. Maximize your potential by mapping out your schedule for the day, as well as your goals and to dos. The morning is a good time for this as it is often one of the only quiet times a person gets throughout the day. The early hours foster easier reflection that helps when prioritizing your activities. They also allow for uninterrupted problem solving when trying to fit everything into your timetable. While scheduling, don’t forget about your mental health. Plan a 10 minute break after that stressful meeting for a quick walk around the block or a moment of meditation at your desk. Trying to eat healthy? Schedule a small window in the evening to pack a few nutritious snacks to bring to work the next day.

3. Eat a Healthy Breakfast. We all know that rush out the door with a cup of coffee and an empty stomach feeling. You sit down at your desk, and you’re already wondering how early that taco truck sets up camp outside your office. No good. Take that extra time in the morning to fuel your body for the tasks ahead of it. It will help keep your mind on what’s at hand and not your growling stomach. Not only is breakfast good for your physical health, it is also a good time to connect socially. Even five minutes of talking with your kids or spouse while eating a quick bowl of oatmeal can boost your spirits before heading out the door.

4. Visualization. These days we talk about our physical health ad nauseam, but sometimes our mental health gets overlooked. The morning is the perfect time to spend some quiet time inside your mind meditating or visualizing. Take a moment to visualize your day ahead of you, focusing on the successes you will have. Even just a minute of visualization and positive thinking can help improve your mood and outlook on your work load for the day.

5. Make Your Day Top Heavy. We all have that one item on our to do list that we dread. It looms over you all day (or week) until you finally suck it up and do it after much procrastination. Here’s an easy tip to save yourself the stress – do that least desirable task on your list first. Instead of anticipating the unpleasantness of it from first coffee through your lunch break, get it out of the way. The morning is the time when you are (generally) more well rested and your energy level is up. Therefore, you are more well equipped to handle more difficult projects. And look at it this way, your day will get progressively easier, not the other way around. By the time your work day is ending, you’re winding down with easier to dos and heading into your free time more relaxed. Success!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

5 กิจกรรมซูเปอร์สำเร็จคนทำก่อน 8 AM
คิดตอนนี้ตามความคิดเห็น

มาร์กาเร็ต Thatcher (เครดิตภาพถ่าย: วิกิพีเดีย)

ขึ้น และส่อง เวลาเช้าเพียงเป็น เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณใหม่ รักมัน หรือเกลียดมัน ใช้ชั่วโมงเช้าก่อนทำงานอาจเป็นกุญแจสำคัญให้ชีวิตประสบความสำเร็จ และมีสุขภาพดี ถูกต้อง ต้นสูงขึ้นเป็นติดทั่วไปที่พบในหลาย CEOs ราชการ และผู้มีอิทธิพลอื่น ๆ มาร์กาเร็ต Thatcher ได้ทุกวันเวลา 5 น. แฟรงก์ลอยด์ไรต์ที่ 4 น.และโรเบิร์ต Iger กลับ CEO ดิสนีย์ที่ 4:30 น.เพียงเพื่อชื่อไม่กี่ ฉันรู้ว่าสิ่งที่คุณกำลังคิด – คุณทำงานดีที่สุดในเวลากลางคืน ไม่อย่างรวดเร็ว ตามที่นิตยสาร Inc. เช้าคนพบเป็นเชิงรุกมากขึ้น และมากขึ้น นอกจากนี้ ประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่มีชีวิตก่อนที่จะทำงานไปบน และบน สำรวจ 5 สิ่งที่คนสำเร็จทำก่อน 8 น.


