OverviewVitamin B2, also called rib

Overview
Vitamin B2, also called riboflavin, is one of 8 B vitamins. All B vitamins help the body to convert food (carbohydrates) into fuel (glucose), which is used to produce energy. These B vitamins, often referred to as B-complex vitamins, also help the body metabolize fats and protein. B complex vitamins are necessary for a healthy liver, skin, hair, and eyes. They also help the nervous system function properly.

All B vitamins are water soluble, meaning the body does not store them.

In addition to producing energy for the body, riboflavin works as an antioxidant, fighting damaging particles in the body known as free radicals. Free radicals can damage cells and DNA, and may contribute to the aging process, as well as the development of a number of health conditions, such as heart disease and cancer. Antioxidants, such as riboflavin, can fight free radicals and may reduce or help prevent some of the damage they cause.

Riboflavin is also needed to help the body change vitamin B6 and folate into forms it can use. It is also important for growth and red blood cell production.

Most healthy people who eat a well-balanced diet get enough riboflavin. However, elderly people and alcoholics may be at risk for riboflavin deficiency because of poor diet. Symptoms of riboflavin deficiency include:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ภาพรวมวิตามิน B2, riboflavin เรียกว่าเป็นหนึ่งในวิตามินบี 8 ทั้งหมดวิตามินบีช่วยให้ร่างกายการแปลงอาหาร (คาร์โบไฮเดรต) ลงในน้ำมันเชื้อเพลิง (กลูโคส), ซึ่งถูกใช้เพื่อผลิตพลังงาน วิตามินบีเหล่านี้ มักจะเรียกเป็นวิตามินบีคอมเพล็กซ์ ยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันและโปรตีน วิตามินบีรวมจำเป็นสำหรับสุขภาพตับ ผิว ผม และตา พวกเขายังช่วยฟังก์ชั่นระบบประสาทได้อย่างถูกต้องทั้งหมดวิตามินบีละลาย ซึ่งหมายความว่า ร่างกายไม่เก็บน้ำนอกจากผลิตพลังงานในร่างกาย riboflavin ทำงานเป็นสารต้าน ต่อสู้ทำลายอนุภาคในตัวเรียกว่าอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระสามารถทำลายเซลล์และดีเอ็นเอ และอาจนำไปสู่กระบวนการชรา ตลอดจนการพัฒนาของจำนวนของเงื่อนไขสุขภาพ เช่นโรคหัวใจและมะเร็ง สารต้านอนุมูลอิสระ เช่น riboflavin สามารถต่อสู้กับอนุมูลอิสระ และอาจลด หรือช่วยป้องกันการก่อให้เกิดความเสียหายอย่างใดอย่างหนึ่งRiboflavin ยังไม่จำเป็นเพื่อช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนวิตามินบี 6 และโฟเลตในรูปแบบที่สามารถใช้ เป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับการผลิตเติบโตและเซลล์เม็ดเลือดแดงคนสุขภาพดีที่สุดที่กินอาหารสมดุล riboflavin พอได้ อย่างไรก็ตาม ผู้สูงอายุและ alcoholics อาจจะเสี่ยงต่อการขาด riboflavin เนื่องจากอาหารไม่ดี อาการของการขาด riboflavin รวมถึง:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ภาพรวม
วิตามิน B2 ที่เรียกว่า riboflavin เป็นหนึ่งใน 8 วิตามินบี วิตามินบีช่วยให้ร่างกายทั้งหมดในการแปลงอาหาร (คาร์โบไฮเดรต) เป็นเชื้อเพลิง (กลูโคส) ซึ่งถูกนำมาใช้ในการผลิตพลังงาน เหล่านี้วิตามิน B, มักจะเรียกว่าวิตามินบีที่ซับซ้อนนอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันและโปรตีน วิตามินที่ซับซ้อน B เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการมีสุขภาพตับผิวผมและตา พวกเขายังช่วยให้การทำงานของระบบประสาทอย่างถูกต้อง.

วิตามินทั้งหมด B ละลายน้ำหมายถึงร่างกายไม่ได้เก็บไว้.

นอกเหนือจากการผลิตพลังงานในร่างกาย, riboflavin ทำงานเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ, การต่อสู้อนุภาคที่สร้างความเสียหายในร่างกายเรียกว่าอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระที่สามารถทำลายเซลล์และ DNA และอาจนำไปสู่กระบวนการชราเช่นเดียวกับการพัฒนาของจำนวนของสภาวะสุขภาพเช่นโรคหัวใจและโรคมะเร็ง สารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินสามารถต้านอนุมูลอิสระและอาจลดหรือช่วยป้องกันไม่ให้บางส่วนของความเสียหายที่พวกเขาก่อให้เกิด.

Riboflavin ยังเป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วยให้การเปลี่ยนแปลงของร่างกายวิตามิน B6 และโฟเลตในรูปแบบก็สามารถใช้ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตและการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง.

คนที่มีสุขภาพส่วนใหญ่ที่กินอาหารอย่างสมดุลได้รับ riboflavin พอ แต่คนสูงอายุและสุราอาจมีความเสี่ยงสำหรับ riboflavin ขาดเพราะอาหารที่ยากจน อาการที่เกิดจากการขาด riboflavin รวมถึง:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รายละเอียดวิตามิน B2 , ยังเรียกว่า Riboflavin เป็นหนึ่งใน 8 B วิตามิน วิตามิน บี ช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนอาหาร ( carbohydrates ) เป็นเชื้อเพลิง ( กลูโคส ) ซึ่งถูกใช้เพื่อผลิตพลังงาน เหล่านี้วิตามิน B , มักเรียกว่า วิตามินบีรวม ยังช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันและโปรตีน B Complex วิตามินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพตับ ผิวหนัง ผม และตา พวกเขายังช่วยการทำงานของระบบประสาทได้อย่างถูกต้องวิตามิน B จะละลายน้ำ หมายถึง ร่างกายไม่ได้เก็บไว้นอกจากการผลิตพลังงานสำหรับร่างกาย , Riboflavin ทำงานเป็นสารต้านอนุมูลอิสระต่อสู้ทำลายอนุภาคในร่างกายที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระสามารถทำลายเซลล์และดีเอ็นเอ และอาจนำไปสู่กระบวนการชรา รวมทั้งการพัฒนาของจำนวนของเงื่อนไขด้านสุขภาพเช่นโรคหัวใจและโรคมะเร็ง สารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ไรโบฟลาวิน สามารถต่อสู้กับอนุมูลอิสระและช่วยลดหรือป้องกันบางส่วนของความเสียหายที่พวกเขาก่อให้เกิดRiboflavin เป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนวิตามิน B6 และโฟเลตในรูปแบบมันสามารถใช้ ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตและการผลิตเซลล์เลือดแดงสุขภาพคนส่วนใหญ่ที่กินอาหารที่สมดุลได้รับไรโบฟลาวินมากพอ อย่างไรก็ตาม ผู้สูงอายุ หรือ แอลกอฮอลล์อาจจะเสี่ยงต่อการขาดวิตามินบี 2 เพราะอาหารที่ไม่ดี อาการของการขาดวิตามินบี 2 รวมถึง :