14 สิ่งที่ประสบความสำเร็จคนทำในวันหยุดสุดสัปดาห์
Jacquelyn สมิธ
พนักงาน Forbes

สุดประสบความสำเร็จผู้นำทำ 15 สิ่งโดยอัตโนมัติ ทุกวัน
เกล็น Llopis
สนับสนุน

ทำคุณต้องการเปลี่ยนแปลงของชีวิตสำหรับที่ดี 7 วิธีเพื่อทำให้เป็นนิสัย
เจนนิเฟอร์โคเฮน
ผู้สนับสนุน

ว่าจะ Achiever ซุปเปอร์: คุณภาพ 10 ที่สำคัญ
Goudreau เจนนา
Forbes พนักงาน
1 ออกกำลังกาย ฉันได้กล่าวครั้ง ฉันจะพูดอีกครั้ง คนส่วนใหญ่ที่ออกทุกวัน ทำงานออกในตอนเช้า ไม่ว่าจะเป็นช่วงการฝึกโยคะตอนเช้าหรือเดินทางไปโรงยิม ออกกำลังกายก่อนทำงานให้เพิ่มพลังงานสำหรับวันและที่สำคัญความรู้สึกของความสำเร็จ ทุกคนสามารถแสวงกองเอกสารหลังจากพนักงาน ab 200 ออกกำลังกายตอนเช้ายังกำจัดของผลัดจากออกในหัวใจของคุณหลังจากวันที่ทำงาน แม้ว่าคุณไม่สว่างตา และสูดหางที่ความคิดของแซมน. 5 ลองปลุกขึ้น 15 นาทีก่อนสำหรับชุดแผงด่วน pushups หรือยืด มันจะช่วยปลุกร่างกายของคุณ และคุณ prep สำหรับวันของคุณ

2 แผนที่ออกวันของคุณ เพิ่มศักยภาพของคุณ ด้วยการแม็ปออกตารางเวลาของคุณ สำหรับวัน รวมทั้งเป้าหมาย และ dos ตอนเช้าเป็นเวลาดีนี้ก็มักจะหนึ่งครั้งเงียบเฉพาะบุคคลที่ได้รับตลอดวัน ชั่วโมงแรกบุญธรรมสะท้อนได้ง่ายซึ่งช่วยให้เมื่อจัดระดับความสำคัญของกิจกรรม พวกเขายังอนุญาตสำหรับการแก้ปัญหาอย่างต่อเนื่องเมื่อพยายามใส่ทุกอย่างลงในตารางของคุณ ในขณะที่การจัดกำหนดการ อย่าลืมเกี่ยวกับสุขภาพจิต แผนแบ่ง 10 นาทีหลังจากที่ประชุมเครียดเดินด่วนบล็อคหรือช่วงเวลาของสมาธิที่โต๊ะของคุณ พยายามกินเพื่อสุขภาพ เวลาหน้าต่างขนาดเล็กในช่วงเย็นในการบรรจุอาหารมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยนำไปทำงานถัดไปวันนั้น

3 กินอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ เรารู้ที่วิ่งออกจากประตูพร้อมกับกาแฟและความรู้สึกขณะท้องว่าง คุณนั่งลงที่โต๊ะของคุณ และคุณกำลังสงสัยว่า แล้วว่าก่อนรถบรรทุก taco ที่ตั้งค่ายอยู่นอกสำนักงานของคุณ ไม่ดี ใช้เวลาที่พิเศษในตอนเช้าเพื่อร่างกายของคุณสำหรับงานก่อนมันเชื้อเพลิง มันจะช่วยให้จิตในสิ่งที่ไม่ท้องของคุณ growling ไม่เพียงแต่ เป็นอาหารเช้าดีสำหรับสุขภาพ มีช่วงเวลาที่ดีในการเชื่อมต่อสังคม ถึงห้านาทีของการพูดคุยกับเด็กหรือคู่สมรสของคุณในขณะที่กินข้าวโอ๊ตน้ำด่วนสามารถกระตุ้นจิตวิญญาณก่อนออกจากประตู

4 แสดงภาพประกอบเพลง วันนี้เราพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพของเราพร่ำเพรื่อ แต่บางครั้งได้รับการมองข้ามสุขภาพจิตของเรา ตอนเช้าเป็นเวลาเหมาะจะใช้เวลาเงียบ ๆ ภายในใจของคุณ meditating หรือแสดงผล วันก่อนคุณเห็นภาพสักครู่ เน้นความสำเร็จคุณจะได้ แม้เพียงนาทีของการแสดงภาพประกอบเพลงและความคิดเชิงบวกจะช่วยเพิ่มอารมณ์และ outlook เมื่อโหลดการทำงานของคุณสำหรับวัน

5 ทำให้หนักสุดของวัน เรามีสินค้าที่หนึ่งของเราจะทำรายการที่เรากลัว มัน looms ให้ท่านทุกวัน (หรือสัปดาห์) จนกว่าคุณดูดค่าสุดท้าย และหลังจาก procrastination มาก นี่คือคำแนะนำง่ายให้ตัวเองเครียด – ทำงานอย่างน้อยต้องอยู่ในรายการของคุณก่อน แทนที่จะสนอง unpleasantness ของมันจากกาแฟแรกผ่านคุณแบ่งอาหารกลางวัน รับออกไป ตอนเช้าเป็นเวลาเมื่อคุณมี (ทั่วไป) มากกว่ากันคัดสรร และระดับพลังงานของคุณอยู่ ดังนั้น คุณจะดีขึ้นพร้อมที่จะจัดการโครงการยาก และดูได้ด้วยวิธีนี้ วันจะได้รับความก้าวหน้าได้ง่ายขึ้น ไม่วิธีอื่น ๆ โดยเวลากำลังสิ้นสุดวันทำงาน คุณกำลังที่ ๆ มีง่ายกับ dos และหัวเรื่องเป็นเวลาว่างของคุณผ่อนคลายมากขึ้น ความสำเร็จ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Super 5 คนประสบความสำเร็จสิ่งควรทำก่อน 8 โมงเช้า
ซึ่งจะช่วยแสดงความคิดเห็นไปตามความคิดเห็น

มาร์กาเร็ตร้านอาหาร Thatcher '' s (เครดิต ภาพถ่าย วิกิพีเดีย)

ทรงและเพิ่มความเงางามในตอนนี้ เวลายามเช้ากลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณใหม่ ความรักหรือเกลียดมันด้วยการใช้ประโยชน์จากช่วงเช้าก่อนทำงานอาจมีปุ่มที่จะประสบความสำเร็จไลฟ์สไตล์และมี สุขภาพ ดีที่ ที่ด้านขวาของต้นเพิ่มขึ้นเป็นลักษณะทั่วไปที่พบได้ในพื้นที่จำนวนมากเจ้าหน้าที่ของรัฐบาลและผู้ที่มีอิทธิพลอื่นๆ. มาร์กาเร็ตร้านอาหาร Thatcher '' s เป็นได้ทุกวันในเวลา 5 โมงครึ่งของช่วงเช้า Frank Lloyd Wright ที่เวลา 4 โมงเช้าและ Robert iger ประธานเจ้าหน้าที่บริหารของ Disney จะกลับมาทำงานอีกครั้งหนึ่งที่เวลา 4 โมง 30 โมงเช้าเป็นชื่อที่กล่าวถึงเพียงไม่กี่แห่ง ฉันรู้ว่าสิ่งที่คุณกำลังคิด - คุณสามารถใช้งานที่ดีที่สุดของคุณในยามค่ำคืน ไม่ได้อย่างรวดเร็ว. ตาม, Inc .นิตยสารคนช่วงเช้าพบว่าจะมีมากในเชิงรุกและมี ประสิทธิภาพ มากขึ้น ในการเพิ่มสิทธิประโยชน์ด้าน สุขภาพ สำหรับผู้ที่มีอายุการใช้งานที่ทำงานไปก่อนและใน ปล่อยให้ของสำรวจ 5 ที่ทำให้ประสบความสำเร็จประชาชนควรทำก่อน 8 โมงเช้า.


14 เรื่องประสบความสำเร็จประชาชนทำในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์

jacquelyn Smith นิตยสาร Forbes พนักงาน

ที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดผู้นำ 15 เรื่องโดยอัตโนมัติให้ทุกวัน

ซึ่งจะช่วยผู้ให้ความช่วยเหลือ Mr . Glenn llopis

คุณต้องการเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้นหรือไม่? 7 วิธีในการทำให้เป็นนิสัย

ตามมาตรฐานที่เจนนิเฟอร์เฮน

ตั้งใจว่าจะ super-achiever 10 คุณภาพ เรื่อง

jenna goudreau นิตยสาร Forbes พนักงาน
1 . การออกกำลังกายการออกกำลังกาย ผมได้บอกว่าเมื่อผมจะพูดอีกครั้ง ผู้คนส่วนใหญ่ที่ทำงานออกจากงานในแต่ละวันออกมาในช่วงเช้า ไม่ว่าจะเป็นเซสชันโยคะช่วงเช้าหรือการเดินทางเพื่อไปยังโรงยิมออกกำลังกายก่อนงานจะช่วยให้คุณเพิ่มพลังงานสำหรับวันที่และที่เหมาะสมของการบรรลุเป้าหมายงานความรู้สึกใครก็ตามที่สามารถรับมือกับกองหลังของเอกสาร 200 ครั้ง AB ออกกำลังกายตอนเช้ายังขจัดความเป็นไปได้ของ flaking ออกมาในการบริหารกล้ามเนื้อหัวใจของท่านหลังจากวันที่ยาวนานในการทำงาน แม้ว่าคุณจะไม่สดใสและเป็นป่าเสนที่ความคิดของ 5 โมงเช้าวิ่งจ็อกกิ้งที่ลองตื่นขึ้นมา 15 นาทีสำหรับตั้งค่านาฬิกาปลุกได้อย่างรวดเร็วของ pushups หรือยืดตัว จะช่วยให้ตื่นขึ้นมาร่างกายของคุณและเตรียมท่านสำหรับวัน.

2 ของคุณแผนที่ออกไปในวันของคุณ เพิ่ม ศักยภาพ ของคุณได้โดยการทำแผนที่ออกจากตารางเวลาของคุณสำหรับวันนี้และเป็นเป้าหมายของคุณและเพื่อ DOS ช่วงเช้าที่มีเวลาที่ดีสำหรับโรงแรมแห่งนี้ที่จะเป็นหนึ่งในช่วงเวลาอันเงียบสงบเพียงแห่งเดียวที่ผู้ที่ได้รับตลอดทั้งวันที่ ช่วงเช้าตรู่บุญธรรมได้ง่ายขึ้นสะท้อนว่าเมื่อการ แยกประเภท การจัดลำดับความสำคัญจะช่วยให้การใช้งานของคุณนอกจากนี้ยังอนุญาตให้สำหรับปัญหาแบบไม่มีสิ่งใดขวางกั้นการแก้ปัญหาเมื่อกำลังพยายามให้พอดีกับทุกสิ่งทุกอย่างในตารางเวลาของคุณ ในขณะที่การจัดตารางเวลาต้องไม่ลืมเรื่อง สุขภาพ จิตใจของคุณ แผนการหยุดพัก 10 นาทีที่ต้องการการระบายความร้อนที่หลังจากการประชุมสำหรับการเดินเล่นโดยรอบได้อย่างรวดเร็วเป็นอาคารก่ออิฐที่หรือช่วงเวลาแห่งสมาธิที่โต๊ะของคุณ. กำลังพยายามที่จะทานอาหารเพื่อ สุขภาพตารางเวลาหน้าต่างขนาดเล็กที่อยู่ในช่วงเวลายามเย็นที่ให้เป็น Service Pack อาหารว่างเพื่อ สุขภาพ ไม่กี่ที่จะนำไปใช้งานในวันถัดไป.

3 รับประทานอาหารเช้าเพื่อ สุขภาพ เราทุกคนทราบดีว่ารีบออกไปจากประตูที่พร้อมด้วยกาแฟและความรู้สึกท้องว่าง ท่านนั่งอยู่ที่โต๊ะของคุณและคุณก็จะสามารถเริ่มสงสัยว่ารถกระบะ Taco ที่ตั้งค่าค่ายอยู่ทางด้านนอกสำนักงานของคุณแล้ว ไม่มีที่ดี.ใช้ช่วงเวลาพิเศษที่ในช่วงเช้าเพื่อใช้เป็นเชื้อเพลิงร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับงานที่อยู่ข้างหน้าของมัน มันจะช่วยให้จิตใจของคุณกับสิ่งของที่มือและไม่ส่งเสียงขู่ท้องที่ของคุณ ไม่เพียงเป็นอาหารเช้าที่ดีสำหรับ สุขภาพ ร่างกายของคุณยังเป็นช่วงเวลาที่ดีในการเชื่อมต่อทางสังคม ห้านาทีในการพูดถึงพร้อมด้วยคู่สมรสหรือเด็กๆของท่านในขณะที่การรับประทานอาหารโถบรรจุอาหารได้อย่างรวดเร็วของข้าวโอ๊ตสามารถเพิ่มจิตวิญญาณของท่านก่อนมุ่งหน้าไปออกจากประตู

4 . การสร้าง ภาพ . วันนับแต่วันนี้เราพูดถึงจนน่าเบื่อ สุขภาพ ร่างกายของเราแต่บางครั้งเพื่อ สุขภาพ จิตใจของเราจะมองข้าม ช่วงเช้าที่มีช่วงเวลาที่สมบรูณ์แบบสำหรับการใช้เวลาช่วงเวลาที่เงียบสงบบางอย่าง ภายใน ใจของคุณศิวะหรือจำนวนข้อมูลกว่า ใช้ช่วงเวลาที่จะแสดง ภาพ ในวันของท่านไปข้างหน้าของคุณการมุ่งเน้นที่ความสำเร็จที่คุณจะได้รับแม้เพียงไม่กี่นาทีของการคิดในเชิงบวกและการสร้าง ภาพ จะสามารถช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณและ Outlook ใน ภาระ งานของคุณสำหรับวัน.

5 ทำให้วันด้านบนอย่างหนักของคุณ เราทุกคนต่างมีงานเดียวที่อยู่ในการดำเนินการของเรารายการที่เรากลัว มันใช้สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมหน้าตามากกว่าคุณทุกวัน(หรือสัปดาห์)จนกว่าคุณสุดท้ายดูดมันขึ้นมาแล้วหลังจากนั้นก็จะผัดวันประกันพรุ่งมากนี่เป็นเคล็ดลับได้อย่างง่ายดายในการบันทึกด้วยตนเองความตึงเครียดที่เกิดขึ้น - ทำงานอย่างน้อยเป็นที่ต้องการที่อยู่ในรายการของคุณเป็นครั้งแรก แทนที่จะเป็นการล่วงหน้ามาก่อนเรื่องนี้แหละที่จากกาแฟครั้งแรกไปจนถึงการหยุดพักทานอาหารกลางวันของท่านได้ออกไปจากทางออก ช่วงเช้าเป็นเวลาที่เมื่อคุณมี(โดยทั่วไปแล้วจะ)มากกว่าอยู่และระดับพลังงานของคุณได้ ดังนั้นคุณจะมีจัดให้บริการเป็นอย่างดีในการจัดการกับโครงการได้ยากขึ้นและที่ได้ดูทางนี้วันของท่านจะได้รับเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วได้ง่ายขึ้นไม่ได้ด้วยวิธีอื่นๆโดยรอบ โดยช่วงเวลาวันทำงานของคุณกำลังจะสิ้นสุดลงคุณจะคดเคี้ยวลงพร้อมด้วยความสะดวกในการผ่าน DOS และมุ่งหน้าเข้าสู่ช่วงเวลาแบบไม่เสียค่าบริการของท่านผ่อนคลายมากขึ้น ประสบความสำเร็จ!